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Les personnes souffrant de troubles anxieux (TAG ou désordre anxieux généralisé) ont tendance à affronter des moments difficiles au cours de sa vie. La raison en est que son cœur et son esprit sont toujours remplis d'anxiété, de sorte qu'il se sent mal à l'aise. Bien que tout ce qui est dans son esprit ne soit pas nécessairement vrai ou se produira. L'effet d'une anxiété excessive n'est pas seulement pour la victime, mais aussi pour le couple. Alors, comment une anxiété excessive affecte-t-elle une relation amoureuse avec un partenaire ? Voici l'explication.

Les personnes accablées d'anxiété ont tendance à dépendre de leurs partenaires

Certaines personnes atteintes de TAG ont le sentiment d'avoir besoin de leur partenaire ou de leur meilleur ami. La raison en est qu'ils croient que leur partenaire et les personnes qui les entourent les soutiendront. Pour cette raison, les personnes atteintes de TAG peuvent devenir très dépendantes ou dépendantes de leurs partenaires.

Cependant, les effets d'une anxiété excessive peuvent conduire à des soupçons inappropriés ou à la paranoïa. Par exemple, se sentir méfiant lorsque votre partenaire ne répond pas discuter rapidement, la peur qu'un partenaire devienne soudainement infidèle, et diverses autres angoisses. Dans les amitiés, les personnes atteintes de TAG peuvent penser que leurs meilleurs amis parlent dans leur dos.

Les personnes qui éprouvent une anxiété excessive sont également plus facilement provoquées par des émotions négatives. Cette humeur instable les met souvent en colère contre leur partenaire sans raison. Alors, ne soyez pas surpris si avec le temps votre partenaire se sent agacé et diminue sa confiance en vous. En conséquence, votre relation amoureuse risque de s'effondrer.

Si vous êtes l'un d'entre eux, essayez de vous rappeler que vos soupçons ne sont que le fruit de votre esprit. Prenez un moment pour réfléchir aux choses qui vous rendent anxieux et inquiet. Est-ce à cause des effets de la fatigue, de la charge de travail ou d'une mauvaise humeur.

Cela ne fait jamais de mal de demander conseil à un thérapeute sur la thérapie cognitive et comportementale. Cette thérapie peut vous aider à réduire les effets d'une anxiété excessive qui a un impact sur votre partenaire. Vous et votre partenaire pouvez partager les problèmes de l'autre et décider du meilleur plan d'action pour les résoudre.

D'un autre côté, ils peuvent plutôt éviter leur partenaire

Pendant ce temps, certaines personnes atteintes de TAG peuvent être très indépendantes et avoir un passe-temps solitaire. C'est-à-dire qu'ils préfèrent éviter les autres. C'est probablement parce qu'ils essaient de contrôler leurs émotions négatives afin qu'elles n'affectent pas les autres.

Les personnes souffrant d'anxiété excessive peuvent devenir plus introverties et exprimer rarement leurs sentiments. Cela les rend en fait moins empathiques et froids pour les autres.

Si vous êtes l'un d'entre eux, vous pourriez vous sentir mal à l'aise avec l'intimité d'une relation amoureuse. Ou il peut se méfier de tout ce que votre partenaire dit ou fait. Même lorsque vous avez des problèmes, vous aurez peut-être plus de mal à ne pas dire ce que vous pensez.

Pour surmonter cela, essayez de suivre une thérapie cognitivo-comportementale et une thérapie des processus interpersonnels et émotionnels. Les deux thérapies peuvent vous aider à explorer les relations passées, présentes et émotionnelles. Le but est que vous puissiez trouver la cause de votre anxiété excessive et faire confiance à la présence de votre partenaire.

Conseils pour surmonter les effets d'une anxiété excessive afin de maintenir une relation harmonieuse

Dans les situations stressantes ou incertaines, l'anxiété est naturelle. Cependant, pour les personnes atteintes de TAG ou d'un trouble anxieux, vous pourriez avoir besoin de l'aide de quelqu'un d'autre pour contrôler votre anxiété. Par exemple, un thérapeute ou un spécialiste de la santé mentale (psychiatre).

Les médicaments qui peuvent être prescrits pour aider à calmer votre anxiété comprennent les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et inhibiteur de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (SNRI). L'effet calmant du médicament peut vous aider à penser plus clairement et plus stable.

La chose la plus importante est le soutien de la famille et des personnes les plus proches, en particulier votre propre partenaire. Les personnes qui souffrent d'anxiété excessive ont besoin de la motivation d'un partenaire. Suivez ces conseils avec votre partenaire afin qu'il vous soit plus facile de réduire les effets d'une anxiété excessive, notamment :

1. Trouvez la cause de l'anxiété

L'anxiété peut être causée par des expériences passées, des prédictions du futur ou des soucis actuels. Eh bien, essayez de trouver la cause de votre anxiété. Par exemple, qu'est-ce que vous voulez ou avez besoin de votre partenaire actuel et quel type de solution vous et votre partenaire voulez.

2. Pratiquez l'écoute

Cette méthode peut vous aider à améliorer les modes de communication passifs ou agressifs dans votre relation pendant cette période. Communiquez et parlez de cœur à cœur afin que vous et votre partenaire partagiez les problèmes qu'ils vivent.

3. Ne pensez qu'à des choses positives

Lorsque submergé par les soucis, il devient très facile pour vous d'ignorer les choses positives qui vous entourent. Par conséquent, essayez d'apporter des pensées positives à votre partenaire en lui faisant entièrement confiance.