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Après avoir eu des relations sexuelles, vous devez restaurer l'endurance perdue pour rester en forme pour d'autres activités. Comme l'exercice, le sexe peut également brûler des calories, vous rendant fatigué, somnolent et affamé. Si vous avez cela, vous avez besoin d'aliments riches en nutriments comme injection d'énergie.

Alors, quels sont les choix alimentaires qui peuvent être un moyen de restaurer l'endurance après avoir eu des relations sexuelles ? Voici la critique.

Aliments pour restaurer l'endurance après un rapport sexuel

On peut dire que le sexe se sent onze douze avec un exercice léger. Parce que vous brûlez beaucoup d'énergie pour pouvoir vous déplacer avec souplesse sur le lit.

Imaginez, avoir des relations sexuelles pendant 25 minutes peut brûler de l'énergie jusqu'à 300 calories ou l'équivalent de faire du vélo autour du complexe.

C'est pourquoi, ne soyez pas surpris si vous ou votre partenaire vous sentez souvent fatigué, affamé et somnolent après un rapport sexuel.

Voici quelques bons choix alimentaires à consommer après les rapports sexuels pour restaurer l'endurance comme avant :

1. Banane

Les hommes et les femmes peuvent ressentir de la douleur et même les crampes musculaires sont assez sévères après l'orgasme.

En fait, lorsque vous avez des relations sexuelles, vous ne le ressentez peut-être pas du tout.

Cela est généralement dû au fait que les muscles ne sont pas habitués à faire tous ces mouvements. Vous pouvez faire des bananes une collation de base une fois la séance de sexe terminée.

Non seulement pour réduire la faim, les bananes sont riches en potassium, ce qui peut soulager les symptômes de crampes après l'orgasme.

Citée de la Harvard School of Public Health, une banane de taille moyenne contient 110 calories, 0 gramme (gr) de matières grasses, 1 gramme de protéines, 28 grammes de glucides, 15 grammes de sucre, 3 grammes de fibres et 450 grammes de potassium.

Avec ces calories et ces nutriments, les bananes peuvent soutenir l'endurance de votre corps pour faire le prochain tour ou subir d'autres activités.

2. Gruau

Le petit-déjeuner à l'avoine peut être votre moyen rapide de récupérer ou de restaurer votre endurance après une relation sexuelle le matin.

Certaines études indiquent qu'en plus d'être une source plus nourrissante de glucides complexes, les flocons d'avoine pour petit-déjeuner ou les flocons d'avoine peuvent également augmenter la testostérone, l'hormone mâle.

L'augmentation de la testostérone a un effet direct sur l'augmentation de la libido et de l'excitation sexuelle à la production de spermatozoïdes.

Cela peut vous aider à préparer votre corps pour le prochain tour.

3. Avocat

Les avocats peuvent être l'un des aliments pour restaurer l'endurance après un rapport sexuel. En effet, les avocats contiennent également des nutriments abondants.

L'un des piliers de la nutrition de l'avocat est la vitamine B6 qui peut réduire la fatigue, y compris les effets des rapports sexuels.

Penn Medicine dit que les avocats peuvent également augmenter indirectement la libido masculine.

En effet, les graisses insaturées contenues dans les avocats peuvent rendre le cœur plus sain et fonctionner correctement.

La santé cardiaque joue un rôle dans le soutien de la capacité sexuelle d'un homme en veillant à ce que le sang atteigne ses organes intimes.

Par conséquent, les avocats peuvent être utilisés comme l'un de vos choix alimentaires après le sexe pour être prêt pour le prochain tour ou d'autres activités.

4. Fraises

Les fraises peuvent également être une option pour ceux d'entre vous qui recherchent de la nourriture pour restaurer l'endurance après avoir eu des relations sexuelles.

En effet, les fraises contiennent de nombreux avantages pour votre vie sexuelle, elles peuvent donc être utilisées comme aliment stimulant l'endurance avant de passer au cycle suivant.

Les fraises sont riches en vitamine C, une vitamine qui peut augmenter la libido. On dit également que cette vitamine protège les hommes du cancer de la prostate.

De plus, ce fruit contient également de l'acide folique que le corps utilise pour produire des spermatozoïdes.

5. Viande

Lorsque vous avez des relations sexuelles, votre corps absorbe plus de glucides et de protéines que d'habitude.

Par conséquent, une façon de restaurer l'énergie ou l'endurance après avoir libéré du sperme pendant les rapports sexuels est de manger des aliments riches en protéines.

Les options d'aliments riches en protéines que vous pouvez servir sont la poitrine de poulet et le bœuf.

Le bœuf contient également du fer qui est bon pour reconstituer l'énergie perdue après un rapport sexuel, y compris un moyen de restaurer l'énergie après qu'un homme libère du sperme.

De plus, il a été démontré que la teneur en zinc de la viande augmente les niveaux de testostérone chez les hommes, ce qui peut augmenter l'excitation sexuelle.

6. Riz

Si vous manquez d'énergie après une relation sexuelle, le riz peut être la réponse pour retarder la faim.

Parce que le riz est une source importante de glucides en tant que source d'énergie dans le corps.

Manger du riz comme source de glucides peut restaurer votre endurance après un rapport sexuel.

Vous pouvez également choisir non seulement le riz, mais également les divers aliments riches en glucides suivants :

• Patate,
• pain,
• céréales, dan
• Pâtes.

Si possible, choisissez des grains entiers, car ils sont plus riches en fibres et vous rassasieront plus longtemps.

Comment restaurer l'endurance après un rapport sexuel peut être relativement facile à réaliser. Cependant, n'hésitez pas à consulter un médecin pour obtenir les meilleurs conseils.