emailvision.org

Tu as dû sentir peu sûr et doutez de vos propres capacités. Saveur peu sûr Cela peut arriver à tout moment, que vous ayez l'impression de ne pas être aussi accompli au travail que les autres, que vous ne vous sentiez pas assez bien ou que vous ayez l'impression de ne pas être assez aimé par les gens.

Ce qui fait le goût peu sûr?

Une étude indique que 40% des causes qui rendent une personne heureuse sont des choses amusantes qui viennent de se produire dans la vie. La recherche renforce encore le fait que les événements vécus affectent grandement l'humeur et la façon dont une personne s'évalue.

Ainsi, cela s'applique également aux événements désagréables, dont l'un est le rejet des autres. Les demandes d'emploi non acceptées, l'échec à entrer dans l'école ou l'université souhaitée et les déclarations d'amour rejetées affecteront tous votre niveau de confiance en vous.

Plus vous êtes confronté à des échecs, plus vous vous sentirez indésirable. Ensuite, vous tomberez dans des pensées négatives comme : « Ah, peu importe. je suis en effet non utile."

Saveur peu sûr peut également survenir à cause de la peur de rejoindre le cercle social. Peut-être vous sentez-vous souvent anxieux quant à la façon dont les gens vont vous juger, ou imaginez le pire des cas, comme être mis à l'écart de votre amitié parce que ce n'était pas assez amusant.

Les murmures de l'intérieur comme « que suis-je pour eux ? » vous font douter. En conséquence, vous aurez tendance à éviter les activités sociales avec d'autres personnes.

Rapports de PsychAlive, la pression des parents peut également favoriser les sentiments peu sûr très tôt chez les enfants. Des manières d'éduquer trop dures comme crier quand un enfant fait une erreur aura un impact sur son développement. Les enfants ont tendance à être des individus qui se blâment souvent et se sentent sans valeur.

Conseils pour vaincre le goût peu sûr qui apparaît fréquemment

Saveur peu sûr Elle est humaine et peut être ressentie par n'importe qui. Cependant, trop souvent, cela aura également un impact négatif sur votre vie. En plus de pouvoir conduire au stress, les sentiments peu sûr qui ne sont pas résolus vous fera hésiter à commencer à faire quelque chose.

Possible peu sûr il reviendra plus tard et ne disparaîtra pas complètement, mais il existe des moyens d'empêcher ce sentiment de se reproduire et de déranger votre esprit.

Arrête de te culpabiliser

Combattre les pensées négatives qui surviennent n'est pas une chose facile à faire, surtout après avoir fait une erreur. L'anxiété à propos des mauvaises choses qui pourraient arriver vous fait continuer à vous culpabiliser.

Cependant, cela ne changera pas les événements qui se sont déjà produits. Sachez que vous n'êtes pas le seul à faire des erreurs, tout le monde a vécu la même chose.

Notez vos pensées négatives et vos peurs, puis observez et concentrez-vous sur les solutions qui seront apportées afin de ne pas répéter les mêmes erreurs.

Faites les choses que vous aimez

Jouer dehors, promener votre animal de compagnie, essayer quelque chose que vous n'avez jamais fait ou partir en vacances dans un endroit de rêve, il y a beaucoup d'autres choses amusantes à ne pas manquer.

Essayez de vous concentrer davantage sur quelque chose qui peut vous rendre heureux et oubliez les sentiments peu sûr. En plus d'être une récréation pour vous-même, qui sait, vous trouverez également d'autres potentiels lors de l'exploration de nouvelles choses.

Parlez aux personnes les plus proches

Parler à vos parents, frères et sœurs ou amis peut alléger la charge sur votre esprit. Dites des choses qui vous rendent anxieux et douteux. Vous pouvez également passer du temps avec vos proches.

Organiser des agendas de voyage, par exemple assis sur le café à proximité ou simplement une promenade dans le centre commercial. Cette activité peut vous distraire des pensées négatives.

Accordez-vous du crédit

Vous venez de recevoir une récompense au travail, ou vous venez d'obtenir les meilleures notes, cela ne fait jamais de mal d'avoir une petite célébration lorsque les choses que vous faites rapportent doucement. Même si vos réalisations ne sont peut-être pas si grandes, vous pouvez toujours être fier car cela peut augmenter votre confiance en vous.

Y compris lorsque vous recevez des compliments des gens autour, faites-en un rappel lorsque vous vous sentez peu sûr Vous venez.

Osez socialiser avec de nouvelles personnes

Peut-être vous sentez-vous anxieux face à un nouvel environnement social. Essayez-le lentement, en fixant un objectif d'intensité de vos conversations avec d'autres personnes. Par exemple, lors d'une réunion, vous rencontrerez deux nouveaux amis.

Vous pouvez également discuter avec vos collègues pour mieux les connaître, notamment pour découvrir ce qu'ils aiment et quels sont leurs loisirs. Inutile de vous forcer à parler directement à beaucoup de gens, commencez par un peu de progrès. Lentement, votre peur d'apprendre à connaître un nouvel environnement peut diminuer.

Surmonter peu sûr qui apparaît souvent n'est pas aussi facile qu'une seule nuit. Ne vous inquiétez pas si vos petits changements n'ont pas fonctionné. Tout nécessite un processus, car vous continuez à essayer les choses s'amélioreront également.

Quand tu te sens peu sûr que vous pensez ne pas disparaître, consultez un thérapeute pour découvrir d'autres facteurs qui peuvent en être la cause.