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Les tendances en matière d'alimentation se développent ces derniers temps. De nombreux nouveaux types de régimes sont introduits dans la société. Certains sont basés sur la science, d'autres sur la seule expérience. Un type de régime qui devient populaire dans la communauté est un type de régime de désintoxication. Ce régime est censé être en mesure de lancer le processus de détoxification afin qu'il aide à éliminer les toxines dans le corps.

Qu'est-ce que la détox ou la détox ?

Le processus de détoxification dans notre corps est effectué par plusieurs organes, à savoir le foie, les reins, la peau et le système digestif. Le foie fonctionne pour détoxifier les toxines qui proviennent de l'intérieur et de l'extérieur du corps. Les toxines qui proviennent de l'intérieur du corps telles que les bactéries, les infections, le stress. Alors que les toxines qui proviennent de l'extérieur du corps peuvent provenir de médicaments, de conservateurs, de colorants, d'arômes, d'édulcorants artificiels, d'alcool et même de produits de beauté que vous utilisez habituellement. La plupart des types de toxines sont liposolubles, ce qui les rend difficiles à éliminer du corps, surtout si vous avez une teneur élevée en graisses. En termes simples, le processus de détoxification sert à neutraliser ces toxines afin qu'elles puissent ensuite être excrétées par l'organisme sous une forme plus simple, soluble dans l'eau.

Il y a 2 phases du processus de détoxification dans le corps. La première phase est la phase où les toxines dans le corps sont neutralisées. Dans cette phase, le processus d'oxydation joue un rôle qui produit beaucoup de radicaux libres. La phase suivante, le foie ajoutera une autre substance à la toxine afin que la toxine soit inoffensive et soluble dans l'eau. Si la toxine peut être dissoute par l'eau, alors la toxine peut être excrétée du corps par l'urine ou la sueur.

Que sont les jus détox ?

Un type de régime de désintoxication est la désintoxication à l'aide de jus. Juice detox vous conseille de ne consommer que des jus de fruits et légumes pendant quelques jours. Il y a aussi ceux qui ajoutent du lait de cacahuète en complément lors de cette détox. Maintenant, il existe de nombreuses entreprises ou traiteurs qui proposent des menus de jus de désintoxication, généralement la désintoxication se fait pendant 1 jour, 3 jours, voire jusqu'à 5 jours.

Notre corps a-t-il vraiment besoin d'un régime détox ?

Notre corps a en fait un mécanisme pour éliminer les toxines existantes. Les organes du corps ont été conçus de manière à neutraliser le poison entrant. À moins que les toxines qui pénètrent dans votre corps ne soient très fortes, un régime de désintoxication n'est pas vraiment nécessaire. Les régimes qui prétendent détoxifier le corps n'ont toujours pas été testés, y compris la désintoxication à l'aide de jus.

Les effets d'un régime détox

Si vous décidez de suivre un régime de désintoxication dans le but de perdre du poids, alors ce type de régime n'est pas le bon régime pour vous. Les calories offertes dans un régime de désintoxication vont de 800 calories à 1500 calories. Si le nombre de calories consommées est supérieur au nombre de calories dépensées, vous ne perdrez toujours pas de poids. De plus, le type de régime détox qui recommande de ne consommer qu'un seul type d'aliment (comme un jus detox qui recommande de ne consommer que des jus de fruits et de légumes) n'est pas recommandé à long terme car il peut augmenter le risque de carence en d'autres nutriments.

Pour ceux qui souffrent de certaines maladies comme le diabète par exemple, il est déconseillé de suivre ce régime car il peut y avoir un déséquilibre de la glycémie. Il est également déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes car pendant la grossesse et l'allaitement, un apport complet de nutriments est nécessaire pour soutenir la croissance et le développement du bébé.

Certaines personnes peuvent se sentir mieux après avoir suivi un régime de désintoxication, et bon nombre d'entre elles prétendent qu'un régime de désintoxication les fait se sentir plus fraîches et énergisées. La digestion devient plus douce et la langue devient plus sensible au goût. Cela peut être dû au fait que vous ne mangez pas d'aliments « lourds » pour la digestion. Moi à, Fast food, aliments riches en glucides et en graisses, qui pèsent tous sur votre tube digestif. Lorsque vous ne mangez pas du tout ces aliments et que vous vous contentez de manger des fruits et légumes (surtout sous forme liquide), vous pouvez sentir que votre corps devient plus léger et plus frais. Une digestion plus douce est également due aux légumes-fruits que vous consommez, l'augmentation de l'apport en fibres aide certainement le système digestif à mieux fonctionner.

Mais il y a des gens qui réagissent négativement au type de régime qui limite les calories et les types d'aliments. Un petit nombre de calories et de nutriments qui ne sont pas diversifiés provoquent généralement chez une personne une sensation de faiblesse en raison d'une baisse de la glycémie, d'un manque d'énergie, de douleurs musculaires, de fatigue, de vertiges et de nausées. De plus, si les légumes-fruits sont déjà sous forme de jus, la teneur en fibres sera réduite car généralement ce qui est consommé est le jus seul, pas avec la pulpe ou la pulpe. pulpe-le sien.

Régime détox alternatif

Si vous avez l'impression qu'un régime de désintoxication n'est pas pour vous mais que vous voulez quand même obtenir les mêmes bienfaits pour la santé, essayez-le manger propre. Les régimes de désintoxication suggèrent généralement de changer les habitudes et les habitudes alimentaires avant ou après le régime. Dont l'un est manger propre. Manger propre est un concept d'un modèle d'alimentation qui est dominé par les légumes, les fruits, grains entiers, protéines faibles en gras et autres aliments qui ne sont pas trop transformés. Cette habitude est bonne à appliquer sur le long terme. Vous pouvez réellement incorporer le jus dans vos habitudes alimentaires quotidiennes. Pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas vraiment les fruits et légumes entiers, la consommation de jus peut être une alternative pour répondre à vos besoins quotidiens en fruits et légumes.

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