emailvision.org

Le thé vient des plantes Camélia sinensis qui contient une bonne quantité d'antioxydants et de caféine. Le thé lui-même a différents types avec leurs bienfaits et avantages respectifs pour la santé. Quels sont les types de thé les plus courants et quels types de thé sont les plus sains ?

Différents types de thé et leurs bienfaits

Il existe plusieurs types de thé qui proviennent de la même plante. Cependant, ce qui distingue tous les types de thé, c'est le processus de fabrication.

Le thé noir est fabriqué à partir de feuilles complètement oxydées. L'oxydation est un processus qui implique l'interaction de l'oxygène avec la surface de la feuille de thé afin qu'elle produise ensuite des composants actifs bénéfiques pour le corps.

Le thé Oolong est partiellement oxydé, contrairement au thé vert. Semblable au thé vert, le thé blanc n'est pas non plus oxydé, mais le thé blanc est fabriqué à partir de jeunes feuilles ou de bourgeons. Tous les types de thé sont bénéfiques pour la santé.

1. Thé noir

Le thé noir a la teneur en caféine la plus élevée parmi les autres types de thé. Cette teneur en caféine fait du thé noir un substitut du café pour stimuler le corps et le cerveau. Le thé noir contient également du fluorure qui peut vous aider à vous protéger des caries ou des caries dentaires.

La teneur en antioxydants du thé noir est efficace pour réduire le risque de crise cardiaque, d'athérosclérose, de calculs rénaux, de cancer de l'ovaire et de maladie de Parkinson.

En outre, le thé noir peut également aider à prévenir l'hypotension orthostatique, qui est une condition dans laquelle vous vous sentez étourdi et étourdi en raison d'une baisse de la pression artérielle, en particulier lorsque vous vous levez soudainement d'une position assise ou couchée.

Le thé noir peut également abaisser le taux de cholestérol et aider à augmenter votre niveau d'énergie. La recherche montre que le thé noir peut empêcher les poumons des dommages causés par l'exposition à la fumée de cigarette et à la pollution de l'air. Il peut également réduire le risque d'AVC.

2. Thé vert

Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles de thé qui n'ont été filtrées qu'une seule fois. Le thé vert est un type de thé riche en antioxydants, qui agissent pour prévenir les infections de la vessie et aider à combattre certains types de cancer tels que le cancer du sein et le cancer du poumon.

Le thé vert peut abaisser le taux de cholestérol total et augmenter le taux de bon cholestérol (HDL). Les composés polyphénoliques présents dans le thé vert peuvent également inhiber l'absorption du cholestérol par l'intestin grêle et aider simultanément le corps à se débarrasser de l'excès de cholestérol.

En raison de ses propriétés hypocholestérolémiantes, le thé vert peut également aider à prévenir l'athérosclérose, qui est le blocage des vaisseaux sanguins causé par des niveaux élevés de mauvaises graisses dans le corps. L'athérosclérose peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux plus tard dans la vie.

Certains des autres avantages du thé vert sont le traitement d'un estomac gonflé, la régulation de la température corporelle, le contrôle de la glycémie, l'aide à la digestion et l'augmentation des capacités cognitives du cerveau.

3. Thé blanc

Le thé blanc est un type de thé fabriqué à partir de jeunes feuilles de thé, il a donc un goût un peu plus sucré. Le thé blanc a des avantages pour la santé bucco-dentaire et aide à inhiber la croissance des cellules cancéreuses.

Le thé blanc contient de la caféine et des antioxydants appelés catéchines, qui peuvent vous aider à perdre du poids et à décomposer la graisse corporelle.

Par rapport à d'autres types de thé, le thé blanc contient une quantité plus élevée de polyphénols, qui sont connus pour avoir des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales.

4. Thé Oolong

Dans une étude animale, la source antioxydante du thé oolong s'est avérée avoir des niveaux inférieurs de mauvais cholestérol.

Tout comme les autres types de thé, la teneur en antioxydants du thé oolong est également connue pour prévenir diverses maladies, telles que la prévention du cancer de l'ovaire. Le thé Oolong contient des antioxydants flavonoliques.

De plus, le thé oolong est également utile pour abaisser le taux de sucre dans le sang et peut aider à perdre du poids.

5. Kombucha

Le thé Kombucha est un type de thé fermenté avec du sucre, de bonnes bactéries et des champignons (levure) qui peuvent être une excellente source de probiotiques.

Le thé Kombucha peut aider à reconstruire le microbiome intestinal pour le maintenir équilibré et améliorer la santé de votre système digestif.

Quels types de thé sont les plus sains ?

Tous les types de thé sain avec leurs bienfaits respectifs. Sain ou non, ce type de thé dépend du but dans lequel vous consommez du thé. Vous pouvez choisir le type de thé qui convient à vos besoins en fonction des bienfaits apportés par le thé.

Par exemple, si vous voulez perdre du poids, vous pouvez consommer du thé blanc ou du thé oolong. Ou si vous voulez prévenir le cancer, vous pouvez choisir le thé vert comme type de thé que vous consommez tous les jours. La raison en est que la teneur en antioxydants du thé vert est assez élevée.

Cependant, buvez du thé avec modération et conformément à la limite. Boire du thé ne devrait pas dépasser 5 tasses par jour. Si vous consommez trop de thé chaque jour et que cela dure depuis des années, vous êtes à risque de plusieurs problèmes de santé tels que l'insomnie, l'anémie, l'ostéoporose, la dépendance et l'anxiété.