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Avoir un corps en forme jusqu'à la vieillesse est l'espoir et le rêve de la plupart des gens. Cependant, non seulement cela, pour vivre plus longtemps en bonne santé, les personnes âgées doivent également se sentir heureuses. Parce que la santé et le bonheur sont intimement liés. Pour être en bonne santé, vous devez vous sentir heureux, et vice versa. Alors, quels sont les facteurs qui peuvent aider les personnes âgées à être en bonne santé et heureuses et comment y parvenir ?

Facteurs qui rendent les personnes âgées heureuses dans la vieillesse

À chaque âge, chacun trouvera ses propres défis dans la vie, mais trouver le bonheur est souvent l'une des choses les plus difficiles pour tous les âges.

Cependant, beaucoup pensent qu'en entrant dans la vieillesse, les personnes âgées ne peuvent pas se sentir heureuses. De plus, les personnes âgées sont souvent ignorées et sous-estimées par leur entourage.

En fait, les personnes âgées, en particulier celles qui sont entrées dans l'âge de 80-90 ans, ont un niveau de satisfaction et de bien-être dans la vie plus élevé que les adolescents et les jeunes. C'est un signe qu'en général, les personnes âgées peuvent encore se sentir heureuses.

Eh bien, le bonheur est l'une des choses importantes pour les personnes âgées. Pourquoi? Le bonheur et la santé sont deux choses interdépendantes. Cela signifie que lorsqu'une personne âgée se sent heureuse, elle a tendance à avoir un physique sain, et vice versa. Non seulement cela, les personnes âgées heureuses montrent que leur santé mentale est également maintenue.

Voici quelques facteurs qui peuvent rendre les personnes âgées heureuses :

1. Activités diverses

Beaucoup de personnes âgées sont confuses quant à la recherche d'activités et s'ennuient parce qu'elles n'ont pas de travail ou sont occupées comme avant. En fait, les personnes âgées se sentent réellement heureuses si elles peuvent rester actives et productives dans leurs activités.

En effet, lorsqu'elles contribuent activement à des activités utiles, les personnes âgées se sentent satisfaites, donnant ainsi une bonne influence sur leur santé mentale et physique.

2. Beaucoup d'amis

Les personnes âgées qui sont souvent seules et n'ont pas d'amis se sentent souvent déprimées, déprimées et insignifiantes. Par conséquent, les personnes âgées ont également besoin d'amis pour parler ou faire des activités ensemble.

Tant qu'ils peuvent rencontrer de nombreuses personnes, parler, échanger des idées et faire des activités avec d'autres personnes, les personnes âgées se sentiront heureuses. La raison en est que la socialisation avec de nombreuses personnes peut en effet aider à maintenir la santé mentale et émotionnelle.

3. Se sentir nécessaire

Les personnes âgées se sentiront heureuses s'il en a besoin. La raison en découle souvent l'hypothèse que les personnes âgées ne sont plus capables de faire beaucoup de choses. Par conséquent, au lieu de fournir de l'aide, les personnes âgées obtiennent plus souvent l'aide des autres.

En fait, les personnes âgées veulent aussi se sentir nécessaires et utiles aux autres. Par conséquent, lorsque quelqu'un d'autre a besoin de l'aide d'une personne âgée, il sera sûrement heureux de fournir de l'aide.

4. Possibilité d'accroître les connaissances

L'apprentissage ne connaît pas l'âge, par conséquent, lorsqu'ils entrent dans la vieillesse, les personnes âgées doivent encore apprendre. La raison en est qu'avec des connaissances approfondies, l'esprit des personnes âgées devient plus actif.

Cela peut augmenter le sentiment de satisfaction et de bonheur avec l'âge. Non seulement cela, il sera également utile pour aider les personnes âgées à maintenir leur santé mentale.

5. Faire partie d'une communauté

Pourquoi de nombreuses personnes âgées se sentent-elles seules ? C'est peut-être parce que les personnes âgées ne se sentent membres d'aucune communauté. En effet, se sentir membre d'une famille, d'une communauté, d'un groupe d'amis aide les personnes âgées à se sentir considérées et acceptées. Ce sont ces sentiments qui rendent les personnes âgées heureuses.

Facteurs qui entravent le bonheur des personnes âgées

Les défis de la vie de chaque personne de différents groupes d'âge sont différents, ainsi que les personnes âgées. En vieillissant, les personnes âgées doivent faire face à de plus en plus de défis.

Cela rend souvent les personnes âgées incapables de se sentir heureuses. Plusieurs facteurs peuvent constituer un obstacle, tels que les suivants :

1. Problèmes de santé

Les personnes âgées qui souffrent de maladies graves ou de handicaps subissent généralement divers changements dans la forme et l'image de leur corps. De plus, pour les personnes âgées qui ont subi diverses interventions chirurgicales et qui souffrent de diverses maladies graves. Cette condition a le potentiel de provoquer une dépression chez les personnes âgées.

