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Les bébés qui découvrent les aliments solides autres que le lait maternel (MPASI) sont sujets à la constipation. Cette condition peut survenir parce que le système digestif du bébé vient de s'adapter à de nouveaux aliments après avoir bu auparavant uniquement du lait maternel. De plus, vous pouvez également lui fournir de la nourriture qui ne lui convient pas. La question est de savoir quel type d'aliment solide faut-il donner pour ne pas provoquer de constipation chez les bébés ?

Lignes directrices pour donner des aliments complémentaires qui ne causent pas de constipation

Le problème de la constipation, c'est-à-dire des selles difficiles, est un trouble digestif qui attaque souvent les enfants, notamment pendant le développement du bébé.

Cela peut avoir un impact sur la diminution de l'appétit du bébé, ce qui peut vous inquiéter.

Selon la Mayo Clinic, on dit que les bébés sont constipés s'ils présentent des symptômes tels que des selles peu fréquentes accompagnées de selles dures et plus petites.

Si vous faites attention, votre tout-petit montrera un visage douloureux et pleurera même en déféquant (BAB).

L'une des causes de la constipation des bébés est qu'on leur donne des aliments complémentaires ou plus précisément sur des choix alimentaires.

C'est pourquoi vous devez préparer des aliments solides ou des aliments solides qui ne causent pas de constipation chez les bébés.

Eh bien, voici les directives que vous devez appliquer lorsque vous donnez des aliments complémentaires afin de ne pas provoquer de constipation chez le bébé :

1. Soyez prudent dans le choix des aliments riches en fibres

Le manque de fibres peut être la cause de la constipation de bébé lorsqu'il mange des aliments solides.

En effet, l'une des fonctions des fibres dans les aliments est de ramollir les selles en aspirant beaucoup d'eau dans les intestins.

De plus, certains types de fibres aident également à stimuler les selles plus rapidement afin que les matières fécales puissent être poussées pour atteindre l'anus et être facilement expulsées.

Pour cette raison, il est fortement recommandé de donner du MPASI contenant des fibres afin de ne pas provoquer de constipation chez les bébés.

Malheureusement, tous les aliments fibreux ne peuvent pas être consommés par les bébés qui commencent tout juste à manger des aliments solides.

Voici quelques exemples d'aliments solides ou d'aliments complémentaires recommandés pour ne pas causer de constipation chez les nourrissons :

• Lait riche en fibres
• Légumes avec des quantités suffisantes pour que la teneur en fibres ne soit pas trop faible ou trop élevée pour les bébés, comme le brocoli, les carottes, les feuilles de chou frisé, les feuilles de navet et les épinards
• Fruits tels que bananes, pommes, poires, avocats, papayes, oranges ou fraises
• Légumineuses telles que les haricots verts, les pois ou les haricots rouges
• Gruau (gruau)

En plus des choix alimentaires, afin de ne pas provoquer de constipation chez les bébés, la consommation d'aliments solides ne doit pas non plus être excessive.

Cité du site Web Kids Pediatric, les bébés âgés de 6 mois à 1 an ont besoin d'environ 5 grammes (gr) de fibres par jour.

Oui, tout comme une carence, il s'avère qu'un apport excessif en fibres peut également rendre les bébés constipés.

La plupart des aliments fibreux qui ne sont pas accompagnés d'un apport suffisant en eau peuvent perturber la digestion du bébé.

C'est parce que le système digestif du bébé n'a pas pleinement fonctionné normalement pour pouvoir traiter de grandes quantités de fibres.

2. Introduisez les nouveaux aliments un par un

Afin de ne pas provoquer de constipation chez le bébé, vous ne devez pas introduire différents types d'aliments en même temps.

Cela signifie que vous ne pouvez donner à votre tout-petit une nouvelle nourriture qu'une à une en changeant le type de nourriture tous les 3 à 5 jours.

Cependant, si la digestion du bébé est revenue à la normale, continuez d'appliquer des aliments complémentaires équilibrés composés de glucides, de protéines animales, de légumes et de fruits.

3. Évitez les aliments qui déclenchent la constipation

Outre les aliments qui facilitent les selles du bébé, il y a aussi ceux qui peuvent déclencher la constipation.

Les aliments qui déclenchent la constipation ne contiennent généralement pas les fibres dont votre tout-petit a besoin.

