Comment surmonter le baby blues après l'accouchement du côté de la femme et du mari

L'accouchement provoque plus ou moins divers changements dans la vie. En plus d'être de bonne humeur parce qu'elles ont un bébé, certaines nouvelles mamans n'échappent pas non plus au syndrome Baby blues post-partum. Alors, pour que ça ne traîne pas, découvrez comment y faire face Baby blues après l'accouchement.

L'importance de surmonter le baby blues après l'accouchement

Mieux vaut comprendre le sens de Baby blues avant d'aller plus loin pour savoir comment faire face à cette condition.

Baby blues généralement associé à diverses sautes d'humeur (humeur) quotidienne qui vient après la naissance du bébé.

Lancement à partir de la page Mayo Clinic, Baby blues commence généralement à partir des 2-3 premiers jours après l'accouchement jusqu'à environ deux semaines après.

L'American Pregnancy Association déclare qu'environ 70 à 80 pour cent des nouvelles mères connaissent Baby blues.

C'est pourquoi il est important de ne pas ignorer les changements qui se produisent dans votre corps afin que vous puissiez rapidement trouver un moyen d'y faire face, y compris lors de l'expérience Baby blues.

Si vous ne trouvez pas un moyen de le résoudre immédiatement Baby bluesCette condition peut évoluer vers une condition plus grave, à savoir la dépression post-partum (dépression post-pulmonaire).

Malheureusement, bon nombre de nouvelles mères sont confuses lorsqu'elles vivent Baby blues cette.

En fait, faire part de votre état à votre partenaire, à votre personne la plus proche ou à votre famille peut au moins être l'un des meilleurs efforts pour le surmonter. Baby blues.

La bonne façon de surmonter le baby blues

Le baby blues vécu par les nouvelles mamans ne doit pas être laissé trop longtemps.

Afin d'aller mieux rapidement, voici des moyens que les mères et les maris peuvent faire pour aider à faire face Baby blues:

Que pouvez-vous faire pour surmonter le baby blues

Les efforts suivants que vous pouvez faire pour surmonter Baby blues post-partum :

1. Répondre aux besoins alimentaires quotidiens

En plus d'être occupé par l'obligation de s'occuper du bébé, il ne faut pas oublier l'importance de s'alimenter suffisamment chaque jour.

Répondre aux besoins nutritionnels de la nourriture quotidienne est important pour changer d'humeur (humeur) pour être meilleur.

En fait, l'apport alimentaire diversifié des mères qui allaitent contribuera également à répondre à vos besoins nutritionnels.

2. Faites une promenade à l'extérieur de la maison

Une façon de surmonter Baby blues notamment en abandonnant l'habitude d'allaiter, de changer les couches de bébé, ou d'autres activités liées au petit pendant un certain temps.

Au lieu de cela, vous pouvez sortir un moment pour prendre l'air ou libérer votre esprit, ce qui peut être un moyen de surmonter le baby blues.

3. Demandez de l'aide à vos proches

Vous ne pouvez pas laisser votre petit seul à la maison sans l'aide de vos proches, que ce soit votre mari ou votre famille.

Alors, avant de chercher un nouvel environnement pour aider à surmonter le baby blues, essayez de transmettre votre état et demandez à la personne la plus proche de vous aider à prendre soin de bébé.

Au moins, vous pouvez demander de l'aide à la personne la plus proche pour prendre soin du bébé jusqu'à votre retour à la maison afin de surmonter ce baby blues.

4. Évitez de boire de l'alcool

Si vous pensez que boire de l'alcool après l'accouchement ou pendant l'allaitement peut vous aider Baby blues, vous devriez l'éviter.

Boire de l'alcool ne peut pas aider avec la condition Baby blues Tu.

Au lieu de surmonter, l'alcool peut réellement affecter l'humeur (humeur) créant ainsi la condition Baby blues Tu es de pire en pire.

Pire encore, il se peut que vous ayez de plus en plus de mal à prendre soin des nouveau-nés pendant cette puerpéralité.

5. Donnez-vous le temps de vous adapter

Être une nouvelle mère n'est pas un "travail" facile.

Ainsi, cela ne fait jamais de mal de vous donner le temps de récupérer physiquement et mentalement après l'accouchement comme moyen de faire face Baby blues.

Vous pouvez également profiter de ce temps pour mieux vous adapter à la routine en tant que nouvelle maman.

N'oubliez pas, appliquez des soins après un accouchement normal comme les soins des plaies périnéales.

Pendant ce temps, si vous avez une césarienne, appliquez des soins des plaies SC (césarienne) dans la césarienne post-césarienne.

