Avantages et risques de marcher pieds nus •

Marcher pieds nus commence à être oublié par de nombreuses personnes, même si nos ancêtres le faisaient tout le temps. Au fil du temps, de nombreuses personnes ont commencé à porter des chaussures de différentes formes. Cependant, saviez-vous qu'en marchant pieds nus, vous pouvez profiter de divers avantages que vous n'obtiendrez pas si vous marchez avec des chaussures ou des sandales ? Bien sûr, il y a des avantages et des inconvénients à cela, certains disent que les avantages de cette activité l'emportent sur les inconvénients, mais certains disent le contraire. Pour découvrir la vérité, examinons ci-dessous les avantages et les inconvénients de marcher pieds nus.

Les avantages de marcher pieds nus

1. Améliorer la circulation sanguine

RunBare déclare qu'en marchant pieds nus, vous utiliserez les muscles supplémentaires de vos pieds et de vos jambes pour aider à équilibrer votre corps et envoyer des messages à votre cerveau. En utilisant des muscles supplémentaires, ainsi que de l'exercice, la circulation sanguine vers les jambes augmentera.

2. Réduire l'inflammation

RunBare indique également que les radicaux libres qui sont responsables de l'inflammation peuvent être réduits par le processus sol . Le processus se fait simplement en marchant pieds nus et permet à votre corps, qui transporte des ions positifs dans les radicaux libres, de toucher le sol qui contient des ions négatifs qui sont bons pour le corps.

3. Améliorer la qualité du sommeil

Marcher en touchant directement le sol peut faire entrer des ions négatifs dans le corps. Les ions négatifs peuvent vous aider à améliorer la qualité du sommeil. De plus, marcher pieds nus peut également équilibrer le rythme circadien pour permettre une bonne prise de conscience lorsqu'il est éveillé. Ainsi, marcher pieds nus peut faire fonctionner votre corps comme un rappel naturel de l'heure du coucher et du réveil.

4. Offrir de la réflexologie gratuite

Lallous' Lab affirme que marcher sur des surfaces inégales peut stimuler différentes zones de la plante des pieds, il peut donc agir comme une séance de massage gratuite. En Chine, il existe de nombreux sentiers de réflexologie, les chemins sont remplis de pierres lisses pour que les gens marchent pieds nus.

5. Réduit le risque de maladie cardiaque

Une étude publiée dans Journal de médecine alternative et complémentaire déclarer que sol peut réduire la coagulation du sang et la coagulation dans les globules rouges qui est un facteur majeur dans les maladies cardiovasculaires.

6. Améliorer la posture globale du corps et l'équilibre

selon Médical Quotidien, marcher pieds nus peut forcer le corps à s'entraîner et à renforcer les petits muscles des jambes. Le cerveau apprend à prêter attention aux signaux envoyés par les pieds, améliorant ainsi la posture et l'équilibre. La Fondation pour la santé du vieillissement dit que l'étude de la marche sur les rochers peut aider les personnes âgées à améliorer leur équilibre et leur force.

7. Améliore la condition physique globale

La même étude a révélé que les personnes âgées qui marchaient sur des rochers réduisaient leur tension artérielle, amélioraient leur équilibre et leur forme physique globale par rapport aux personnes âgées qui marchaient simplement.

Inconvénients de marcher pieds nus

Des questions concernant la sécurité de marcher pieds nus ont été traitées par des médecins professionnels, et la réponse dépend, comme suit :

De nombreux podologues pensent que le problème numéro un de la marche sans chaussures est le manque de soutien des pieds et que cela entraînera divers problèmes de pieds.
Les médecins s'inquiètent de la possibilité d'entrée de bactéries, d'infections fongiques et de virus dus aux pieds nus.
La possibilité de verrues plantaires et d'infections virales est plus fréquente sur les surfaces sales. Le pied d'athlète et les infections fongiques sont également fréquents dans les vestiaires et autres surfaces humides.
Une autre préoccupation est la possibilité de marcher sur du verre ou des ongles cassés, ce qui peut provoquer une infection tétanique.
La possibilité d'ankylostomes peut également se produire lorsque les pieds sont en contact direct avec des déchets animaux, qui se trouvent généralement dans le sable et l'herbe.

D'après les informations ci-dessus, nous pouvons conclure que marcher pieds nus a des côtés négatifs. Mais d'un autre côté, marcher pieds nus a une myriade d'avantages pour le corps. Pour ne pas être exposé aux effets négatifs de la marche pieds nus, évitez alors les objets pointus sur les surfaces et autres objets dangereux. De plus, marchez 5 minutes par jour pour que le corps redevienne sain.

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