emailvision.org

La condition d'hypoglycémie ou d'hypoglycémie est en effet la plus risquée vécue par les personnes qui subissent une insulinothérapie ou un traitement de la glycémie, comme les diabétiques. Cependant, la glycémie peut également chuter trop bas avec le temps, sans être affectée par aucun médicament. Cela rend l'hypoglycémie peut être vécue par n'importe qui, y compris vous qui êtes en bonne santé. Heureusement, les dangers de l'hypoglycémie peuvent être évités en appliquant des astuces pour éviter l'hypoglycémie.

Quand faire attention à la baisse du taux de sucre ?

L'hypoglycémie est une condition lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont inférieurs à la limite normale de sucre dans le sang jusqu'à 70 mg/dL. Certains des symptômes qui indiquent que votre taux de sucre dans le sang est trop bas comprennent :

• Étourdi
• Corps faible et tremblant
• Battement de coeur
• Vision floue
• Perte d'équilibre.

Si vous n'essayez pas d'éviter l'hypoglycémie ou même si cela se produit à plusieurs reprises, l'hypoglycémie peut provoquer des lésions cérébrales pouvant entraîner des convulsions, le coma et même la mort.

Les médicaments contre le diabète qui visent à abaisser les taux élevés de sucre dans le sang, tels que les injections d'insuline et le médicament metformine, ont des effets secondaires qui déclenchent une hypoglycémie.

Cependant, des baisses drastiques de la glycémie peuvent également être influencées par les réactions naturelles du corps.

Plusieurs facteurs peuvent rendre une personne plus à risque de développer une hypoglycémie, tels que :

• Lorsque vous dormez la nuit, car le corps ne reçoit pas de nourriture pendant longtemps.
• Ne mangez pas régulièrement avec des portions de repas déséquilibrées.
• Trop d'activité et n'augmentez pas votre apport quotidien en glucides.
• Manger trop peu et de façon irrégulière, mais toujours s'injecter de l'insuline à dose fixe.
• Dose excessive d'insulinothérapie par rapport à celle recommandée par le médecin.
• Injectez de l'insuline au mauvais moment, par exemple avant de faire de l'exercice.
• Consommer trop d'alcool à jeun pendant une longue période.
• L'exercice est trop intense sans être accompagné d'un apport alimentaire adéquat.

Astuces pour éviter que le taux de sucre dans le sang ne tombe trop bas

Les problèmes de santé causés par l'hypoglycémie peuvent être évités en combinant la mise en œuvre d'un mode de vie sain et la discipline dans le traitement, en particulier pour les diabétiques.

Pour que la glycémie soit mieux contrôlée, l'Institut national du diabète vous conseille de suivre les astuces suivantes pour prévenir l'hypoglycémie :

1. Vérifiez régulièrement la glycémie

Il est nécessaire de vérifier ou de contrôler régulièrement la glycémie chaque jour pour déterminer si vous avez bien suivi le traitement, si vous êtes suffisamment actif pour bouger ou si vous avez satisfait vos besoins alimentaires quotidiens.

Vérifiez la glycémie de manière indépendante à l'aide d'un lecteur de glycémie plusieurs fois par jour, selon les recommandations du médecin. Vous devez immédiatement vérifier lorsque vous présentez des plaintes suspectées d'être des symptômes d'hypoglycémie.

Pour prévenir l'hypoglycémie la nuit, vérifiez toujours régulièrement la glycémie avant d'aller au lit.

Si le taux de sucre dans le sang d'un diabétique baisse toujours la nuit, vous devez demander à votre médecin d'ajuster votre dose quotidienne d'insuline.

2. Mangez régulièrement avec une alimentation équilibrée

La glycémie devrait avoir tendance à augmenter après avoir mangé.

Cependant, l'hypoglycémie peut également survenir lorsque les personnes atteintes de diabète de type 1 mangent trop peu et sautent souvent des repas, mais s'injectent toujours de l'insuline à doses fixes.