C'est pour que la plaie de la césarienne se rétablisse rapidement.

Ce que les pères font habituellement pour aider à surmonter le baby blues des mères

Il y a plusieurs façons qu'un mari peut faire pour sa femme lorsqu'il s'agit de Baby blues, à savoir:

1. Devenez un ami de l'histoire de la femme

Vous devez être à l'écoute des plaintes de votre femme.

Éteignez le téléviseur et fermez-le téléphone intelligent ou votre ordinateur portable, puis discutez à cœur ouvert avec votre femme.

Ensuite, essayez de vous asseoir ensemble et invitez votre femme à parler.

Lorsque vous parlez, regardez-le dans les yeux et ne vous engagez pas dans des débats sans importance.

Au lieu d'appliquer comment surmonter Baby blues, le débat peut en fait aggraver la condition vécue par votre femme.

2. Assurez-vous que votre femme reçoive des aliments nutritifs

Parfois, Baby blues peut rendre les mères paresseuses pour manger.

En fait, ne pas manger peut faire perdre à la mère beaucoup d'énergie et divers autres nutriments importants qui sont réellement nécessaires après l'accouchement ou pendant l'allaitement.

En tant que mari, ne laissez pas cela se produire tant que votre femme essaie d'appliquer comment y faire face Baby blues.

Alors, assurez-vous que votre femme reçoive un régime nutritif après l'accouchement tous les jours.

3. Sortez votre femme de la maison pour profiter de l'air frais

Le fait de s'occuper quotidiennement des couches pour bébé et de l'allaitement exclusif peut ennuyer la femme, surtout si cela se fait continuellement à la maison.

C'est pourquoi, il ne fait jamais de mal d'emmener votre femme faire une promenade à l'extérieur de la maison pour l'aider à faire face Baby blues ce qu'il a vécu.

En plus d'aider à surmonter Baby blues, inviter la femme à sortir peut aussi être une forme de temps de qualité après que vous ayez tous les deux des enfants.

Plus d'options pour faire face Baby blues, de temps en temps, vous pouvez également permettre à votre femme de sortir un moment juste pour prendre l'air.

Au lieu de cela, vous pouvez temporairement rester à la maison pour vous occuper de votre tout-petit.

Bien que cela semble trivial, mais cela peut être un moyen de surmonter Baby blues.

4. Aide aux tâches ménagères que la femme fait habituellement

Pour aider la femme à surmonter Baby blues, Vous pouvez le faire en allégeant la « charge de travail » de la femme à la maison.

Reprenez le travail de votre femme en faisant quelques-uns de ses devoirs.

Vous pouvez balayer et essuyer le sol pendant que la femme fait la vaisselle.

Une autre option est que vous puissiez faire la lessive pendant que votre femme est chargée de repasser les vêtements.

En allégeant la charge de travail de votre femme, vous avez indirectement contribué à alléger son esprit après l'accouchement.

5. Apporter un soutien total et inviter la femme à en savoir plus sur la situation

Il s'avère qu'il y a des mots gentils qui peuvent faire que votre femme se sente encore plus mal si vous les prononcez quand elle le vit. Baby blues.

Ainsi, vous ne pourrez peut-être pas simplement parler lorsque votre femme surmonte Baby blues.

Il y a divers mots qui devraient être transmis lorsque la femme éprouve Baby blues si vous voulez gérer la situation.

Essayez d'être honnête et ouvert en disant quelque chose comme ça pendant votre période de récupération Baby blues:

  • « Je sais que tu ne te sens pas bien en ce moment, tu veux parler ? Nous pouvons certainement surmonter cela ensemble. »
  • « Je sais que vous faites de votre mieux en ce moment. Tout le monde a dû faire des erreurs. Il n'a pas besoin d'être parfait à chaque fois."
  • « Moi, vous et notre bébé irez certainement bien. Ne t'inquiète pas, je ne te laisserai pas vivre ça seul, vraiment."

6. Si nécessaire, prenez rendez-vous avec un médecin

Aller voir un médecin peut être l'une des options pour faire face à Baby blues.

Pendant ce temps aussi, la présence d'un mari est nécessaire pour surmonter Baby blues.

Ainsi, vous pouvez accompagner votre femme lors d'un examen chez le médecin et toujours l'accompagner chaque fois qu'elle a besoin d'aide.

Bien que cela puisse prendre du temps, au moins le rôle du mari peut aider à soulager la condition de la femme ainsi qu'à la surmonter Baby blues de la manière qui a été décrite.


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