Avantages puissants du thé noir pour la perte de poids

De nombreuses études ont révélé les bienfaits du thé vert sur la santé. Et le thé noir alors ? Il s'avère que boire du thé noir peut être aussi bénéfique que boire du thé vert pour prévenir l'obésité et promouvoir la santé. La recherche montre que les produits chimiques contenus dans le thé noir, appelés polyphénols, peuvent altérer le processus de métabolisme énergétique dans le foie (foie) en modifiant les métabolites bactériens dans l'intestin. De plus, le thé noir présente de nombreux avantages pour la perte de poids. Découvrez l'explication complète ci-dessous, allez.

Les bienfaits des polyphénols du thé noir pour la perte de poids

Un groupe d'antioxydants à base de plantes, appelés flavonoïdes ou polyphénols, est responsable de nombreux bienfaits du thé pour la santé. Tous les types de thé sont fabriqués à partir des feuilles de la même plante, qui contiennent un groupe de flavonoïdes appelés catéchines. Dans le thé vert, les principaux flavonoïdes sont les catéchines. Lorsque les feuilles de thé sont transformées pour produire du thé noir, les catéchines forment de nouveaux flavonoïdes appelés théaflavines et théarubigines. Le thé noir contient encore de petites quantités de catéchines, mais les plus grands bienfaits pour la santé proviennent des nouveaux flavonoïdes.

Jusqu'à présent, les recherches suggèrent que le thé noir a le potentiel d'aider à la perte de poids. L'enzyme digestive lipase peut être inhibée chez les animaux de laboratoire qui consomment des flavonoïdes du thé noir. Parce que les graisses ne peuvent pas être digérées sans l'enzyme lipase, certaines graisses ne sont pas absorbées par le corps, mais sont excrétées par le corps.

Lorsque les souris ont été nourries avec un régime riche en graisses, les souris qui ont reçu la dose la plus élevée de polyphénols du thé noir ont perdu plus de poids que le groupe qui a reçu le moins de polyphénols. Les chercheurs ont également signalé qu'il y avait une augmentation significative de la combustion d'énergie ou de calories après que des rats expérimentaux aient reçu des théaflavines du thé noir.

Avantages de la caféine dans le thé noir pour augmenter le métabolisme

Lorsque vous buvez une tasse de thé noir ordinaire, vous obtenez 30 à 80 milligrammes de caféine. Il suffit d'environ 50 milligrammes de caféine pour augmenter la quantité d'énergie que votre corps brûle au repos, selon une étude réalisée en Journal Européen de Nutrition Clinique.

Bien qu'il n'y ait aucun moyen de déterminer l'effet exact du thé noir sur le poids corporel, la recherche révèle que la caféine peut augmenter le métabolisme basal du corps de 6 %. La caféine favorise également la lipolyse, le processus par lequel la graisse corporelle est décomposée et stimule le cycle de métabolisation de la graisse corporelle.

La caféine peut aider à maintenir la perte de poids plus longtemps. Sur les 2 000 personnes interrogées, près de 500 ont déclaré avoir réussi à perdre du poids sans le reprendre. Cependant, trop de caféine n'est pas bon pour le corps. Par conséquent, limitez la consommation de thé noir à un maximum de cinq tasses par jour.

Les bienfaits du thé noir pour réduire l'apport calorique

En plus des avantages potentiels des polyphénols et de la caféine, le thé noir aidera à perdre du poids si vous le buvez en remplacement de boissons riches en calories comme les sodas ou les boissons en bouteille. Une tasse de thé noir ne contient que deux calories.

Même si vous ajoutez une cuillerée de miel, le thé noir ne contient que 23 calories. Si vous avez l'habitude de boire des boissons sucrées, remplacez-le par du thé noir sans sucre afin qu'il puisse réduire une grande partie de votre apport calorique quotidien.

Boire avant un repas peut vous rassasier, ce qui aide certaines personnes à manger moins. Deux études sur l'obésité en 2010 et 2015 ont révélé que les personnes qui buvaient avant de manger perdaient plus de poids que celles qui ne buvaient rien avant de manger.

Vous brûlerez également des calories supplémentaires pendant que votre corps métabolise l'eau. Bien que cette étude n'ait utilisé que de l'eau plate, les avantages du thé noir pour la perte de poids et le contrôle de l'apport calorique étaient similaires.


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