Y a-t-il des avantages à prendre un bain chaud pendant la menstruation ? |
La douleur pendant la menstruation ou la dysménorrhée est un problème que les femmes ressentent souvent. Cette condition vous rend inconfortable pour bouger, même pour vous reposer toute la journée. Pour le soulager, certains pensent que prendre un bain chaud pendant les règles peut réduire la douleur. En fait, quels sont les avantages de prendre un bain chaud pendant la menstruation (menstruation) du point de vue de la santé ? Voici l'explication.
Avantages de prendre un bain chaud pendant la menstruation
Un signe d'une femme souffrant de douleurs menstruelles est des crampes abdominales basses. Cette condition peut survenir avant ou pendant la menstruation.
Certaines femmes peuvent ressentir de légères douleurs menstruelles qui n'interfèrent pas avec les activités. Cependant, bon nombre d'entre vous qui ressentent des douleurs menstruelles sont assez atroce.
C'est pourquoi, vous devez reconnaître la différence entre les douleurs menstruelles normales et anormales en détectant la douleur pendant la menstruation.
Pour soulager les douleurs inconfortables, vous pouvez faire des traitements à domicile sans médicaments.
Citant le guide de santé de l'UNICEF, un bain chaud peut vous aider à vous détendre beaucoup plus lorsque vous avez vos règles.
Dr. Peter Bidey, un médecin ostéopathe, explique sur le site Web de Doctors of Osteopathic Medicine les avantages de l'eau chaude et des crampes musculaires.
Il a expliqué que l'eau chaude aide à améliorer et à faciliter la circulation dans le corps.
Cette chaleur augmentera le flux sanguin vers la région pelvienne et aidera à détendre les muscles contractés.
Bidey conseille aux femmes de prendre un bain chaud ou de mélanger du sel d'Epsom.
Que diriez-vous de compresser l'estomac avec de l'eau tiède?
Source : Santé au quotidien En plus de prendre un bain chaud, vous pouvez également soulager les douleurs menstruelles en plaçant une poche d'eau chaude ( coussin chauffant) ou des serviettes qui ont de l'eau chaude.
Une étude de BMC Santé des Femmes découvert le fait que la chaleur supplémentaire de l'extérieur du corps telle que coussin chauffant 40 degrés Celsius est aussi efficace que l'ibuprofène.
Les chercheurs ont mené une étude auprès de 147 femmes âgées de 18 à 30 ans ayant des cycles menstruels réguliers.
Si vous n'avez pas coussin chauffant , vous pouvez faire le vôtre à la maison. Voici comment faire un coussin de poche d'eau chaude.
- Découpez deux morceaux de tissu de la taille du ventre.
- Cousez les côtés en laissant une partie qui ne reste pas ouverte.
- Remplissez-le de riz cru ou d'un rouleau de serviette, puis cousez les trous jusqu'à ce qu'ils soient complètement recouverts.
- Chauffer quelques minutes à four micro onde ou à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit suffisamment chaud.
- Placez-le sur le ventre et réchauffez si nécessaire.
Pendant l'utilisation Coussin chauffant, faites attention si la peau présente une réaction excessive, comme une éruption cutanée rouge à des démangeaisons gênantes.
Controverse sur les avantages de prendre un bain chaud pendant la menstruation
Bien que certaines femmes utilisent souvent de l'eau chaude comme thérapie et traitement des douleurs menstruelles, ses bienfaits sont encore controversés.
Recherche publiée par Curéus constaté que l'utilisation de Coussin chauffant dans la région de l'estomac en continu peut causer des blessures.
En plus des blessures, utilisez Coussin chauffant peut également provoquer un érythème Ab Igne (EAI), qui est un trouble cutané qui rend la surface de la peau noire.
Cet EAI peut rendre l'hyperpigmentation de la peau, due aux changements de couleur de la peau, plus opaque, ce qui est permanent.
Cette condition hyperpigmentée se produit également chez les patients qui utilisent régulièrement Coussin chauffant pour réduire la douleur. L'étude a porté sur des femmes de tous âges.
En conclusion, un bain chaud présente divers avantages, tels que l'amélioration de la circulation sanguine, la relaxation des muscles tendus, raides et douloureux.
Cependant, utiliser un bain chaud comme thérapie pendant la menstruation entraîne toujours des avantages et des inconvénients.
Si vous ressentez des effets indésirables lors de la prise d'un bain chaud pendant la menstruation, vous devez immédiatement contacter votre médecin.
Vous pouvez également demander davantage à des experts si vous avez des doutes sur les avantages de prendre un bain chaud pendant la menstruation.
Boire du thé ou de l'eau tiède aide également à étirer les muscles du corps, y compris l'estomac.
