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On pense depuis des centaines d'années que le thé vert a de bons bienfaits pour la santé. Cependant, tout le monde ne trouve pas la même chose, y compris les mères qui allaitent. Si le thé vert est consommé pour les mères qui allaitent, les avantages sont-ils toujours les mêmes ou y a-t-il des effets secondaires ?

Effets secondaires du thé vert pour les mères qui allaitent

Une mère qui est encore en train d'allaiter doit bien sûr faire attention à son alimentation, étant donné que la qualité des aliments et des boissons affectera le lait produit.

Un type de boisson qui est souvent entendu et évité par les mères qui allaitent est la caféine. Les types de boissons contenant de la caféine ne se limitent pas au café, mais incluent également le thé, y compris le thé vert.

Comme indiqué sur la page Médicaments Le thé vert comprend des thés qui contiennent de la caféine, des polyphénols et des tanins.

Selon un article de la National Library of Medicine, des troubles de l'anxiété et du sommeil sont survenus chez certains bébés de mères consommant de grandes quantités de caféine.

En fait, donner du thé directement aux bébés peut interférer avec le processus d'absorption du fer.

C'est parce que la caféine peut rester dans le corps d'une personne pendant 5 à 20 heures. De plus, la durée peut être plus longue si elle est influencée par des médicaments, une graisse corporelle élevée et d'autres problèmes de santé.

Cependant, cela ne signifie pas que le thé vert ne peut pas être consommé pour les mères qui allaitent. C'est juste que, vous devez connaître à l'avance la limite de dose sûre pour consommer du thé vert.

Limites de dosage sûres du thé vert pour les mères qui allaitent

Normalement, la caféine peut toujours être consommée par les mères qui allaitent, mais bien sûr, il doit y avoir une limite de sécurité. C'est pour que les effets secondaires du thé vert pour les mères qui allaitent n'affectent pas la santé de leurs bébés.

Par conséquent, il est déconseillé aux mères qui allaitent de boire plus de 300 mg de boissons caféinées par jour. Cela signifie que vous pouvez toujours boire du thé vert, mais il est recommandé de n'en consommer que 1 à 3 tasses par jour.

selon Académie américaine de pédiatrie En général, le lait maternel ne contient que moins de 1 % de la caféine qui a été digérée par la mère. Si vous ne buvez pas plus de trois tasses de thé vert ce jour-là, il y aura probablement peu ou pas de caféine dans l'urine de votre bébé.

Cependant, le processus métabolique de chacun sera différent. Peut-être que pour certaines personnes, leur niveau de tolérance à la caféine est beaucoup plus élevé que le vôtre et cela affecte également leur bébé.

Par conséquent, il est fortement recommandé de voir combien de tasses de thé vert vous avez consommées pendant l'allaitement. N'oubliez pas de voir si votre bébé change lorsque vous buvez du thé vert.

Alternative au thé vert pour les mères allaitantes

En fait, le thé vert peut toujours être consommé pour les mères qui allaitent. Cependant, si vous craignez que la caféine contenue dans le thé vert ne soit mauvaise pour votre bébé, c'est une bonne idée de chercher d'autres options.

Par exemple, vous pouvez choisir un thé avec peu ou pas de caféine, comme le thé noir.

De plus, il existe plusieurs autres types de thé qui contiennent beaucoup moins de caféine que le thé vert, tels que :

• thé blanc
• Camomille
• Thé au gingembre
• Thé à la menthe poivrée

Essentiellement, le thé vert est encore assez sûr pour les femmes enceintes, mais dans des limites raisonnables, c'est-à-dire une à trois tasses par jour. Si vous êtes un amateur de caféine, vous devriez peut-être commencer à réduire votre consommation à partir de maintenant afin que cela n'affecte pas la santé de votre bébé.

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