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Pas peu de gens qui se plaignent de talons douloureux après s'être levés d'une position assise prolongée ou couchée. La douleur au talon après un repos prolongé du pied est une caractéristique des éperons du talon. Que sont les éperons au talon ? Comment le traiter ? Découvrez la réponse dans la revue suivante.

Éperons au talon, provoque des douleurs au talon en se levant

Les éperons du talon sont des proéminences osseuses longues, pointues ou incurvées au bas du talon qui sont formées de dépôts de calcium. En plus d'être connue sous le nom d'éperons calcanéens, cette affection est également connue sous le nom d'éperons calcanéens, d'ostéophytes ou Éperons de l'Enfer.

Ces protubérances osseuses mesurent généralement environ 1,5 cm et ne sont visibles que sur une radiographie. Si cette condition ne peut pas être prouvée à l'aide de rayons X, le médecin référera la condition au syndrome de l'épine calcanéenne.

Symptômes de l'épine calcanéenne

Selon WebMD, les éperons au talon peuvent causer de graves douleurs au talon lorsque vous vous levez juste après être resté assis longtemps, en particulier le matin. La douleur sera sourde pendant la journée.

Cependant, les éperons au talon ne causent pas toujours de douleur au talon. Certaines personnes peuvent ne rien ressentir au début, mais la douleur se développe lentement au fil du temps à mesure que les os changent.

Les symptômes d'épine calcanéenne qui peuvent apparaître comprennent :

• Douleur aiguë comme un couteau planté dans le talon
• Douleur sourde au talon
• Inflammation et gonflement à l'avant du talon
• Il y a une sensation de brûlure qui se propage autour du talon
• On dirait qu'il y a une petite saillie osseuse sous le talon

Causes des épines calcanéennes

Les épines calcanéennes sont causées par des dépôts de calcium durcis sous le talon. Au fil du temps, ces dépôts forment de nouvelles protubérances osseuses. De plus, des éperons du talon peuvent également survenir en raison d'une pression sur les muscles et les ligaments du pied, d'une déchirure répétitive de la membrane recouvrant l'os du talon et d'un étirement du fascia plantaire.

Qui est à risque pour cela?

Les éperons du talon sont plus à risque dans les groupes suivants.

• Athlètes dont les activités courent ou sautent souvent
• Les personnes qui ont de hautes arches
• En vieillissant, la flexibilité du fascia plantaire diminue et la membrane recouvrant l'os du talon s'amincit
• Utiliser des chaussures qui ne vont pas
• Avoir un excès de poids
• Avoir un trouble de la marche qui provoque une pression sur l'os du talon, les ligaments ou les nerfs qui l'entourent

En outre, vous trouverez ci-dessous des conditions médicales qui peuvent également être à l'origine d'épines calcanéennes.

• Syndrome de Reiter ou arthrite réactive
• Spondylarthrite ankylosante
• Hypotose squelettique diffuse idiopathique
• Fasciite plantaire

Traitement et soins des éperons au talon ainsi que mesures préventives

Il existe de nombreux traitements utilisés pour soulager l'état des éperons du talon, tels que les traitements à domicile, la prise de médicaments et la chirurgie. Voici quelques traitements qui peuvent être faits à la maison.

• Repos pour réduire la pression et l'enflure des pieds
• Compresse avec de la glace pour réduire la douleur et l'enflure
• Utilisation d'inserts de chaussures (orthèses sur mesure) qui se place sous le talon
• Utilisez des chaussures souples pour réduire la pression et la douleur

Les personnes atteintes d'épine calcanéenne et de fasciite plantaire peuvent ne pas s'améliorer simplement en se reposant. Parce que la douleur est récurrente et s'aggravera après votre réveil et en position debout ou en marchant. La douleur diminue au fur et à mesure que vous continuez à marcher, mais reviendra après votre repos.

Si vous ressentez une douleur au talon due à une épine calcanéenne qui persiste plus d'un mois, vous devriez consulter votre médecin. Habituellement, le médecin proposera un traitement non chirurgical de routine pendant 9 à 12 mois comme ci-dessous.

• Des exercices d'étirement
• Tapoter (jambes droites) pour reposer les muscles et les tendons stressés
• Après la physiothérapie
• Attelles de jambes la nuit

Il existe plusieurs médicaments qui peuvent soulager les symptômes de l'épine calcanéenne, comme le paracétamol ou l'ibuprofène, que l'on achète facilement en pharmacie. Dans certains cas, le médecin suggérera d'injecter des corticostéroïdes pour soulager l'inflammation dans la région du talon.

Plus de 90 % des personnes atteintes d'épine calcanéenne se rétablissent grâce à un traitement non chirurgical. Cependant, si cela ne fonctionne pas, une intervention chirurgicale, telle que l'ablation du fascia plantaire et l'élimination de l'excès d'os, peut être nécessaire. Après l'opération, vous devrez peut-être vous reposer, utilisez un pansement, éclisse, plâtre ou béquilles temporaires.

Comment l'empêcher?

Pour éviter les douleurs au talon dues aux éperons du talon, commencez à faire attention à ce que vous faites, en particulier sur vos pieds. Utilisez des chaussures adaptées à votre activité et à la taille de votre pied.

Ensuite, contrôlez votre poids en maintenant votre alimentation et en faisant de l'exercice régulièrement pour réduire la pression sur vos pieds. Cependant, n'oubliez pas de vous échauffer et de vous rafraîchir avant ou après l'exercice.