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Après une nuit entière à faire la fête et à boire à cœur joie, vous en ressentirez les effets le matin. Vous devez vous battre pour vous débarrasser de la gueule de bois qui provoque des vertiges, des nausées et des maux de tête. Cet effet, également connu sous le nom de gueule de bois, peut durer toute une journée, selon la quantité d'alcool que vous avez bue la nuit dernière.

En général, vous vous remettrez d'une gueule de bois après vous être suffisamment reposé. Cependant, si vous devez reprendre vos activités le matin, bien entendu une gueule de bois va grandement perturber le bon déroulement de vos activités. Pour que la gueule de bois disparaisse plus rapidement et que le corps et l'esprit se sentent mieux, essayez de consommer les aliments et boissons suivants.

Les aliments qui peuvent se débarrasser de la gueule de bois

Pour vous débarrasser de la gueule de bois, vous avez besoin de plus de vitamines, de minéraux et d'eau. Voici différentes options que vous pouvez consommer comme petit-déjeuner, déjeuner ou collation pendant que l'effet de la gueule de bois se fait encore sentir.

1. Soupe au poulet

Ce plat est en effet synonyme de nourriture pour les personnes malades, comme la grippe ou le rhume. Cependant, la soupe au poulet est également bonne pour ceux d'entre vous qui ont été saouls toute la nuit. La soupe au poulet peut aider à rétablir les niveaux d'eau et de sodium perdus à cause des boissons alcoolisées. De plus, la viande de poulet est riche en cystéine, une substance qui peut aider à dissoudre le poison alcoolique qui provoque des vertiges et des maux de tête.

2. Jus de fruits

Boire trop d'alcool en une nuit fait chuter soudainement votre taux de sucre dans le sang. C'est ce qui vous fait vous sentir faible et étourdi lors d'une gueule de bois le matin. Pour restaurer naturellement la glycémie, choisissez des jus de fruits sucrés qui contiennent du fructose. Les jus de fruits frais peuvent également aider au processus d'élimination des toxines et des toxines du corps dues à l'alcool pendant la nuit.

3. Bananes

Si votre estomac vous donne la nausée, vous pouvez manger des bananes pour remplacer un petit-déjeuner copieux ou une collation pendant la journée. Les bananes peuvent vaincre les nausées et les vomissements. La texture est également douce, donc plus facile à digérer pour l'estomac. De plus, les bananes sont riches en potassium et en électrolytes qui sont bons pour la santé car l'intoxication alcoolique vous fera perdre beaucoup de liquides.

4 œufs

Ayez toujours des œufs dans votre réfrigérateur, surtout si vous prévoyez de faire la fête toute la nuit. Pendant une gueule de bois, les œufs peuvent être votre sauveur. En plus d'être faciles à digérer, les œufs contiennent de nombreux acides aminés importants tels que la taurine et la cystéine. La taurine et la cystéine sont capables de stimuler le foie pour éliminer les restes toxiques d'alcool du corps qui provoquent des vertiges et des maux de tête.

5. Yaourt

Outre les bananes, le yaourt est l'une des meilleures sources de potassium que vous pouvez choisir pour éviter la gueule de bois. Le yaourt qui contient des probiotiques est également bon pour aider votre système digestif afin que les nutriments soient absorbés plus rapidement par le corps. Vous pouvez le mélanger avec des fruits frais, des noix, du miel ou des graines. Cette combinaison sera plus rapide pour se débarrasser des effets de la gueule de bois de la nuit dernière.

6. Pain au miel

La gueule de bois rend très difficile de sortir du lit le matin. Il vous faut donc un petit-déjeuner simple et rapide à préparer mais efficace contre la gueule de bois. Choisissez du pain de blé entier et appliquez du miel au goût. Le pain au miel contient du fructose, du sodium, du potassium et des vitamines B dont le corps a besoin pour se débarrasser des toxines de l'alcool et restaurer l'énergie épuisée par la fête de la nuit dernière.

Boissons efficaces pour se débarrasser de la gueule de bois

En plus des aliments riches en nutriments, votre corps a également besoin de beaucoup d'eau. L'alcool a un effet diurétique qui peut vous faire perdre beaucoup de liquide par la miction ou la transpiration. En conséquence, vous pouvez vous déshydrater et votre tête deviendra encore plus étourdie. Donc, lorsque vous vous réveillez le matin, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. En plus de l'eau, les boissons suivantes peuvent aider à soulager la gueule de bois.

1. Eau de coco

L'eau de coco peut restaurer les niveaux d'eau et restaurer le métabolisme du corps car elle contient cinq types d'électrolytes dans le sang. L'eau de coco contient également des glucides faciles à digérer afin que votre énergie puisse être reconstituée. De plus, par rapport aux boissons énergisantes qui contiennent beaucoup de sucre, d'additifs et de calories, l'eau de coco est beaucoup plus sûre et naturelle pour soigner la gueule de bois.

2. Eau avec des tranches d'orange

Pour certaines personnes, boire du jus d'orange ou du jus d'orange pressé après une gueule de bois toute la nuit rendra l'estomac encore plus inconfortable. Pour que votre apport en liquides et en vitamines reste épanoui sans avoir de maux d'estomac, mélangez une tranche d'orange, de citron vert ou de citron avec de l'eau. L'eau mélangée à ces fruits a également un goût plus frais que l'eau ordinaire, vous êtes donc plus éveillé tout au long de la journée.

3. Thé au gingembre

Pour surmonter les nausées et la faiblesse dues à la gueule de bois, infusez du thé au gingembre le matin. Le gingembre a des propriétés pour soulager les nausées et est efficace pour stimuler la circulation sanguine dans le corps. Vous vous sentirez plus frais après une nuit à combattre la gueule de bois. Vous pouvez boire du thé au gingembre au lieu du café. La caféine dans votre tasse de café peut aider à soulager un mal de tête, mais elle peut aggraver la sensation de malaise dans votre estomac et provoquer une déshydratation.

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