Par conséquent, la clé de l'astuce pour empêcher la glycémie de chuter trop bas est de manger et de grignoter régulièrement selon un horaire.

Cela doit être accompagné d'un programme régulier d'injections d'insuline, en particulier pour les diabétiques.

En outre, vous devez également réglementer le type d'aliments que vous consommez.

Assurez-vous d'avoir satisfait vos besoins nutritionnels quotidiens, en particulier la quantité de glucides ingérés pour maintenir la glycémie dans les limites normales.

//wp.hellohealth.com/healthy-living/nutrition/hypoglycemia-low-blood-sugar/

Conseils pour prévenir l'hypoglycémie pendant l'exercice

L'exercice d'activités intenses telles que l'exercice physique expose les diabétiques à un risque plus élevé de développer une hypoglycémie. Même si vous devez toujours être physiquement actif afin de contrôler votre glycémie.

Par conséquent, vous devez appliquer des astuces spéciales pour éviter l'hypoglycémie pendant l'exercice.

1. Vérification de la glycémie

Vérifiez la glycémie avant, pendant et après l'exercice. Assurez-vous que votre taux de sucre dans le sang est supérieur à 100 mg/dl avant de commencer à faire de l'exercice.

Si votre taux de sucre dans le sang est supérieur à 250 mg/dl avant de commencer à faire de l'exercice, vérifiez que votre urine ne contient pas de corps cétoniques.

Si les résultats de vos tests d'urine révèlent la présence de cétones, ne continuez pas à faire de l'exercice. Cela peut augmenter votre taux de sucre dans le sang et augmenter votre risque d'acidocétose, qui est une condition de déshydratation sévère.

Si votre taux de sucre dans le sang pendant l'exercice est de 70 mg/dL ou moins, arrêtez l'activité et mangez des aliments riches en glucides, tels que des tranches de fruits, du yogourt faible en gras et des barres granola.

Vérifiez-le toutes les 15 minutes, s'il ne change pas, réessayez.

Vérifiez-le lorsque vous avez terminé. Cela vous permettra de savoir comment l'exercice que vous faites peut affecter votre taux de sucre dans le sang. Ce contrôle vous indiquera également si vous avez besoin d'une collation pour augmenter votre taux de sucre (s'il est inférieur à 100 mg/dl) ou non.

2. Mangez avant de faire de l'exercice

Pour prévenir l'hypoglycémie, assurez-vous d'avoir suffisamment d'énergie pendant l'exercice en mangeant des aliments sources de calories, en particulier des glucides.

Évitez la consommation d'alcool avant et après l'exercice

Cependant, assurez-vous de laisser un intervalle d'au moins 2 heures entre le moment après avoir mangé et celui de l'exercice. Ne faites pas d'exercice l'estomac plein.

Par conséquent, évitez les aliments et les collations riches en matières grasses, car ils sont longs à digérer.

Si vous prenez de l'insuline avant de manger, assurez-vous également de savoir quand l'insuline atteint son maximum. Reportez l'exercice jusqu'à ce que l'action de l'insuline soit terminée.

3. Ayez toujours des collations à portée de main

Parfois, il est difficile de prévenir les conditions d'hypoglycémie pendant l'exercice. Pour anticiper, vous devez toujours apporter des collations qui peuvent augmenter rapidement la glycémie.

Si vous rencontrez plusieurs fois des problèmes de santé similaires à des symptômes d'hypoglycémie, vérifiez immédiatement votre glycémie. N'hésitez pas à consulter votre médecin.

Pour les personnes atteintes de diabète, vous devez consulter pour ajuster un plan de traitement du diabète plus sûr pour votre état de santé.

Est-ce que vous ou votre famille vivez avec le diabète?

Tu n'es pas seul. Rejoignez la communauté des patients diabétiques et découvrez des histoires utiles d'autres patients. S'inscrire maintenant!