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Les vitamines pour la grossesse sont souvent recommandées par les médecins pour la santé de la mère et du bébé à naître. Malheureusement, vous pouvez vous sentir nauséeux après avoir pris des vitamines. Alors comment prendre des vitamines pour les femmes enceintes pour éviter les nausées ? Consultez la discussion ici!

Pourquoi les vitamines peuvent vous rendre nauséeux ?

Beaucoup de plaintes pendant la grossesse et cette condition vous met mal à l'aise. Les nausées pendant la grossesse, surtout au premier trimestre, sont très vulnérables.

Cette condition vous met certainement mal à l'aise. Ce sera encore pire si vous avez pris des vitamines. Alors, pourquoi les vitamines peuvent vous donner la nausée ?

Citant la Cleveland Clinic, la spécialiste en gastro-entérologie Christine Lee explique que les vitamines et les suppléments peuvent aggraver l'état des personnes qui ont des problèmes digestifs, tels que le reflux acide, la gastrite et le syndrome du côlon irritable.

C'est pourquoi, les femmes enceintes qui souffrent de nausées matinales et d'autres problèmes digestifs peuvent ressentir une sensation désagréable après avoir pris des vitamines.

Même ainsi, cela ne signifie pas que vous décidez de ne pas prendre de vitamines du tout pendant la grossesse. La raison en est que, dans certaines conditions, vous ne pouvez pas toujours compter sur une alimentation abondante et nutritive.

Pendant ce temps, les femmes enceintes ont besoin d'un certain nombre de nutriments pour votre santé et celle de votre bébé. Les vitamines nécessaires comprennent l'acide folique, la vitamine B6, le fer, les acides gras oméga trois et le calcium.

La meilleure façon d'éviter les nausées est de respecter les règles de prise de vitamines et de suivre les bons conseils pour prendre des vitamines pour les femmes enceintes.

Quels sont les conseils pour prendre des vitamines pour les femmes enceintes pour éviter les nausées ?

En fait, l'état de nausées et de vomissements n'est pas un obstacle à la prise de vitamines pendant la grossesse. En effet, ces compléments sont de plus en plus nécessaires car la prise alimentaire est entravée car la mère vomit souvent de la nourriture,

Des vitamines seront également nécessaires si votre état ne présente pas de gain de poids normal pendant la grossesse.

Cette condition peut se produire parce que parfois le corps de la mère ne reçoit pas immédiatement l'apport nutritionnel qui vient de l'extérieur, mais le rejette ou se sent nauséeux en mangeant certains aliments.

En prenant des vitamines, on espère que cela peut aider à ajouter de la nutrition à la mère et au bébé à naître.

Alors quels sont les conseils pour prendre des vitamines pour les femmes enceintes afin qu'elles n'aient pas la nausée ? Essayez les méthodes suivantes.

1. Ne laissez pas votre estomac vide avant de prendre des vitamines

Christine Lee, MD, dit que la prise de vitamines à jeun peut irriter votre tube digestif. Par conséquent, avant de prendre des vitamines, assurez-vous que votre estomac est légèrement rempli de nourriture.

Essayez de manger de petits gâteaux ou du pain avec de petites portions pour que l'estomac s'y habitue un peu et ne rejette pas immédiatement les vitamines entrantes.

2. Mangez une petite cuillerée de sucre sucré

Le goût amer, paillasson et dense des vitamines est difficile à avaler et peut provoquer des nausées chez les femmes enceintes.

Pour éviter de vomir les vitamines que vous avez prises, il est conseillé de sucer une cuillère à café de sucre cristallisé pur dans votre bouche. Le but est d'expulser le goût amer après avoir ingéré des vitamines.

3. Choisissez des vitamines avec des saveurs préférées

Vos papilles seront plus réceptives aux saveurs que vous aimez. L'un des conseils que vous pouvez essayer pour prendre des vitamines pour les femmes enceintes est de prendre des vitamines avec votre saveur préférée.

Demandez à votre médecin quelle marque ou quel type de vitamine de grossesse fournit ces saveurs.

4. Choisissez des vitamines qui peuvent être mâchées

En plus de choisir votre saveur préférée, vous pouvez également choisir des vitamines avec des comprimés à croquer au goût sucré. Cette méthode peut vous aider à prendre des vitamines plus facilement afin que vous n'ayez pas la nausée.

Demandez à votre médecin si cette forme de vitamine est disponible.

5. Buvez de l'eau tiède avec du jus de citron

Avant de prendre des vitamines, c'est une bonne idée de boire de l'eau tiède avec du jus de citron, vous pouvez ajouter un peu de miel.

L'eau chaude peut détendre les muscles tendus du corps afin qu'ils puissent recevoir plus tard des granules de vitamines de l'œsophage à l'estomac.

L'odeur du citron peut également détendre le corps et la teneur en vitamine C des citrons est très bénéfique pour le corps et le bébé

6. Mélanger des vitamines avec de la nourriture

Conseils pour prendre des vitamines pour les femmes enceintes, la prochaine étape que vous pouvez essayer est de les mélanger à de la nourriture. Le but est de masquer le goût amer des vitamines.

Vous pouvez ouvrir une gélule de vitamines ou la réduire en poudre et l'ajouter à n'importe quel aliment ou boisson que vous aimez pendant la grossesse.

7. Prenez des vitamines progressivement

Pendant la grossesse, votre médecin peut vous prescrire plusieurs types de vitamines. Il est préférable de ne pas tout boire d'un coup pour ne pas avoir la nausée.

Essayez de le boire progressivement, certains sont pris le matin, l'après-midi et le soir si la dose n'est que d'une fois par jour. Vous pouvez également donner un écart d'environ 1 ou 2 heures entre une vitamine et une autre.

8. Évitez de prendre des vitamines avant de faire de l'exercice

Conseils pour prendre des vitamines pour les femmes enceintes, la prochaine chose qui n'est pas moins importante est de choisir le bon moment. Évitez de prendre des vitamines avant de faire de l'exercice ou de faire d'autres activités physiques.

Dr. Lee a expliqué que si faire de l'exercice après avoir pris des vitamines peut déclencher une augmentation de l'acide gastrique et une sensation de brûlure dans l'estomac.