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Il existe deux types de personnes lorsqu'elles vont déféquer (BAB). L'un, la Discipline qui a un calendrier serré en ce qui concerne les questions "arriérées". Ensuite, il y a les Suka-Suka qui défèquent à tout moment sans rituel particulier. En dehors des deux, que devrait être une selle normale ?

La fréquence des selles chez chaque personne est différente

La défécation (BAB) est la façon dont le corps élimine les substances inutiles ou les toxines du corps. Les selles contiennent 75 % d'eau, le reste est constitué de bactéries (mortes et vivantes), de protéines, de fibres et de déchets du foie et des intestins.

Une personne moyenne excrète 28 grammes de matières fécales pour 5 kilogrammes de poids corporel. Cela rend la fréquence des selles chez chaque personne différente.

En plus de la quantité de nourriture consommée, la différence dans la fréquence des selles est également influencée par les habitudes alimentaires, la quantité d'activité physique que vous faites, ainsi que le niveau de votre niveau de stress.

Les personnes habituées à manger des aliments fibreux vont certainement déféquer plus souvent que celles qui sont peu fréquentes. Les personnes qui font de l'exercice avec diligence défèquent généralement plus facilement, car cela peut augmenter le mouvement musculaire dans les intestins pour excréter les matières fécales.

Le stress est un autre facteur non moins important. C'est parce que le cerveau et les intestins sont reliés par des nerfs et neurotransmetteur (un composé chimique qui fonctionne pour transmettre des messages entre une cellule nerveuse à une cellule nerveuse qui est la cible dans le muscle).

Lorsqu'il est anxieux, le corps enverra plus de sang aux organes vitaux tels que le cœur et les poumons, de sorte que le système digestif peut être perturbé. Ce processus rend alors la fréquence des selles moins fréquentes, voire plus fréquentes.

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Alors, combien de selles sont considérées comme normales ?

En fait, il n'y a pas de règle standard unique concernant le nombre normal de fois par jour à déféquer. Encore une fois, la défécation est une propriété personnelle unique parce que tout le monde est différent les uns des autres.

Même ainsi, les experts déterminent généralement qu'une selle normale se situe entre trois fois par jour ou trois fois par semaine.

La selle normale moyenne a été examinée par des recherches publiées dans des revues Journal scandinave de gastroentérologie. La recherche montre que près de 100 % des participants défèquent entre 3 fois par jour et 3 fois par semaine.

Plus d'études de Journal médical de Singapour a soutenu l'étude et a déclaré que la plupart du temps, les gens défèquent une fois par jour.

Cependant, cela dépend aussi de la couleur et de la forme des selles qui sont évacuées. Tant que les selles ne sont ni trop lisses ni trop dures, ainsi que la fréquence qui a été mentionnée, vos habitudes intestinales peuvent toujours être considérées comme normales.

La consistance des selles affecte également les selles normales

Oui, en plus de la fréquence ou de la fréquence, les caractéristiques de la couleur et de la forme des selles sont également une référence pour déterminer si vos selles sont vraiment normales.

En termes de couleur, les selles généralement normales sont brunes. Cette couleur brune est obtenue à partir de la bilirubine, un composé formé à partir de la dégradation des globules rouges dans le corps. Les selles sont également considérées comme normales si elles ont une couleur légèrement verte.

La couleur des selles dépend de la nourriture consommée. Donc, ne vous inquiétez pas si les selles sont noires, vertes ou rouges. Il se peut que la couleur soit le résultat du processus de digestion d'aliments aux couleurs vives comme les betteraves ou la réglisse.

Cependant, si vous ne mangez pas ces aliments, vous devrez peut-être vous méfier car il peut y avoir des problèmes digestifs.

Pendant ce temps, des selles blanches ou pâles peuvent indiquer que votre corps souffre d'un manque de bile. Ensuite, les selles jaunes peuvent être un signe que vous avez consommé trop de graisse.

Encore une fois, si cela ne se produit qu'en une journée, souvenez-vous de la nourriture ou des médicaments que vous prenez. Si cela dure quelques jours, vous devrez peut-être consulter un médecin.

Non seulement la couleur, la forme des selles est également une mesure pour déterminer les mouvements intestinaux normaux. La forme des selles est classée comme normale si elle a la forme d'une saucisse ou d'un serpent ovale, avec une texture qui semble épaisse et non coulante.

Des selles en forme de pois et difficiles à évacuer peuvent indiquer que vous êtes constipé. Pendant ce temps, si les selles sont étalées et informes, vous pourriez souffrir de diarrhée.

Ne retardez pas la défécation !

Les selles normales se produisent entre trois fois par jour et au moins trois fois par semaine avec une couleur brune, pas dure et pas trop liquide. CHAPITRE moins de trois fois par jour avec des selles dures et douloureuses peut être considéré comme de la constipation.

Pendant ce temps, plus de 3 selles liquides par jour peuvent indiquer une diarrhée. Si le motif, la texture ou l'odeur de vos selles changent soudainement, cela peut valoir la peine de consulter un médecin.

Plus important encore, lorsque l'appel de la nature vous appelle à prendre du recul, ne le retenez pas. Retenir l'envie de déféquer ou attendre d'aller aux toilettes peut causer de la constipation ou aggraver les symptômes d'une maladie.