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La congestion nasale peut en effet interférer avec la façon dont vous respirez, affectant ainsi vos activités quotidiennes. Parfois, cette condition se produit parce que vous ne vous mouchez pas correctement. Allez, identifiez comment bien vous moucher pour vous débarrasser d'un nez bouché.

Comment bien se moucher

Faire attention à la façon de se moucher correctement lorsque vous avez un rhume est en fait plus important que de ramener le mucus dans votre tête.

Tel que rapporté par la page de l'Université du Queensland, le mucus qui retourne à la tête peut affecter le cycle d'irritation qui peut provoquer un nez bouché pendant des semaines.

Cela peut être dû au fait que le mucus ou le mucus sert de « foyer » pour les bactéries. De plus, les poils du nez qui ne fonctionnent pas correctement pour nettoyer le nez peuvent apporter une irritation et des restes bactériens à l'intérieur.

En conséquence, le mucus devient plus épais et se déplace vers la gorge, ce qui peut augmenter le risque d'irritation et provoquer la toux. Par conséquent, ne pas se moucher s'avère être une cause fréquente de toux après avoir été infecté par un virus ou de la fièvre.

Pour que cela ne vous arrive pas, vous pouvez essayer de vous moucher de plusieurs manières.

À l'aide d'un décongestionnant

Une façon de se moucher correctement pour se débarrasser d'un nez bouché est d'utiliser l'aide d'un décongestionnant ou d'un antihistaminique.

Ces deux médicaments en vente libre aident à réduire la congestion nasale et le mucus.

En effet, les décongestionnants contiennent des ingrédients sous forme d'oxymétazoline et de phényléphrine qui peuvent rétrécir les vaisseaux sanguins dilatés dans la muqueuse nasale enflammée. La constriction de ces vaisseaux sanguins réduit la quantité de mucus produite.

Après cela, vous pouvez suivre la méthode ci-dessous pour éliminer correctement le mucus.

1. Commencez par appuyer sur une narine
2. Pendant ce temps, expirez par l'autre narine pour laisser sortir le mucus

Faire du brouillard salin

Outre le soulagement des décongestionnants, vous pouvez également vous moucher correctement après avoir utilisé le brouillard salin.

Une solution saline peut en fait être utilisée pour augmenter le niveau d'humidité du nez et desserrer le mucus. Cependant, il est recommandé de ne pas utiliser le brouillard salin pendant plus de trois jours et de ne pas être utilisé en association avec d'autres médicaments.

Comment faire du brouillard salin :

1. Commencez par préparer un contenant hermétique
2. Mélangez trois cuillères à café de sel sans idiode avec une cuillère à café de bicarbonate de soude
3. Versez de l'eau bouillie qui a été stérilisée, pas de l'eau du robinet ou de l'eau distillée
4. Transférer la solution saline dans le pot neti

Après cela, vous pouvez incliner légèrement la tête d'un côté et placer le museau du pot neti dans une narine. Ensuite, laissez la solution saline entrer dans une narine et sortir de l'autre narine.

L'impact est trop fort et souffle souvent du mucus par le nez

La clé pour bien se moucher est de le faire lentement. Se moucher trop vite ne permet pas de récupérer rapidement, mais provoque plutôt des problèmes qui sont en fait assez rares.

Dans certains cas, les personnes qui se mouchent trop fort produisent une pression suffisamment élevée. En conséquence, des blessures à l'orbite peuvent survenir.

Cela peut être dû au fait que l'air est forcé dans le tissu entre les deux lobes du poumon. Cette souche entraîne des maux de tête et augmente le risque de rupture de l'œsophage.

De plus, expulser du mucus trop serré peut également briser les petits vaisseaux sanguins et vous faire saigner du nez.

Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour savoir si un soufflage excessif de mucus peut avoir un impact sur la santé des oreilles et des vaisseaux sanguins.

Bien se moucher est nécessaire pour se débarrasser plus rapidement d'un nez bouché. Cependant, si votre nez ne se sent toujours pas à l'aise, il peut être préférable de consulter un médecin pour obtenir le bon traitement.