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Le sommeil est le temps pour le corps de se reposer afin que le lendemain matin, vous puissiez reprendre vos activités. Le sommeil est lié aux fonctions globales du corps, de la santé de la peau à la santé du cerveau. Pour cette raison, de nombreuses personnes recherchent des moyens de maintenir le confort de leur sommeil, par exemple en utilisant des chaussettes. Cependant, y a-t-il des avantages à dormir avec des chaussettes pour le corps ? Allez, découvrez la réponse dans la revue suivante.

Avantages de dormir avec des chaussettes

Les chaussettes sont généralement utilisées comme base lorsque vous portez des chaussures ou lorsque vous êtes à la maison. Eh bien, les chaussettes sont également souvent utilisées par les gens pendant le sommeil pour réchauffer le corps.

En termes simples, porter des chaussettes réchauffe les pieds. Cependant, y a-t-il d'autres avantages? Voici cinq avantages de dormir avec des chaussettes.

1. Aide à réguler la température corporelle centrale

Une pièce trop froide peut vous rendre insomniaque. Vous devenez plus mobile, soit pour ajuster la couverture en arrière, soit pour faire des allers-retours pour uriner.

De plus, l'air froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins, de sorte que la circulation sanguine se rétrécit.

Le moyen le plus simple et le plus sûr de garder vos pieds au chaud pendant que vous dormez est de porter des chaussettes. Votre corps se sentira plus chaud.

La sensation de chaleur qui en résulte peut déclencher une réponse de vasodilatation, c'est-à-dire que les vaisseaux sanguins qui se sont rétrécis s'élargiront.

2. Aide à dormir plus vite

Votre température corporelle continuera d'augmenter progressivement à partir du matin et culminera dans l'après-midi à mesure que vous deviendrez plus éveillé et alerte. Ensuite, la température corporelle commencera à diminuer vers le soir.

Cette température affecte l'horloge biologique du corps qui contrôle le temps de sommeil, rendant une personne somnolente et s'endormant plus rapidement. Ainsi, lorsqu'une personne commence à s'endormir, la température corporelle chute d'un à deux degrés Celsius.

Une organisation de la Nation Sleep Foundation a révélé que se réchauffer les pieds avant de se coucher aide à dire à votre cerveau qu'il est temps de dormir.

Ainsi, les personnes qui ont du mal à dormir peuvent utiliser des chaussettes pendant le sommeil pour aider le corps à réguler la température afin qu'elles s'endorment plus rapidement.

3. Prévenir les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur ou la rougeur du visage est fréquente chez les femmes ménopausées. Cela se produit en raison de fluctuations hormonales (augmentation et diminution des niveaux d'hormones) qui affectent la température corporelle.

Les symptômes comprennent une sensation de chaleur se propageant dans tout le corps, de la transpiration, une augmentation du rythme cardiaque et un visage rouge. Le port de chaussettes pendant le sommeil peut stabiliser la température corporelle centrale, notamment en empêchant les bouffées de chaleur arriver.

4. Le sexe s'améliore

Lors des rapports sexuels, tous les couples ne ressentent pas un orgasme. L'orgasme est le point culminant pendant les rapports sexuels qui provoque une sensation de plaisir.

Une étude publiée dans la BBC en 2005 a révélé que les couples qui portaient des chaussettes au lit étaient plus susceptibles d'avoir un orgasme pendant les rapports sexuels.

5. Réduit les symptômes d'attaque de Raynaud

La maladie de Raynaud est une maladie qui affecte les vaisseaux sanguins de la peau lorsqu'elle est froide ou stressée.

Lors d'une attaque, le flux sanguin vers les mains ou les pieds est réduit, provoquant un engourdissement et la peau devenant bleue ou blanche.

Étant donné que le déclencheur d'une attaque est l'air froid, le port de chaussettes pendant le sommeil aide à réduire les symptômes.

Choisissez des chaussettes en fibres naturelles douces telles que la laine mérinos ou le cachemire qui sont les meilleures pour rester au chaud.

Assurez-vous que la taille n'est pas trop étroite, ce qui gênerait la circulation vers les pieds. Nettoyez d'abord vos pieds et appliquez une crème hydratante tout en massant doucement vos pieds avant de mettre des chaussettes.

Cependant, si vos pieds sont très chauds, ne vous forcez pas à continuer à porter des chaussettes. Vous pouvez l'enlever et couvrir vos pieds avec une couverture.