2. Se sentir seul

De nombreuses personnes âgées se sentent seules lorsqu'elles doivent vivre seules. Surtout s'il n'y a pas de voisins ou de personnes proches et familières dans la maison ou l'environnement. Sans parler du décès d'un partenaire, d'un ami ou d'un membre de la famille qui traînait avec lui.

Cela le rendait bien sûr triste et seul. Non seulement cela, une mobilité réduite, comme l'impossibilité de marcher ou de ne pas être autorisé à conduire une voiture en raison d'une maladie, peut également déclencher des sentiments de tristesse et de dépression.

3. N'avoir aucun but dans la vie

Lorsque vous êtes encore à un âge productif, vous pouvez toujours être enthousiaste à l'idée de passer la journée parce qu'il y a diverses activités et objectifs que vous souhaitez atteindre. Cependant, que se passe-t-il si vous êtes entré dans la vieillesse?

Beaucoup de personnes qui entrent dans la vieillesse ont le sentiment d'avoir perdu le sens de leur vie. Surtout si les enfants sont heureux et ont leur propre famille, le travail qui l'occupait autrefois, et bien plus encore.

Cela l'empêchera en outre de connaître la direction et le but de la vie, surtout si, à un âge avancé, il a commencé à avoir de nombreuses limitations physiques qui le rendent moins libre qu'avant.

4. Peur de la mort

Saviez-vous que de nombreuses personnes âgées ont peur et s'inquiètent de ce qui leur arrivera à l'avenir ? Oui, bon nombre de personnes âgées ont peur de la mort et s'inquiètent de problèmes financiers ou de santé.

Trop centré sur la peur, cela ne fait que rendre plus difficile pour les personnes âgées de se sentir satisfaites de leur état.

5. Perdre la personne la plus proche

Plus les personnes âgées sont âgées, plus il y a d'amis, de membres de la famille et de conjoints qui décèdent. Les personnes qui vivaient et luttaient avec lui sont maintenant parties les unes après les autres. Cela peut déclencher des sentiments de perte, de solitude et de dépression.

Étapes que les aînés peuvent prendre pour se sentir heureux

À mesure que nous vieillissons, tout le monde connaît divers changements dans sa vie. De même pour les personnes âgées, allant des changements de carrière à l'arrêt de travail ou à la retraite, des enfants qui commencent à grandir et fondent un à un leur propre famille, à la perte d'êtres chers.

En fait, plusieurs personnes âgées commencent à éprouver certains problèmes de santé, au point d'avoir besoin de l'aide des autres pour faire diverses choses qu'elles faisaient auparavant par elles-mêmes.

Eh bien, pour pouvoir vivre une vie saine et heureuse, les personnes âgées doivent savoir comment gérer et accepter de tout cœur ces changements. Voici les choses à faire :

1. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire

Lorsqu'elles connaissent une mobilité réduite, souffrent de diverses maladies dégénératives et deviennent des personnes incapables de vivre de manière autonome, les personnes âgées se sentent souvent tristes, déçues d'elles-mêmes et souffrent de divers troubles mentaux.

En fait, si l'état d'esprit et la perspective sont plus positifs, les personnes âgées peuvent vivre une vie saine et heureuse. Par exemple, au lieu de se concentrer sur des choses qu'ils ne peuvent pas faire maintenant, il vaudrait mieux que les personnes âgées se concentrent sur des choses qui peuvent encore être faites.

De cette façon, il sera plus facile pour les personnes âgées de se sentir reconnaissantes. Cela l'encourage bien sûr à être plus heureux. Après tout, accepter et vouloir s'adapter aux changements qui se produisent est la clé pour rester en bonne santé physique et mentale à un âge avancé.

2. Avoir de bonnes relations avec les autres

En entrant dans la vieillesse, les personnes âgées subissent de plus en plus la perte d'êtres chers. Sans compter que les changements vécus tels que la retraite du travail, une maladie grave ou un déménagement peuvent également rendre de plus en plus difficile pour les personnes âgées d'avoir une vie sociale comme avant.

En fait, communiquer, établir de bonnes et étroites relations avec d'autres personnes peut aider les personnes âgées à ne pas se sentir seules, afin qu'elles puissent vivre une vie plus saine et plus heureuse. Alors, n'hésitez pas à faire de nouvelles connaissances et à établir une bonne relation avec eux.

Vous pouvez inviter des voisins d'à côté ou vous joindre à une communauté et à une activité de bénévolat où vous rencontrez beaucoup de gens. Avoir beaucoup d'amis et de connaissances peut vous aider à éviter de vous sentir seul et d'être triste.

3. Participer à des activités de bénévolat

Même s'ils sont entrés dans la vieillesse, cela ne signifie pas que les personnes âgées ne peuvent pas participer à des activités de bénévolat. Tant qu'ils sont capables de le faire, bien sûr, les personnes âgées peuvent faire des activités sociales comme celle-ci.

