emailvision.org

Lorsque vous suivez un régime, au fil du temps, l'estomac s'habitue à consommer de petites quantités de nourriture, de sorte que la taille de l'estomac finit par diminuer. Quelle est la capacité réelle de l'estomac humain ?

L'estomac est élastique, peut rétrécir et s'agrandir

Fondamentalement, l'organe de l'estomac a des propriétés élastiques de sorte que sa taille peut rétrécir et s'agrandir. Par conséquent, on peut dire que la capacité de l'estomac est très adaptable.

Lorsqu'il est vide, la taille de l'estomac atteint généralement 12 pouces (environ 30 cm). À son point le plus large, l'estomac peut s'élargir jusqu'à 6 pouces (environ 15 cm). On estime que l'estomac peut contenir jusqu'à un litre de nourriture.

Gardez à l'esprit que l'élargissement de la capacité de l'estomac aura également un effet sur votre corps. Lorsque vous continuez à manger de grandes portions, l'estomac s'étire.

Lorsque la nourriture entrante dépasse la capacité, vous ressentirez un estomac gonflé. Le ventre semble plus gros et le pantalon est à l'étroit.

Heureusement, la taille de l'estomac reviendra à sa taille normale après le processus de digestion.

Est-il vrai que la capacité de l'estomac diminue lors d'un régime ?

Comme indiqué précédemment, la capacité de l'estomac est adaptative de sorte que la quantité de nourriture qui pénètre dans le corps affectera la capacité de l'estomac à accueillir la nourriture.

Lorsqu'une personne suit un régime, moins de nourriture pénètre dans l'estomac. Si le régime dure longtemps, cela peut réduire la taille de l'estomac.

Vice versa. Si vous mangez régulièrement de grandes portions, la taille de votre estomac augmentera parce que vous êtes habitué à recevoir de grandes portions de nourriture.

Cependant, la petite taille ne signifie pas que le corps n'a pas faim. La raison en est que les hormones leptine et ghréline qui sont responsables du contrôle de l'appétit augmenteront chez les personnes qui suivent un régime ou qui essaient de retenir la faim.

Cela rend l'estomac plus affamé parce qu'il subit la pression des hormones leptine et gherlin. Donc, si vous vous laissez aller à votre appétit, votre régime alimentaire peut s'effondrer.

Comment garder la capacité de l'estomac petite sans avoir faim rapidement ?

Il existe différentes manières de maintenir la capacité de votre estomac sans vous donner faim rapidement. Vous trouverez ci-dessous différentes manières.

1. Contrôler la prise alimentaire

La clé pour réduire l'estomac est de manger régulièrement et de manger des portions modérées. Cela vous fait vous sentir rassasié rapidement et vous aurez tendance à éviter de trop manger.

2. Mangez plus d'aliments contenant des fibres

Manger des aliments riches en fibres pour la digestion et en protéines est tout aussi important. La raison en est que les aliments riches en fibres peuvent vous faire sentir rassasié pendant des heures après avoir fini de manger.

Les fibres alimentaires peuvent également aider à réduire le cholestérol et le risque de maladie coronarienne, de diabète de type 2 et de certains cancers.

N'oubliez pas de l'équilibrer également en consommant beaucoup d'eau et d'aliments tels que des fruits, des légumes, des grains entiers et des noix. De cette façon, même si la capacité de l'estomac change, votre appétit sera toujours maintenu.

3. Effectuer une intervention chirurgicale pontage gastrique

Le bypass gastrique est une opération spécialement conçue pour réduire la taille de l'estomac et remodeler le flux du système digestif dans l'estomac.

Dans cette opération, l'estomac est divisé en deux parties par le chirurgien, à savoir la plus petite partie supérieure et la plus grande partie inférieure. La partie inférieure n'est pas utilisée, tandis que la partie supérieure plus petite est transformée en canal direct ( contourne ) à l'intestin grêle.

Cette opération est considérée comme efficace pour rétrécir votre estomac en plus de pouvoir contrôler la nourriture et perdre du poids pour les personnes atteintes de diabète ou d'obésité.