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Presque tout le monde a eu des plaintes de flatulences. Ce ballonnement est généralement causé par une production excessive de gaz dans l'estomac, ainsi qu'une perturbation du mouvement musculaire dans le tube digestif. Non seulement cela provoque une gêne, mais les ballonnements peuvent également vous rendre malade et créer l'illusion d'un gros ventre. Il a dit que les graines de fenouil peuvent être utilisées pour soulager cette plainte de flatulence. Est-ce correct?

Est-il vrai que les graines de fenouil sont utiles pour les flatulences ?

Au lieu de grains de poivre, de coriandre ou de noix de chandelle, tout le monde n'est pas familier avec l'utilisation des graines de fenouil comme épice culinaire. En fait, les graines de fenouil sont l'une des épices qui sont généralement utilisées comme épices de cuisine.

Les graines de fenouil ont un goût distinctif sucré mais légèrement épicé, elles peuvent donc aider à compléter le goût du plat lui-même. Les graines de fenouil peuvent généralement être trouvées entières ou écrasées en poudre.

Fait intéressant, en plus d'être souvent utilisées en complément du goût des aliments, les graines de fenouil peuvent également être utilisées pour soulager les flatulences. Comme expliqué précédemment, les flatulences peuvent être causées par une accumulation de gaz dans l'estomac.

C'est là que les graines vert-brun pâle agissent pour réduire la production de ces gaz. En effet, les graines de fenouil aident à détendre les muscles du système digestif.

Une étude publiée par le Global Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences explique également la même chose. Selon ces études, le fenouil peut être utilisé pour aider à surmonter les problèmes digestifs.

Quels sont les ingrédients des graines de fenouil ?

Il y a plusieurs ingrédients dans les graines de fenouil qui agissent pour soulager les flatulences en réduisant la quantité de production de gaz. Apparemment, les graines de fenouil contiennent beaucoup de fibres.

En témoigne, il y a environ 2 grammes (gr) de fibres dans une cuillère à soupe de graines de fenouil. Pour ceux d'entre vous qui éprouvent des problèmes digestifs tels que des flatulences dues à un excès de gaz, manger des aliments riches en fibres les soulagera.

De plus, une étude de l'Arabian Journal of Chemistry, explique qu'il existe divers composants contenus dans les graines de fenouil. À partir d'antibactérien, antifongique, anti-inflammatoire ou anti-inflammatoire.

Ces divers ingrédients peuvent réduire voire éliminer les bactéries qui provoquent une production élevée de gaz dans l'estomac.

Comment utiliser les graines de fenouil ?

Pour soulager l'accumulation de gaz qui provoque des flatulences, vous pouvez utiliser les graines de fenouil des manières suivantes :

1. Prenez environ une cuillère à café de graines de fenouil et écrasez-les ou réduisez-les en poudre avant de les ajouter à votre cuisine ou à votre thé.
2. Ajoutez des graines de fenouil moulues à la cuisson ou ajoutez de la poudre dans une tasse d'eau tiède.

Alternativement, vous pouvez également essayer des graines de fenouil qui ont été transformées sous forme de supplément.

Consultez également un médecin

Bien que les graines de fenouil aient de bons avantages, elles n'excluent pas la possibilité de provoquer des allergies. Le contenu des graines de fenouil peut également ne pas être recommandé pour la consommation par tout le monde.

Par conséquent, essayez de toujours consulter votre médecin avant d'utiliser des graines de fenouil pour soulager les gaz qui provoquent les flatulences.

Avant de l'autoriser, le médecin examinera généralement votre état de santé. De cette façon, le risque d'effets secondaires liés à l'utilisation de cette épice peut au moins être minimisé.