Les sources de nourriture pour les aliments complémentaires que les bébés devraient éviter afin de ne pas causer de constipation comprennent :

• Fast food qui contient beaucoup de graisse
• Aliments transformés, tels que saucisses, boulettes de viande et pizza
• Chips, biscuits, gaufrettes et autres snacks
• Boeuf transformé

Les aliments qui contiennent de la graisse, du sel, du sucre et des conservateurs causent non seulement la constipation, mais sont également mauvais pour la santé de votre tout-petit.

Dans certains cas, les aliments qui déclenchent la constipation sont également observés en fonction des problèmes de santé de votre enfant.

Prenons l'exemple d'un bébé intolérant au lactose qui ne peut pas boire de lait maternisé de vache, de chèvre ou de brebis ou leurs produits transformés.

Lorsque votre enfant reçoit cette nourriture, il peut ressentir divers symptômes, dont la constipation.

Si vous avez du mal à trouver des aliments qui déclenchent la constipation chez les bébés, essayez de consulter davantage votre médecin.

En plus de trouver des aliments qui déclenchent la constipation, le médecin vous aidera également à satisfaire les besoins nutritionnels de votre bébé même s'il n'est pas autorisé à manger certains aliments.

4. Servir les aliments en fonction de l'âge

Le bébé moyen de moins d'un an n'a pas encore de dents intactes capables de mâcher des aliments à texture dure.

Par conséquent, assurez-vous que la nourriture que vous servez est molle et facile à avaler. Vous pouvez donner des fruits pour lancer la constipation qui est la préférée de votre tout-petit.

Vous pouvez changer le type de fruit pour ce bébé tous les jours.

5. Équilibrer avec du liquide

La prévention de la constipation chez les bébés n'est pas seulement vue par les choix alimentaires, mais aussi par l'apport hydrique. Les fibres alimentaires obtenues par les bébés peuvent fonctionner de manière optimale avec l'aide de l'eau.

L'eau est utile pour rendre les selles plus volumineuses et plus molles afin qu'elles soient plus faciles à expulser.

Les bébés âgés de 6 mois et plus sont autorisés à consommer quotidiennement du lait maternel, de l'eau pour les bébés et la nourriture qu'ils mangent.

Pour le lait maternisé, choisissez une préparation qui est bonne pour la digestion de bébé, à savoir une préparation qui ne fait pas de constipation.

Sachez également faire la bonne formule selon les instructions.

En plus de répondre aux besoins en fluides des enfants, vous pouvez en même temps répondre aux besoins quotidiens en fibres des enfants.

Recettes MPASI qui ne causent pas de constipation chez les bébés

Si vous ne savez pas quels aliments solides préparer qui sont sûrs et ne causent pas de constipation chez les bébés, voici quelques recettes que vous pouvez essayer à la maison :

Bouillie de poire

Ingrédients:

• 1 poire (peut être remplacée par de l'abricot ou de la pêche)
• Assez d'eau

Comment faire:

• Lavez les poires jusqu'à ce qu'elles soient propres puis épluchez-les
• Couper la poire en deux et nettoyer le milieu
• Couper la poire en petits dés
• Porter l'eau à ébullition dans une casserole et ajouter les poires
• Lorsque les poires ramollissent, retirez les poires et séchez-les
• Purée avec un mélangeur
• Servir pour bébé

Bouillie de légumes

Ingrédients:

• 1 petite pomme de terre épluchée
• 1 petit morceau de citrouille pelée ou d'autres légumes en portions suffisantes pour ne pas apporter trop de fibres ou trop peu de fibres pour le bébé
• 1/2 tasse de carottes râpées
• 1 brocoli

Comment faire:

• Couper le brocoli en petits morceaux
• Utilisez un pot ou bateau à vapeur et faire bouillir l'eau
• Ajouter les légumes, couvrir la casserole hermétiquement et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres (pas trop longtemps)
• Une fois que les légumes sont tendres, égouttez et séchez
• Réduire en purée dans un mélangeur ou robot culinaire
• Servir dans un bol pour manger à votre petit

N'est-il pas facile de préparer des aliments solides qui ne provoquent pas de constipation chez le bébé ?

Vous pouvez maintenant essayer cette recette à la maison pour nourrir votre tout-petit tout en se remettant de la constipation.

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