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Aucune romance n'est parfaite. Chaque couple peut avoir été confronté à divers types de problèmes, y compris l'infidélité. Lorsque votre partenaire décide de ne plus être fidèle aux engagements qu'il a pris, le chagrin et le traumatisme sont inévitables. Alors, y a-t-il un moyen de se débarrasser du traumatisme après avoir été trompé par un partenaire ?

Changements qui surviennent après avoir été trompé par un partenaire

L'infidélité est probablement un cauchemar que presque tout le monde craint. Personne ne veut se sentir trahi par quelqu'un qu'il aime et en qui il a confiance.

Trouver un partenaire qui vous trompe alors que vous lui avez accordé une totale confiance aura certainement un impact important sur votre confiance, à la fois en votre partenaire et en vous-même.

Être trompé par votre partenaire vous fait également vous sentir sans valeur. Vous pouvez être assailli de questions, par exemple si votre partenaire ne vous a jamais aimé en premier lieu, ou si vous ne méritez pas vraiment d'être aimé.

Toutes les pensées et émotions négatives que vous ressentez s'accumuleront et déclencheront potentiellement du stress. En fait, il est possible que vous subissiez un traumatisme ou trouble de stress post-traumatique.

Rapport de Psychology Today, les symptômes ressentis lorsqu'un traumatisé a été trompé sont similaires aux symptômes du SSPT, tels que :

• Les émotions deviennent instables
• Hanté par des pensées dérangeantes encore et encore
• Engourdi, mais parfois les émotions explosent à d'autres moments
• Blâmer les autres ou vous-même, comme moyen de restaurer l'estime de soi
• Désorientation et confusion

Comment se débarrasser du traumatisme après avoir été trompé par un partenaire ?

S'il n'est pas traité immédiatement, le traumatisme d'être trompé peut revenir à tout moment dans le futur. Cela peut certainement entraver votre processus de développement et de reconnexion avec d'autres personnes à l'avenir.

Par conséquent, comprenez les moyens de vous débarrasser d'un traumatisme après avoir été trompé par un partenaire ci-dessous :

1. Pas besoin de se précipiter et de se pousser

L'un des moyens les plus importants de soulager le traumatisme d'être trompé est d'être patient. Cela signifie que vous devez réaliser que le processus de guérison d'un traumatisme ne peut pas se faire en un clin d'œil.

Vivre le chagrin et le traumatisme provoque des sentiments désagréables. Cependant, sachez qu'il s'agit d'une réponse naturelle de votre corps.

S'obliger à ne pas ressentir ces émotions n'aura qu'un effet négatif sur le long terme.

Vous êtes à risque de dépression, de troubles anxieux et même d'une diminution du système immunitaire du corps, de sorte que vous tombez facilement malade. Cela rend bien sûr votre cheminement pour vous remettre complètement du traumatisme encore plus difficile.

En d'autres termes, profitez de toutes les émotions négatives que vous ressentez dans le cadre du processus de récupération après un traumatisme.

2. Apprenez à vous aimer à nouveau

Une autre façon de soulager le traumatisme d'être trompé par un partenaire est d'apprendre à vous respecter et à vous aimer.

En effet, il est difficile de se faire confiance et de se respecter à nouveau après avoir été trahi par son partenaire.

Vous pouvez vous culpabiliser, voire sentir que l'infidélité est naturelle car vous avez moins de valeur aux yeux de votre partenaire.

Cependant, sachez qu'en vous culpabilisant et en pensant que vous méritez d'être traité comme tel, vous vous trahissez.

Ce que vous devez retenir, c'est que vous êtes précieux, quelle que soit la façon dont votre partenaire vous traite.

3. Consulter un psychologue

Quand vous avez l'impression que vous ne pouvez pas gérer le débordement d'émotions et de pensées négatives qui vous frappent, même vos activités quotidiennes commencent à être perturbées, vous devriez consulter un psychologue.

En déversant tout votre cœur, un psychologue peut vous aider à trouver des stratégies et des moyens de gérer le traumatisme d'être trompé, qui sont adaptées à votre expérience et à votre personnalité.

4. Repenser la poursuite de votre relation avec votre partenaire

Une autre façon de soulager le traumatisme d'être trompé est de repenser l'avenir pour vous et votre partenaire.

Voulez-vous reprendre la relation et pardonner à votre partenaire?

Si c'est le cas, vous devriez d'abord en discuter avec votre partenaire et discuter de la façon dont votre confiance en votre partenaire peut être reconstruite.

Cependant, si vous vous sentez très blessé et craignez que la relation ne fasse qu'exacerber le traumatisme que vous avez vécu, vous devriez reconsidérer la décision de poursuivre cette relation.