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La racine de valériane est l'une des plantes à base de plantes originaires d'Europe et de certaines régions d'Asie. Cette racine est souvent utilisée pour divers médicaments de santé, par exemple pour vaincre l'anxiété et comme sédatif. Quels sont les autres avantages pour la santé de la racine de valériane? Voyons la critique ci-dessous.

Avantages pour la santé de la racine de valériane

1. Rendre le sommeil si sain

Des études montrent que les bienfaits de la racine de valériane peuvent vous endormir rapidement et vous faire dormir plus profondément. Contrairement aux somnifères, la racine de valériane a moins d'effets secondaires. L'un d'eux est que si vous consommez de la racine de valériane le matin, vous ne ressentirez pas de somnolence excessive.

Dans une étude menée par le Centre de santé Foellinge en Suède, les bienfaits de la racine de valériane se sont avérés bénéfiques pour les personnes qui ont du mal à dormir. Ceci est démontré par 44% des participants ressentant un sommeil très profond et 89% des participants déclarant qu'ils trouvent plus facile de dormir la nuit après avoir consommé de la racine de valériane. De plus, les participants ont également admis qu'il n'y avait pas d'effets secondaires après avoir consommé cette herbe.

2. Soulager l'anxiété excessive

Les scientifiques ont découvert que la racine de valériane peut augmenter la quantité d'un produit chimique appelé acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Le GABA est une substance qui aide à réguler les cellules nerveuses et à réduire les niveaux d'anxiété. Cependant, si vous prenez des sédatifs ou d'autres antidépresseurs, il n'est pas recommandé d'utiliser des médicaments à base de racine de valériane ou des suppléments à base de plantes.

3. Abaisser la tension artérielle

De plus, les bienfaits de la racine de valériane peuvent non seulement calmer l'esprit et le corps. La racine de valériane est également largement utilisée pour abaisser la tension artérielle et améliorer la santé cardiaque. Les composants de la substance active de la racine de valériane pour lutter contre le stress et l'anxiété peuvent également aider le corps à réguler la pression artérielle afin qu'elle soit stable et normale.

4. Soulager la douleur pendant la menstruation

Un autre avantage de la racine de valériane est qu'elle peut être utilisée comme analgésique lorsqu'une femme souffre de syndrome prémenstruel ou pendant ses règles. La racine de valériane contient des propriétés sédatives et antispasmodiques qui peuvent supprimer les spasmes musculaires et agir comme un relaxant musculaire naturel.

La racine de valériane est efficace pour calmer les contractions des muscles utérins pendant la menstruation, et elle a été testée et étudiée par l'Université islamique Azad en Iran.

5. Soulage le stress

Étant donné que la racine de valériane peut réduire l'anxiété, favoriser le sommeil chez les personnes qui ont du mal à dormir et favoriser un sommeil réparateur, elle peut également avoir un impact sur les personnes stressées. Parce que le stress chronique et l'anxiété sont étroitement liés les uns aux autres. Il n'est pas rare que ces deux choses ne puissent pas être séparées. Ensuite, si l'un peut être surmonté, les autres effets du stress et de l'anxiété peuvent également être réduits.

La racine de valériane peut rendre le corps si détendu et calme. Un corps détendu peut expulser et empêcher le stress de venir. Le thé ou les suppléments à base de plantes contenant de la racine de valériane peuvent être votre choix lorsque vous êtes très stressé.