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Lorsque vous êtes sur le point d'entrer dans les « jours rouges », vous pouvez ressentir des changements dans votre corps et aussi des changements d'humeur. Certains d'entre vous ne le réalisent peut-être pas. Mais, généralement, il y a les mêmes changements à chaque fois que vous aurez vos règles. Ceci est influencé par les changements hormonaux dans le corps dus à la menstruation. Alors, quels changements se produisent dans le corps pendant la menstruation ?

Qu'arrive-t-il au corps pendant la menstruation

Des cycles menstruels réguliers avec les symptômes menstruels habituels indiquent que les hormones de votre corps fonctionnent correctement. Pendant ce temps, des cycles menstruels irréguliers indiquent qu'il y a des hormones dans le corps qui sont problématiques. Cette hormone n'est pas seulement importante pour le système reproducteur, mais est également importante pour la santé du cœur et des os. Cette hormone est l'hormone œstrogène.

Non seulement l'hormone œstrogène, mais d'autres hormones jouent également un rôle dans le cycle menstruel, affectent l'humeur et peuvent provoquer des changements ou des symptômes dans le corps. Que se passe-t-il pendant le cycle menstruel ?

Aux jours 1 à 5 du cycle menstruel

Le corps pendant la menstruation connaîtra des changements. Le premier jour des règles, les niveaux d'œstrogènes et de progestérone sont au plus bas. Vous pouvez ressentir des crampes ou des douleurs autour de votre estomac, allant de légères à sévères.

Ces crampes sont causées par l'hormone prostaglandine qui joue un rôle dans le déclenchement des contractions dans l'utérus de sorte que la muqueuse utérine est érodée et excrétée par le sang menstruel. En effet, l'ovule libéré par le corps n'est pas fécondé par le sperme (aucune grossesse ne se produit).

Chez certaines femmes, un taux élevé de prostaglandines pendant la menstruation peut également provoquer des nausées, des vomissements, de la diarrhée et même un syndrome grippal. Pendant ce temps, une diminution des œstrogènes et de la progestérone peut également vous rendre irritable et ne pas vous sentir vous-même.

N'oubliez pas de toujours garder votre vagin propre, surtout pendant vos « jours rouges ». Ceci est important pour prévenir les infections vaginales. Nettoyez simplement le vagin avec de l'eau tiède. Ou, vous pouvez également utiliser des produits d'hygiène féminine contenant de la povidone iodée (pas de savon), si nécessaire, en particulier pendant les règles.

Aux jours 6-13 du cycle menstruel

Ce sont les derniers jours des règles, le sang qui en sort va disparaître petit à petit. Les niveaux d'œstrogènes recommencent à augmenter parce que les ovaires ont commencé à libérer plus d'ovules pour le prochain cycle menstruel.

L'augmentation des œstrogènes affecte l'augmentation de la sérotonine et de la dopamine dans le cerveau et augmente également le flux sanguin vers le cerveau. Cela vous fait vous sentir mieux mentalement et physiquement. Cela peut être dû au fait que les œstrogènes peuvent aider les muscles à mieux absorber le glucose, afin qu'ils puissent mieux utiliser l'énergie.

Aux jours 14-15 du cycle menstruel

C'est un moment commun pour l'ovulation (le corps libère un ovule). En ce moment, votre hormone œstrogène est à son apogée et vous êtes dans une libido élevée. Avoir des relations sexuelles au moment de l'ovulation peut augmenter vos chances de tomber enceinte.

Vous pourrez peut-être estimer le moment de l'ovulation à partir de divers signes, tels qu'une légère augmentation de la température corporelle basale au moment de l'ovulation et des modifications de la glaire dans le col de l'utérus. À mesure que vous vous rapprochez de l'ovulation, la glaire cervicale semblera plus épaisse, transparente et plus élastique, comme le blanc d'œuf.

Au moment de l'ovulation, vous devez faire preuve de prudence. En effet, une étude a révélé que les articulations du genou des femmes ont tendance à être plus lâches à ce moment-là, ce qui les rend plus sujettes aux blessures.

Aux jours 16-28 du cycle menstruel

Cette période peut être qualifiée de prémenstruelle. Habituellement, vous pouvez commencer à ressentir des symptômes désagréables, tels que :

• Peau plus grasse, donc vous obtenez facilement de l'acné
• Se sentir fatigué
• Les seins sont tendus
• Maux de tête ou migraine
• Facile à se mettre en colère
• Vivre les changements humeur
• Mal au dos
• Gonflé
• Augmentation de l'appétit ou des fringales. S'il n'est pas maîtrisé, cela peut entraîner une prise de poids. Comme le rapporte Everyday Health, la recherche montre que les femmes ont tendance à vouloir manger des aliments riches en graisses et en glucides pendant cette phase, où cela contribuera à un excès de calories dans le corps.

Ces symptômes prémenstruels sont plus visibles à l'approche des règles. Ceci est courant parce que les hormones œstrogènes et progestérone commencent à diminuer si l'ovule n'est pas fécondé. Ensuite, la menstruation se produira (comptée comme le 1er jour de la menstruation).