Les personnes âgées peuvent participer à cette activité pour les aider à se sentir mieux. Oui, en plus de pouvoir rencontrer de nombreuses nouvelles personnes, participer à des activités de bénévolat peut faire en sorte que les personnes âgées se sentent nécessaires aux autres. L'un des facteurs qui rendent les personnes âgées heureuses est de se sentir utile car il y a encore des gens qui ont besoin de leur existence.

4. Appliquer un mode de vie sain

Un mode de vie sain ne s'applique pas seulement à ceux d'entre vous qui sont encore en âge de produire, mais ce modèle est également bon pour les personnes âgées. De plus, si les personnes âgées veulent se sentir en meilleure santé et plus heureuses.

Il y a plusieurs choses auxquelles vous devez prêter attention dans la mise en œuvre d'un mode de vie sain pour les personnes âgées, telles que les suivantes :

Attention à la prise alimentaire

Profiter de la vie ne signifie pas pouvoir manger à sa guise. Cela s'applique en fait à tous les âges, mais surtout aux personnes âgées. Une alimentation saine pour les personnes âgées signifie une alimentation équilibrée.

Selon le site officiel des États-Unis Ministère de la Santé et des Services sociaux, voici quelques conseils sur la gestion de la prise alimentaire des personnes âgées :

• Privilégiez les aliments riches en fibres comme le pain de blé entier, les légumes vert foncé (comme les épinards et le brocoli) et les fruits.
• Réduisez ou évitez les aliments frits. Choisissez des plats grillés, cuits à la vapeur ou bouillis.
• Augmenter la consommation de suppléments nutritionnels tels que le lait enrichi. Choisissez un lait complet, comme de la vitamine D, des prébiotiques et des probiotiques, du calcium et des protéines, en particulier des protéines de lactosérum bénéfiques pour les personnes âgées.
• Assure le maintien des niveaux d'eau dans le corps.

Mouvement régulier et activité physique

Les divers bienfaits pour la santé d'une activité physique régulière chez les personnes âgées sont :

• Aide à améliorer la qualité du sommeil.
• Augmenter l'appétit.
• Réduit le risque de maladie cardiaque.
• Améliore la forme physique, la force et l'équilibre du corps.

Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps, commencez par un exercice ou un mouvement léger et augmentez progressivement le niveau de difficulté de chaque exercice. Les directives australiennes en matière d'activité physique encouragent les personnes âgées à faire au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée chaque jour.

Pas besoin de faire de l'exercice immédiatement pendant 30 minutes, faites-le progressivement comme trois fois par jour pendant 10 minutes. Types d'exercices qui peuvent être pratiqués pour les personnes âgées, comme la marche, le vélo, la gymnastique ou le jogging.

Aider les personnes âgées à vivre heureux

Tout le monde n'a pas la chance d'avoir la possibilité de s'occuper et d'accompagner des parents ou des proches qui entrent dans la vieillesse. Si vous faites partie des chanceux, il y a quelques choses qui peuvent aider vos aînés à être plus heureux :

• Invitez les personnes âgées à rendre visite à de vieux amis ou à d'autres membres de la famille. Si vous ne pouvez pas, trouvez quelqu'un d'autre qui peut l'accompagner pour lui rendre visite.
• Évitez de vous disputer avec des personnes qui sont entrées dans la vieillesse. Laissez-les se sentir bien parce que cela les fait se sentir en sécurité.
• Laissez-les se remémorer le passé aussi souvent que possible et écoutez chacun d'eux en parler.
• Faites-leur sentir que vous avez besoin de leur présence, et non l'inverse. Ne leur faites pas sentir que leur existence n'est qu'un fardeau pour vous.
• Laissez-les faire ce dont ils sont encore capables et offrez-leur de l'aide quand ils en ont besoin.
• Passez du temps avec les personnes âgées et faites leurs activités préférées, car elles sentent alors que vous êtes également heureux de faire des activités avec elles.
• Accompagnez-les pour écouter la musique qu'ils aiment, en particulier les chansons de leur jeunesse.
• Quand ils sont en colère et agissent comme des enfants, laissez-les faire. C'est peut-être une façon de l'aider à se libérer de la fatigue et du stress. Cependant, ne les traitez pas comme des enfants.
• Parlez aux personnes âgées sur un ton aimable et poli, puis remerciez-les souvent et dites-leur que vous êtes reconnaissant de leur présence.
• Donnez un signe d'affection sous la forme d'un câlin chaleureux afin que les personnes âgées ressentent l'amour de ceux qui les entourent.
• Invitez-les à regarder des photos de leur jeunesse et laissez-les raconter des histoires à partir de ces photos. Habituellement, cela lui fait oublier son état actuel et se remémorer joyeusement sa jeunesse.