Signes d'urgence que vous devez immédiatement annuler le jeûne
Tout le monde, y compris vous, voudrait avoir un bon jeûne. Cependant, vous pouvez rencontrer un obstacle et vous devrez finalement rompre le jeûne ce jour-là. Il existe plusieurs problèmes de santé qui vous permettent de rompre le jeûne immédiatement, car cela peut nuire à votre propre corps. Alors, quelles conditions me permettent de mieux rompre mon jeûne ? Voici les signes et symptômes.
Signes et symptômes si vous devez rompre votre jeûne
Les problèmes de santé les plus susceptibles de survenir lors du jeûne sont des conditions d'hypoglycémie ou d'hypoglycémie. Cela se produit parce que le corps ne reçoit aucun apport pendant une longue période. De plus, si vous manquez de sahur ou si vous ne mangez pas d'aliments suhoor riches en nutriments, il n'est pas impossible que vous ressentiez une hypoglycémie.
De plus, l'hypoglycémie est également susceptible de se produire chez les diabétiques à jeun, car leur hormone insulinique anormale empêche le corps de maintenir la glycémie.
Alors, quels sont les signes si mon taux de sucre dans le sang est bas et que je dois interrompre mon jeûne immédiatement ? Divers symptômes et signes lorsque vous souffrez d'hypoglycémie pendant le jeûne :
- Mal de tête
- C'est dur de se concentrer
- Se sentir perdu'
- Corps tremblant
- Transpire beaucoup
- Vision floue
- Se sentir si fatigué
- Corps faible sans énergie
- La peau du corps et du visage devient pâle
Si vous vous sentez seulement étourdi ou fatigué, le niveau d'hypoglycémie que vous ressentez est peut-être encore relativement léger. Cependant, si vous ressentez plus d'un des signes ou symptômes mentionnés précédemment, vous devez immédiatement annuler votre jeûne. Les conditions d'hypoglycémie qui ne sont pas traitées rapidement entraîneront diverses autres complications graves.
Que faire après la rupture du jeûne ?
En cas d'hypoglycémie, le corps a besoin d'un apport qui peut ramener la glycémie à la normale, vous devez donc remplir votre estomac dès que possible avec de la nourriture. Vous pouvez immédiatement boire du thé sucré ou des boissons contenant du sucre pour rétablir rapidement la glycémie en cas d'hypoglycémie, puis prendre de la nourriture.
Peut-on prévenir l'hypoglycémie pendant le jeûne ?
Vous pouvez effectivement prévenir les hypoglycémies pendant le jeûne, notamment en mangeant des aliments qui contiennent des fibres, des protéines et des réserves d'énergie élevées dans des portions appropriées à l'aube. En outre, vous pouvez également manger des collations riches en fibres et en protéines, telles que des collations saines, pour vous sentir rassasié plus longtemps et avoir de l'énergie tout au long de la journée.
Choisirà base de soja est digéré lentement dans le corps, empêchant ainsi votre estomac de gronder et bon pour votre taux de sucre dans le sang.
