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Généralement, les fausses couches sont dues à des anomalies chromosomiques ou à des problèmes de développement fœtal. Cependant, il existe d'autres facteurs qui peuvent augmenter votre risque de faire une fausse couche pendant la grossesse. L'un de ces facteurs est le moment où les femmes enceintes font de l'exercice et effectuent certains mouvements. Quels sont les mouvements qui ont le potentiel de provoquer une fausse couche ? Découvrez l'explication ci-dessous.

Sports ou mouvements pouvant déclencher une fausse couche

Citant Kid's Health, il y a en fait de nombreux avantages qui peuvent être ressentis lorsque vous faites de l'exercice pendant la grossesse. L'un de ces avantages est d'augmenter l'énergie, de soulager les maux de dos, de soulager le stress, de préparer le corps à être prêt pour le travail.

Cependant, les femmes enceintes doivent adapter certains sports et mouvements à leurs conditions physiques et de santé pendant la grossesse. Si vous avez l'habitude de faire de l'exercice pendant la grossesse, vous ne devez pas essayer de faire d'autres mouvements ou sports sans surveillance particulière.

Bien que ce ne soit pas la cause principale, il existe toujours une possibilité que les activités ou les sports que vous pratiquez puissent déclencher une fausse couche. Ce risque augmente lorsque vous faites un exercice assez intense et qui ne s'adapte pas aux conditions de la grossesse.

Vous trouverez ci-dessous des mouvements susceptibles de déclencher une fausse couche.

1. Aérobic

Les sports tels que l'aérobic peuvent être pratiqués essentiellement par les femmes enceintes. Cependant, vous devez être prudent si vous effectuez des mouvements trop rapides ou nécessitant un pas trop élevé car ils peuvent déclencher ou provoquer une fausse couche.

Des pas trop hauts et des mouvements répétitifs pendant l'aérobic peuvent augmenter vos risques de chute, surtout lorsque vous êtes trop fatigué et essoufflé.

Essayez de faire des exercices d'aérobie d'intensité modérée comme la marche rapide. Ceci afin de réduire le risque de fausse couche.

2. HIIT

HIIT signifie entraînement à l'intervalle de haute intensité. Il s'agit d'un type d'exercice cardio à haute intensité et fait dans une durée rapide.

Sports et mouvements tels que saut d'obstacles, genou haut, les squats rapides, etc. peuvent créer et augmenter le risque de fausse couche. En effet, la fréquence des sauts et les changements de mouvement peuvent desserrer les ligaments, entraîner des blessures et une perte d'équilibre.

3. Des redressements assis et des pompes

Certains médecins vous permettent encore de faire s'asseoir ou des pompes au premier trimestre de la grossesse. Mais après cela, vous devriez éviter ce mouvement sportif car il peut provoquer ou provoquer une fausse couche.

Il est à noter que s'allonger sur le dos a tendance à bloquer le flux sanguin et à diminuer le flux sanguin, provoquant des vertiges.

De plus, ces deux mouvements exercent également une pression excessive sur la région abdominale et les jambes, ce qui peut provoquer une fausse couche.

4. Soulever une charge trop lourde

Toutes les femmes ne sont pas habituées à faire du sport musculation ou soulever des poids. De même lorsque vous êtes enceinte, ne vous forcez pas à soulever des poids trop lourds.

Les changements hormonaux pendant la grossesse rendent les ligaments du corps plus lâches, ce qui augmente le risque de blessures articulaires. Les muscles abdominaux ne fonctionnent pas non plus de manière optimale, de sorte que leur force diminue et peut être dangereuse.

Soulever des poids de manière excessive détournera le flux sanguin, ce qui privera le bébé d'oxygène et de nutriments. Il exercera également une pression supplémentaire sur les organes pelviens, ce qui augmente le risque d'accouchement prématuré.

5. Sports avec mouvements brusques

En dehors de l'aérobic, il existe d'autres types d'exercices qui vous obligent à effectuer des mouvements répétitifs tout d'un coup.

Les mouvements de sports tels que le tennis, le basket-ball et le football doivent également être évités car ils peuvent créer ou provoquer un risque de fausse couche. Le saut et ce brusque changement de position peuvent avoir un impact sur la zone articulaire.

De plus, certains des sports ci-dessus augmentent également le risque de frapper la balle dans le ventre.

6. Course à pied et cyclisme

Citant le National Childbirth Trust, vous ne devriez pas faire de sport à pied ou à vélo, surtout pas activement depuis avant la grossesse. En effet, il est possible que le mouvement de ces sports augmente le risque de fausse couche.

La course à pied peut affecter vos genoux et votre plancher pelvien, ce qui vous rend plus vulnérable aux blessures. Alors que le mouvement du vélo à l'extérieur peut vous faire tomber lorsque vous perdez l'équilibre.

7. Plongée

Même si vous aimez la plongée ou savez déjà comment le faire correctement, vous devez éviter les sports qui peuvent provoquer un avortement. La raison en est que vous utiliserez des outils et effectuerez des mouvements qui peuvent provoquer des malformations congénitales ou une maladie de compression fœtale.

Avant de faire du sport, il ne fait jamais de mal pour vous de consulter d'abord un médecin. Faites attention à l'état du corps et renseignez-vous sur tout exercice sans danger pour les femmes enceintes afin d'éviter les mouvements qui provoquent une fausse couche.

Fondamentalement, il n'est pas recommandé de faire une tentative délibérée de faire une fausse couche pour quelque raison que ce soit. Prenez toujours soin de la santé du fœtus en mangeant des aliments nutritifs et en évitant tous les tabous pour les femmes enceintes, y compris les mouvements qui peuvent provoquer une fausse couche.

L'exercice est nécessaire pour garder le corps en forme pendant la grossesse. Cependant, ne vous forcez pas et adaptez-vous à la force de votre corps.