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L'un des éléments les plus importants lors de l'exercice est l'habillement. Si vous portez des sweat-shirts et des pantalons de survêtement qui ne vous mettent pas à l'aise, votre entraînement ne sera pas non plus optimal. Alors, pour éviter cette situation, voici quelques conseils pour choisir des vêtements de sport adaptés et confortables.

Les vêtements serrés ne sont pas toujours bons pour le sport

La première règle lors du choix des vêtements de sport est d'éviter les chemises et les pantalons moulants. Lors d'une activité physique, le corps a besoin d'une large amplitude de mouvement. Des vêtements serrés limiteront certainement vos mouvements.

Si vous choisissez un sport comme le cyclisme, vous voudrez peut-être porter des vêtements plus serrés. Parce que porter des vêtements de sport trop amples expose vos vêtements à un risque de se faire prendre et de devenir dangereux.

Eh bien, en plus des vêtements serrés, il y a plusieurs autres choses auxquelles vous devez également faire attention lorsque vous choisissez des vêtements de sport, notamment :

1. Choisissez un type de tissu qui absorbe la transpiration

En 2017, il y a eu une étude sur les vêtements de sport affectant l'effet rafraîchissant du corps après l'exercice. Dans l'étude, il a été constaté que les vêtements en polypropylène étaient meilleurs que le polyester ordinaire.

Le polypropylène est un matériau couramment utilisé pour les sous-vêtements thermiques. On pense que les sous-vêtements thermiques rendent votre corps sec rapidement à cause de la transpiration.

2. Portez une veste quand il y a du vent

Avez-vous déjà couru en t-shirt et short quand le vent était fort ? Si vous faites cela, faites attention à la grippe et au rhume qui vous guettent.

Pour éviter ces conditions, utilisez une veste ou des vêtements d'extérieur supplémentaires pour le protéger du vent et de la pluie qui gênent votre exercice.

3. Utilisation soutien-gorge de sport

Pour les femmes qui aiment faire de l'exercice, un soutien-gorge de sport est un sous-vêtement incontournable. Comme cité de Santé des filles , soutien-gorge de sport peut aider à empêcher les seins de faire mal pendant l'exercice.

Essayez de trouver la bonne taille lorsque vous l'achetez et demandez au vendeur si vous avez du mal à trouver la bonne taille.

4. Portez les bonnes chaussures

Le choix des vêtements de sport est très important pour que l'exercice que vous exécutez puisse se dérouler confortablement. Cependant, le choix des chaussures est également important.

Choisir les bonnes chaussures de sport et la bonne taille peut réduire le risque de blessure. Les bonnes chaussures vous rendent également plus à l'aise pour faire de l'exercice.

Voici quelques conseils pour choisir les bonnes chaussures à utiliser lors de l'exercice.

• Elle a une semelle plate et antidérapante, un bon maintien du talon, ni trop serré ni trop lâche.
• Fournit un soutien approprié pour vos pieds
• Changez de chaussures si les semelles sont endommagées, si vos pieds sont fatigués ou si vos tibias, genoux et hanches vous font mal.

Si vous portez de mauvaises chaussures, cela affectera bien sûr divers aspects de votre santé. Des pieds endoloris, des tendons enflammés, des ongles lâches ou meurtris aux petites fractures.

L'exercice est bon pour votre corps, mais si vous le faites sans tenir compte des vêtements et d'autres aspects du soutien, cela peut certainement avoir un impact négatif sur votre corps. En choisissant les bons vêtements et chaussures de sport, vous pouvez vous exercer confortablement. Les bénéfices sont optimaux.