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Weight Watchers est apprécié des personnes à la diète, en particulier en Amérique. En fait, des célébrités comme Oprah Winfrey s'intéressent également à ce régime. Alors, à quoi ressemble le régime de type Weight Watchers ?

Qu'est-ce que le régime Weight Watchers ?

Weight Watchers est un programme de régime spécial créé par une entreprise dans le but de perdre du poids. Ce programme est très populaire. Rien qu'en 2017, Weight Watchers a réussi à attirer plus de 600 000 membres.

Weight Watchers (WW) a été fondée en 1961 par Jean Nidetch. Initialement, ce programme prenait la forme de réunions hebdomadaires régulières avec un groupe de personnes pour discuter de la nourriture et de ce que chacun ressentait à propos de son poids.

Parce qu'il a réussi à aider ces personnes à perdre du poids, Jean a finalement pris le programme à un niveau plus sérieux.

Il a formé ce programme basé sur la théorie selon laquelle la perte de poids peut être obtenue grâce à un engagement à changer les mauvaises habitudes alimentaires et de mode de vie.

L'objectif n'est pas temporaire. Le régime Weight Watchers consiste à apporter des changements de style de vie plus sains avec lesquels vous vivrez pour le reste de votre vie.

Sur l'application de l'entreprise, Weight Watchers fournit un forum communautaire pour les combattants de la perte de poids pour se soutenir et partager des histoires.

A quoi ressemble le régime dans le régime Weight Watchers ?

Au début, le régime WW était similaire à un système conçu pour le régime spécial des personnes atteintes de diabète. Au début des années 90, Weight Watchers a introduit un système de points pour les aliments et les boissons basé sur la teneur en fibres, en matières grasses et en calories.

Le programme a ensuite lancé le système SmartPoints en 2015. Cette fonctionnalité attribue des valeurs aux aliments qui apparaissent automatiquement.

Au démarrage du programme, les données personnelles de chaque membre seront collectées pour déterminer le nombre de points quotidien. Ces données incluent la taille, l'âge, le sexe, les antécédents médicaux et les objectifs de perte de poids.

Plus tard, au cours de ce programme, tous les membres doivent manger en dessous des points quotidiens qui ont été fixés pour atteindre le poids souhaité.

Weight Watchers n'interdit pas la consommation de certains aliments. Cependant, bien sûr, les aliments sains ont des points inférieurs à ceux des aliments emballés ou de la restauration rapide.

Certains des aliments qu'il est bon de consommer selon Weight Watchers sont :

• fruits et légumes,
• viande faible en gras,
• produits laitiers non sucrés,
• source de glucides complexes, ainsi que
• sources de graisses saines comme l'huile d'olive.

Non seulement en limitant l'alimentation en dessous des points quotidiens, le programme WW encourage les participants à faire plus d'exercice ou à faire d'autres activités physiques.

Le régime Weight Watchers est-il efficace ?

Plusieurs études ont montré l'efficacité du régime Weight Watchers pour perdre du poids.

WW rapporte que 19,4% des 1002 participants qui ont réussi à perdre du poids étaient encore capables de maintenir leur poids au cours des cinq années du programme. Si vous prenez du poids, ce n'est que moins de trois kilogrammes.

Pendant ce temps, dans une autre étude du National Health Service, certains membres de Weight Watchers ont également connu une diminution de la masse grasse à un tour de taille réduit.

De plus, plusieurs membres de WW ont signalé qu'ils avaient réussi à augmenter la quantité d'insuline et de « bon » cholestérol HDL. C'est certainement une bonne nouvelle pour les personnes atteintes de diabète.

Le soutien des membres de la communauté et la compensation fournie par WW ont également permis d'augmenter l'enthousiasme des participants à être plus motivés pour atteindre leur poids idéal.

Le régime WW est efficace, mais…

Malheureusement, d'après les divers résultats positifs, il y a aussi des gens qui sont contre le programme WW. L'un d'eux avec un système de pesée chaque semaine.

En effet, le régime Weight Watchers ne promet pas de perte de poids drastique par rapport aux autres programmes de régime. Les attentes pour perdre du poids dans le programme WW sont de 0,5 à 1 kilogramme par semaine.

On craint que cela provoque un sentiment de désespoir chez ceux qui ont des problèmes de poids extrêmes tels que l'obésité ou qui sont pressés de perdre du poids.

De plus, vous devez dépenser plus si vous voulez être plus optimal dans ce programme. Une semaine, vous pouvez dépenser 14 dollars américains ou environ deux cent mille roupies. Imaginez si vous vouliez le vivre pendant des années.

Par conséquent, avant de vous laisser tenter et de décider de rejoindre ce programme, assurez-vous d'avoir un engagement fort et des coûts suffisants. De plus, le programme Weight Watchers n'est pas le seul moyen de perdre du poids.

En fait, suivre une alimentation saine en mangeant des aliments nutritifs équilibrés et en faisant une activité physique régulière est suffisant pour vous aider à atteindre votre poids corporel idéal.

Si vous souffrez de certaines conditions ou souhaitez perdre du poids plus rapidement, consultez un médecin ou un nutritionniste pour obtenir la meilleure solution.