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Non seulement les apports nutritionnels doivent être régulés, mais la position de sommeil pendant la grossesse doit également être prise en compte. Dormir sur le côté gauche est considéré comme la meilleure position de sommeil pendant la grossesse. Pourquoi donc? Allez, découvrez la réponse dans la revue suivante.

Pourquoi vaut-il mieux que les femmes enceintes dorment sur le côté ?

Dormir sur le ventre est considéré comme mauvais pour les femmes enceintes. Cependant, la position couchée sur le dos et latéralement à droite ne sont pas aussi bonnes.De nombreux experts de la santé suggèrent que les femmes enceintes devraient dormir sur le côté gauche.

En fait, dormir sur le côté droit pendant la grossesse exercera une pression sur la veine cave inférieure (VCI) du côté droit de la colonne vertébrale. La veine cave inférieure est responsable du transport du sang des jambes vers le cœur.

« Si la femme enceinte dort sur le dos, le fœtus supprimera la VCI, réduisant ainsi la quantité de sang qui devrait retourner au cœur », a expliqué le Dr. Grace Pien, maître de conférences à la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins, citée dans Live Science.

Une VCI déprimée empêche le sang de circuler correctement, de sorte que l'apport d'oxygène et de nourriture pour la mère et le fœtus n'est pas optimal. Cette condition peut causer des problèmes de tension artérielle, de respiration et de décès. Cette position de sommeil est très risquée lorsqu'elle est pratiquée par des femmes enceintes souffrant d'asthme ou d'apnée du sommeil.

Une étude publiée dans le British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) a montré que les femmes enceintes qui dormaient sur le dos étaient 2,3 fois plus susceptibles d'avoir un bébé. mort-né (le bébé meurt dans l'utérus).

Quand on est enceinte, vaut-il mieux dormir sur le côté droit ou gauche ?

S'il est préférable de dormir sur le côté que sur le dos pendant la grossesse, dans quelle direction devez-vous vous diriger ? Une étude publiée dans le British Medical Journal en 2015, a montré que dormir sur le côté droit augmente également le risque d'une légère augmentation mort-né plutôt que latéralement vers la gauche. Malheureusement, cette recherche doit encore être approfondie.

Ainsi, les femmes enceintes peuvent changer de position de sommeil sur le côté gauche. Cela favorise le confort pendant le sommeil et prévient les crampes ou les douleurs lorsque vous vous réveillez de la même position pendant une longue période.