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Les gens à la maison vous manquent loin, mais ne peuvent pas rentrer à la maison parce qu'ils n'ont plus de billets ou doivent faire des heures supplémentaires ? Être un enfant étranger peut être considéré comme une expérience de vie douce-amère. Surtout quand on a le mal du pays (le mal du pays) s'est heurtée à des problèmes de distance, de temps et surtout d'argent. Mais si cette saison des vacances vous ne pouvez pas rentrer chez vous, ne soyez pas triste.

Ressentir le mal du pays c'est juste, vraiment !

Il n'y a pas de honte à admettre que la maison vous manque. Déménager dans un tout nouvel endroit signifie que vous devez changer vos vieilles habitudes pour vous adapter à votre environnement. Par exemple, c'est aussi simple que de rentrer de l'université ou du travail. Maintenant, vous devez trouver votre propre nourriture, tandis que de retour à la maison, votre mère vous attendait avec une assiette de riz chaud et votre plat d'accompagnement préféré.

Ces changements environnementaux peuvent indéniablement perturber votre état émotionnel et psychologique. Il n'est pas rare que vous vous sentiez ennuyé et mal à l'aise, alors vous voulez rentrer chez vous pour ressentir l'intimité comme avant.

Certaines personnes peuvent ressentir des problèmes physiques lorsqu'elles s'ennuient de leur ville natale, comme des maux d'estomac, des difficultés à bien dormir, des maux de tête, des difficultés à se concentrer et à penser clairement, une sensation de fatigue constante et des difficultés à manger.

Sentiment le mal du pays il peut sembler le plus pénible pour les jeunes qui n'ont jamais vécu loin de chez eux pendant une courte période. Il en va de même pour les personnes qui avaient auparavant des antécédents de dépression et de troubles anxieux, et qui manquaient de soutien de leur famille ou de leurs proches pour migrer.

De plus, le risque le mal du pays également signalé comme étant le plus élevé chez les femmes et les personnes qui ont migré parce qu'elles ont été forcées ou non de leur propre gré.

Pourquoi?

Il est normal que les enfants aient le mal du pays pour leur patrie. Parce qu'après des années passées à grandir au même endroit avec des personnes que vous connaissez proches, il est bien sûr difficile de vous séparer et de construire une nouvelle vie sans elles.

Depuis l'enfance, nous sommes très habitués à la mentalité que notre maison est le refuge le plus sûr et idéal. Ainsi, lorsque des situations nous obligent à nous éloigner de chez nous, notre subconscient perçoit ce changement comme un stress ou une menace pour notre bien-être. De plus, notre connaissance des lieux inconnus est encore si limitée que des sentiments négatifs surgissent à propos de votre nouveau lieu de résidence. À partir de la peur, de l'anxiété, de ne pas se sentir chez soi, jusqu'à la panique.

Cette pensée continuera d'exister de sorte que sans s'en rendre compte, elle crée une tendance à la comparer avec votre ville natale. Plus les différences entre les deux sont grandes et importantes (par exemple, des langues différentes, des cultures différentes et des aliments différents), alors ces sentiments négatifs seront plus accablants. Cela peut bien sûr vous rendre encore plus frustré et vous sentir seul et isolé.

Conseils pour surmonter le mal du pays chez les enfants d'outre-mer

Lorsque vous êtes loin de votre ville natale, vous vous sentez le mal du pays est une chose naturelle. Cependant, ne laissez pas ce désir avoir un impact négatif sur votre santé, à la fois physiquement et psychologiquement.

Rappelez-vous pourquoi vous êtes parti. Pensez également à l'effet à long terme sur le cours de votre vie à l'avenir. Lorsque la raison de votre voyage à l'étranger est enfin terminée, que ce soit à l'université ou au travail, vous vous sentirez certainement fier de vous-même d'avoir pu survivre à tous les méandres de la vie dans un endroit étranger.

Lorsque discuter et appel vidéo pas assez efficace pour traiter le désir qui ronge l'âme, essayez les conseils suivants pour vous débarrasser de la solitude :

1. Trouver une nouvelle activité

Selon les recherches de l'American Camp Association, l'un des moyens les plus efficaces de se débarrasser du mal du pays est de rester aussi occupé que possible.

Alors, essayez de trouver autant d'activités positives que possible pour occuper votre temps libre et oublier ce désir. Par exemple, « jeu de rôle » comme un touriste et explorez des lieux uniques de la région. Trouvez également des informations sur des événements intéressants, tels que des événements sportifs, des festivals de musique et des représentations théâtrales.

Il n'y a rien de mal à rejoindre un club ou à suivre un cours. En plus de vous occuper, cela ouvre également des opportunités de vous faire de nouveaux amis et de nouvelles relations.

2. Décor de chambre aussi confortable que possible

Pour les enfants d'outre-mer, la chambre n'est pas seulement un endroit pour se reposer mais aussi un endroit après avoir fait de nombreuses activités et rangé divers objets importants.

Eh bien, essayez de ranger et de réaménager votre chambre pour qu'elle soit aussi confortable que possible. Si possible, demandez aux personnes à la maison de vous envoyer des objets qui vous les rappellent et placez-les dans votre chambre pour vous rappeler votre ville natale. Vous pouvez également leur demander de vous livrer votre plat préféré à la maison.

Rendez votre nouvelle chambre aussi confortable et aussi proche que possible de votre chambre dans l'ancienne maison.

3. Parlez à d'autres enfants d'outre-mer

Si le mal du pays est si fort que vous vous sentez triste et que vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas. Pleurez jusqu'à ce que vous vous sentiez plus soulagé. Il n'y a rien de mal à pleurer car l'adaptation prend du temps et le désir est naturel.

Une autre façon est de se confier à quelqu'un en qui vous avez confiance. Essayez de partager des expériences avec des personnes qui sont également actuellement ou ont été à l'étranger. Il y a beaucoup de gens qui sont dans le même bateau que vous, alors vous savez que vous n'êtes pas seul.

4. Trouvez les points positifs du lieu

Lorsque vous êtes libre, essayez de vous asseoir et de penser aux choses positives que vous avez vécues jusqu'à présent dans votre nouvel endroit.

Par exemple, vous pouvez obtenir une liberté que vous n'aviez peut-être pas dans votre ancienne maison. Sulu applique un couvre-feu à la maison, vous ne pouvez donc pas être libre de sortir avec des amis pour jouer ou accomplir des tâches. Pendant que vous êtes dans ce nouvel endroit, vous seul déterminez le couvre-feu pour vous-même.

Surtout? Peut-être que l'air et l'environnement de l'endroit sont maintenant beaucoup plus propres et beaux que votre ville natale. Maintenant, vous n'avez peut-être plus besoin de manger votre foie parce que vous êtes ennuyé d'être coincé dans la circulation comme vous le faisiez auparavant.

Prendre note de ces choses positives vous aidera à « ranger » votre esprit frénétique. De cette façon, vous vous rendrez compte que quelque chose de nouveau et d'inconnu n'est pas toujours mauvais.

5. Consulter un médecin

Vous pouvez également participer à un programme de conseil avec un psychologue pour aider à réduire les sentiments de solitude et d'anxiété causés par le mal du pays.

Il est très important de surveiller votre état psychologique afin de ne pas tomber dans une phase de dépression. Le conseil est également très utile pour détecter et surmonter les symptômes de dépression qui peuvent apparaître avant qu'il ne soit trop tard