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Avez-vous entendu parler ou même goûté le fruit de Malacca ? On pense que cette espèce végétale répandue en Inde et en Asie du Sud-Est est capable de traiter les ulcères d'estomac et les nausées. Alors, quels sont les bienfaits du fruit de Malacca ou aussi connu sous le nom cette groseille indienne? Pour plus d'informations, reportez-vous à l'explication suivante.

Contenu nutritionnel du fruit de Malacca

fruit de Malacca ou la groseille indienne est Ce type de plante est rond comme un marbre et est vert ou rouge légèrement brun.

Le goût du fruit de Malacca est astringent et aigre, mais devient sucré lorsqu'il est mâché.

Le site officiel du ministère de l'Environnement et des Forêts indique que l'arbre Malacca est surnommé terre mère dans la mythologie hindoue car il est très nutritif pour l'homme.

Ce qui suit est une liste de nutriments contenus dans 100 grammes (g) de fruit de Malacca :

• Glucides : 14,1 g
• Fibre : 3,4 g
• Fer : 1,2 milligramme (mg)
• Phosphore : 0,02 g
• Calcium : 0,05 g
• Matières grasses : 0,1 g
• Protéines : 0,5 g

En plus de contenir des glucides, des protéines, des lipides et des fibres, le fruit de Malacca contient 0,2 mg l'acide nicotinique ou de l'acide nitrique et un certain nombre de minéraux.

Un certain nombre de ces nutriments peuvent aider à répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens, mais doivent toujours être accompagnés de la consommation d'une variété d'autres aliments.

Avantages pour la santé des fruits de Malacca

fruit de Malacca ou Phyllanthus emblica Il a une myriade d'avantages pour votre santé. Voici quelques-uns des avantages de malacca:

1. Surmonter les symptômes du RGO

Le premier avantage pour Malacca est de surmonter Symptômes du reflux gastro-œsophagien (RGO) qui se caractérise par des brûlures d'estomac.

Cela a été prouvé dans des recherches publiées Journal de médecine intégrative. L'étude a examiné l'effet de la prise quotidienne de 1 000 mg de comprimés de fruits de Malacca pour le traitement des symptômes du RGO.

En conséquence, il a été démontré que le fruit de Malacca réduit la gravité des brûlures d'estomac et des vomissements dus au RGO.

2. Réduire les signes du vieillissement

Le fruit de Malacca présente également des avantages pour réduire les signes du vieillissement, à la fois sur la peau, les cheveux et la vision.

Journal Biologie Pharmaceutique montre que le fruit de malacca peut aider à prévenir la dégradation du collagène.

Le collagène est une structure importante pour la formation de protéines résistantes et flexibles dans la peau et les tissus mous.

Une étude menée sur des tubes à essai a également déclaré que l'extrait de fruit de malacca est bon pour réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge.

3. Prévenir le cancer

Un autre avantage qui peut être contenu dans le fruit de Malacca est sa capacité à prévenir le cancer.

En effet, le fruit de Malacca contient des antioxydants qui agissent comme des radicaux libres cancérigènes.

Journal Médecine oxydative et longévité cellulaire a déclaré que le fruit de malacca a le potentiel d'aider à prévenir les mutations cellulaires causant des tumeurs et le développement du cancer.

4. Maintenir la santé cardiaque

L'un des avantages bien connus du fruit de malacca est lié à la santé cardiaque.

Les antioxydants qu'il contient rendent le fruit de Malacca capable de réduire le risque de diverses maladies cardiaques.

Non seulement cela, le contenu du fruit de Malacca peut aider à réduire l'inflammation qui est un facteur clé dans le développement des maladies cardiovasculaires.

5. Abaisse le taux de sucre dans le sang

D'autres avantages du fruit de Malacca sont liés aux niveaux de sucre dans le sang. Oui, certaines études montrent l'effet de Malacca sur la baisse de la glycémie.

L'un d'eux est répertorié sur Revue internationale des sciences de l'alimentation et de la nutrition qui a montré une diminution de la glycémie chez les personnes ayant consommé de la poudre de fruit de Malacca pendant 21 jours.

Cela suggère qu'il est possible que le fruit de malacca puisse aider à réduire le risque de diabète de type 2. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.

6. Booster le système immunitaire

Le fruit de Malacca est une riche source de vitamine C et d'antioxydants. Par conséquent, ce fruit peut vous aider à renforcer votre système immunitaire.

La vitamine C peut aider à améliorer le système de défense de votre corps, tandis que les antioxydants peuvent réduire l'inflammation et les dommages tissulaires.

Si vous voulez avoir un corps sain et être capable de combattre la maladie, essayez d'insérer le fruit de Malacca dans votre alimentation quotidienne.

Conseils pour manger en toute sécurité les fruits de Malacca

Vous pouvez manger le fruit directement ou cru, bien que tout le monde ne soit peut-être pas ému par le goût.

Bien que classé comme sûr, vous devez toujours être prudent lorsque vous mangez ce fruit.

Le fruit de Malacca peut fluidifier votre sang et empêcher le processus normal de coagulation du sang.

Par conséquent, si vous souffrez de certains troubles sanguins, il est conseillé de consulter d'abord votre médecin avant de manger le fruit de Malacca.

Si vous ressentez des symptômes inquiétants après avoir consommé ce fruit, n'hésitez pas à contacter immédiatement votre médecin.