Bienfaits du gingembre pour réduire les douleurs musculaires •
Le gingembre n'est pas seulement utile comme boisson chaude par temps froid. On pense que ce type de plante à base de plantes est capable de surmonter plusieurs problèmes corporels, dont l'un est de réduire les maux ou les douleurs. Quels sont les bienfaits du gingembre pour réduire la douleur ? C'est le résultat de ses recherches.
Que disent les recherches sur les bienfaits du gingembre pour réduire la douleur ?
Des recherches récentes dans le Journal of Pain ont révélé que le gingembre peut être un anti-inflammatoire naturel efficace qui aide à réduire la douleur et l'enflure. Le gingembre cru et le gingembre qui a été chauffé sont utilisés dans cette étude. Les chercheurs ont spécifiquement «exploré» les effets du gingembre sur les douleurs musculaires.
Le gingembre est utilisé en médecine depuis des milliers d'années en médecine en Inde comme aliment pouvant être utilisé comme anti-inflammatoire naturel. Dr. Krishna C. Srivastava, a mené des recherches sur les effets thérapeutiques des épices pour aider à réduire les maux et les douleurs. Les résultats de cette étude sont étayés par les résultats de recherches menées à l'Université d'Odense, au Danemark, qui a également mené des recherches sur les effets anti-douleur du gingembre.
Dans une étude, le Dr. Srivastava a donné du gingembre aux patients arthritiques en petits morceaux chaque jour pendant trois mois. Les patients qui recevaient régulièrement du gingembre ont connu une amélioration significative de la douleur, de l'enflure et de la raideur en mangeant du gingembre tous les jours.
Les recherches menées par le Dr. Srivastava a également découvert que le gingembre est supérieur aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que le tylenol ou l'advil, car les AINS ne fonctionnent qu'à un seul niveau, à savoir bloquer la formation de composés inflammatoires.
Alors que le gingembre peut bloquer la formation de composés inflammatoires prostaglandines et leucotriènes et a également un effet antioxydant qui décompose l'inflammation et l'acidité présentes dans le liquide dans les articulations.
Vous pouvez utiliser régulièrement du gingembre pour traiter les douleurs musculaires, les douleurs articulaires et l'enflure. La quantité de gingembre utilisée dans cette étude était de cinq grammes de gingembre frais ou d'une cuillère à café de gingembre séché, en doses fractionnées tout au long de la journée.
Comment faire du thé au gingembre pour aider à réduire la douleur
Bien sûr, manger du gingembre cru peut vous fatiguer de le manger à nouveau, même si le gingembre présente de nombreux avantages. Pour ceux d'entre vous qui se rétablissent, vous pouvez utiliser les bienfaits du gingembre pour soulager les courbatures. Il existe une délicieuse façon d'essayer d'obtenir les bienfaits du gingembre, à savoir en faisant du wedang au gingembre ou de l'eau de gingembre.
Comment faire de l'eau de gingembre est très facile. L'astuce est de préparer un rhizome de gingembre, de le laver et de le râper. Préparez également 2 grands verres d'eau et portez à ébullition. Mettez le gingembre râpé dans l'eau et attendez que le gingembre cuise et que l'eau bout complètement. Retirez l'eau, puis filtrez et attendez que l'eau de gingembre soit chaude, puis buvez-la.
Si vous n'aimez pas boire de l'eau de gingembre ordinaire, vous pouvez y ajouter du miel pour obtenir un goût plus doux et plus frais. En consommant cette eau de gingembre, la douleur ou la douleur que vous ressentez lentement peut bien guérir. Non seulement cela, votre corps deviendra plus en forme. Cette eau de gingembre peut également vous maintenir en forme et éviter les risques de rhume et de toux. Bonne chance!
