Manger des germes rend les hommes plus fertiles, réalité ou mythe ?
Chaque homme veut que son sperme soit fertile pour avoir une progéniture. Tout peut être fait pour augmenter la fertilité masculine, par exemple en maintenant le poids ou la prise alimentaire. L'un des aliments censés augmenter la fertilité masculine est les germes de soja ou les germes de soja. Beaucoup d'hommes aiment alors manger des germes dans le but d'augmenter la fertilité.
Mais, est-il vrai que les germes peuvent augmenter la fertilité masculine ? Ou est-ce juste un mythe ?
Les germes contiennent des antioxydants
Les antioxydants sont l'un des composés dont les hommes ont besoin pour augmenter leur fertilité. Ces antioxydants peuvent aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres, tels que l'exposition au soleil, le manque de sommeil ou la fumée de cigarette. La teneur élevée en antioxydants dans le corps peut aider à protéger la qualité du sperme masculin.
Quel est l'effet des antioxydants sur le sperme?
Eh bien, les germes contiennent beaucoup d'antioxydants sous forme de vitamine C, vitamine A et vitamine E. Dans une tasse de germes de soja crus, il y a 14 mg de vitamine C, 22 UI de vitamine A sous forme de bêta-carotène et d'alpha -carotène, et 0,1 mg de vitamine E sous forme d'alpha-tocophérol. . Ainsi, en mangeant des germes de soja, vous pouvez obtenir beaucoup d'antioxydants qui peuvent maintenir la qualité du sperme.
Si vous fumez ou êtes souvent exposé à la fumée de cigarette, vous devriez augmenter votre consommation d'aliments contenant des antioxydants. Non seulement en mangeant des germes de soja, mais aussi en mangeant d'autres aliments, tels que des carottes, des tomates, des oranges, des kiwis et d'autres légumes et fruits.
Les germes contiennent de l'acide folique
Non seulement les antioxydants, les germes contiennent également de l'acide folique qui est également nécessaire pour augmenter la fertilité masculine. Ainsi, non seulement les femmes qui ont besoin de répondre aux besoins en acide folique avant d'essayer de tomber enceinte, mais les hommes ont également besoin de ce nutriment.
Quel est l'effet de l'acide folique sur la fertilité masculine?
L'acide folique ou également connu sous le nom de vitamine B9 est nécessaire pour aider à former l'ADN, produire et maintenir de nouvelles cellules et fabriquer des globules rouges sains. Ainsi, répondre aux besoins en acide folique est certainement très nécessaire pour les hommes et les femmes avant d'essayer d'avoir des enfants.
En plus de manger des germes de soja, d'autres aliments qui contiennent également de l'acide folique sont le brocoli, les épinards, le chou frisé et d'autres légumes verts. Les pommes de terre, les oranges et les céréales enrichies contiennent également de l'acide folique. Pour cette raison, il est fortement recommandé aux hommes d'augmenter quotidiennement leur consommation de légumes et de fruits.
La teneur en autres nutriments des germes de soja
Les germes contiennent également de la vitamine K et du fer, bien que la quantité ne soit pas trop élevée. Une tasse de germes de soja crus contient 34 mg de vitamine K et 1 mg de fer. La vitamine K est très importante dans le processus de coagulation du sang, de minéralisation osseuse et également pour aider à maintenir la densité osseuse. Pendant ce temps, le fer est nécessaire pour transporter l'oxygène dans le sang afin de le faire circuler dans tout le corps et également pour soutenir le système immunitaire.
