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Le café est l'une des boissons les plus populaires pour se débarrasser de la somnolence. Alors, combien de temps l'effet café peut-il durer pour nous garder au frais ?

Combien de temps dure l'effet du café dans le corps ?

Le café contient de la caféine qui peut stimuler le système nerveux pour augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle. De plus, la caféine peut également augmenter l'apport d'énergie dans le corps et améliorer l'humeur. Cela permet aux personnes qui boivent du café de se sentir rafraîchies et de se réveiller à nouveau.

Cependant, bien sûr, l'effet de ce café ne durera pas longtemps ou toute la journée. Au fil du temps, l'effet du café va diminuer et diminuer.

D'après les pages de l'American Academy of Sleep Medicine, les effets de la caféine dureront de 3 à 5 heures depuis qu'elle pénètre pour la première fois dans la circulation sanguine. Cette période de temps est appelée demi-vie, c'est-à-dire le temps qu'il faut au corps pour éliminer une partie de la substance qu'il consomme.

Cela signifie qu'une personne qui consomme 40 mg de caféine aura 20 mg de caféine restant dans son système après 5 heures. Cette caféine restante peut alors durer longtemps dans votre corps. Cependant, son effet dans le sang culminera après 15 à 45 minutes de consommation.

Par conséquent, à ce moment-là, certaines personnes se sentiront agitées, auront besoin d'uriner ou se sentiront soudainement excitées. Ces symptômes commenceront alors à disparaître à mesure que la caféine commencera à être décomposée ou métabolisée.

En fait, il n'y a pas de temps précis pendant combien de temps dureront les effets du café sur le corps. Tout dépend de la dose, du type de café que vous buvez, de votre âge, de votre poids et de votre sensibilité à la caféine.

Lorsque votre corps est très sensible à la caféine, les effets peuvent durer des heures ou même le lendemain. D'un autre côté, si le corps est déjà immunisé contre la caféine contenue dans le café, les effets peuvent être à peine perceptibles.

Effets secondaires de la caféine dans le corps

La caféine dans le café peut en effet rendre la journée plus excitante, surtout lorsque vous devez terminer une pile de travail. Mais cela ne signifie pas que le café n'a pas d'effets secondaires qui interfèrent avec le corps et peuvent durer assez longtemps.

La caféine contenue dans le café a un certain nombre d'autres effets secondaires, tels que :

• Rendre nerveux
• Maux d'estomac
• La diarrhée
• Rythme cardiaque rapide ou irrégulier
• Le rythme respiratoire augmente
• Insomnie
• Se sentir agité
• Transpiration

De plus, dans certains cas, la caféine peut exacerber une fatigue déjà ressentie. Si vous vous sentez très fatigué, ne vous forcez pas à rester éveillé et alerte en buvant du café. Ce serait beaucoup mieux si vous faisiez une pause pour récupérer.

La caféine contenue dans le café est également une substance qui peut avoir un effet de dépendance si vous en buvez depuis longtemps ou si vous y êtes habitué. Lorsque vous avez l'habitude de boire de la caféine et que soudainement vous n'en buvez plus ou arrêtez cette habitude, divers symptômes apparaissent.

Les personnes qui arrêtent de boire du café alors qu'elles y sont habituées présentent souvent divers symptômes tels que :

• Se sentir fatigué et sans inspiration
• Facile à se mettre en colère
• Douleur musculaire
• Nausées ou maux d'estomac
• Moins de concentration
• Maux de tête ou migraine

Ces symptômes peuvent généralement être résolus lorsque vous recommencez à boire du café. Par conséquent, n'arrêtez pas de boire du café soudainement pour que cet effet n'apparaisse pas et ne vous dérange pas pendant longtemps.

Pour que les symptômes qui apparaissent ne soient pas trop sévères, essayez de réduire la consommation de café que vous buvez chaque jour. De cette façon, le corps peut bien s'adapter.