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Répondre aux besoins nutritionnels, y compris en vitamines, est quelque chose qui devrait être fait pour maintenir la santé, y compris pour le foie. Alors, quelles sont les différentes vitamines recommandées pour la santé du foie ?

Liste des vitamines pour la santé du foie

Le foie est un organe qui joue un rôle important dans le stockage et la libération de l'énergie des aliments. De plus, cet organe digestif filtre les déchets dans le sang et les élimine du corps.

Étant donné l'importance du foie pour la santé du corps, vous devez certainement en prendre soin. Une façon de maintenir la fonction hépatique peut être obtenue en répondant aux besoins quotidiens en vitamines. Voici une liste de vitamines qui sont bonnes pour votre foie.

1. Vitamine D

L'une des vitamines bonnes pour la santé du foie est la vitamine D. La vitamine D est une vitamine liposoluble et est synthétisée (formée) par la peau lorsqu'elle est exposée aux rayons UV du soleil.

Lancer une étude dans la revue Nutriments , la carence en vitamine D est fréquente chez les patients atteints de stéatose hépatique non alcoolique. Cela peut être dû au fait que la vitamine D affecte la production d'adipokines, qui sont des peptides (molécules d'acides aminés) fabriqués par les tissus adipeux.

De faibles niveaux de vitamine D entraînent une inflammation, y compris du foie. C'est pourquoi, la vitamine D est l'une des vitamines qui jouent un rôle important dans le maintien de la santé du foie.

2. Vitamine E

La vitamine E a également une contribution majeure au maintien de la santé du foie. Cette vitamine est un type d'antioxydant puissant et peut protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

Les experts mentionnent également que cette vitamine joue un rôle important dans le développement de la stéatose hépatique non alcoolique. Cela a été prouvé par des recherches publiées dans la revue Antioxydant .

L'étude a montré que l'activité antioxydante de la vitamine E réduisait les niveaux de stress oxydatif chez les patients atteints de stéatose hépatique non alcoolique. Même ainsi, les chercheurs ont encore besoin de recherches supplémentaires pour comprendre la progression de la maladie.

3. Vitamine B3

La vitamine B3 (niacine) est un nutriment important pour la santé digestive, y compris le foie. La vitamine B3 aide à réduire les niveaux de cholestérol, d'acides gras et de triglycérides. Cela s'avère avoir un effet important sur la teneur en graisse de votre foie.

De plus, un apport adéquat de niacine s'est avéré bon pour les patients atteints de stéatose hépatique non alcoolique. La raison en est que la vitamine B3 peut contribuer à soulager les symptômes de cette maladie du foie.

Même ainsi, un apport excessif de vitamine B3, en particulier à partir de suppléments, peut provoquer un certain nombre d'effets secondaires, notamment une intoxication hépatique. L'avis du médecin est nécessaire pour déterminer les besoins quotidiens en niacine en fonction des conditions corporelles.

4. Vitamine B12

Saviez-vous que les maladies du foie peuvent entraîner une carence en complexe de vitamine B, en particulier en vitamine B12 ? En fait, la vitamine B12 est importante pour prévenir l'anémie.

Cette condition survient généralement en raison d'un régime alimentaire, par exemple, de nombreux patients atteints d'une maladie du foie évitent de manger de la viande pour soulager la fonction hépatique. Pendant ce temps, la viande comprend des aliments riches en vitamine B12.

Lorsque vous ne l'obtenez pas, cette vitamine ne fonctionne pas correctement dans les intestins, surtout en cas de cirrhose du foie. Une solution consiste à prendre des suppléments de vitamine B12, qui doivent d'abord être consultés avec un médecin.

5. Vitamine K

La vitamine K a une fonction importante dans la synthèse (formation) d'un certain nombre de protéines dans le processus de coagulation et d'anticoagulation. Une carence en vitamine K peut augmenter le risque de saignement excessif et peut affecter la santé du foie.

C'est parce que le foie synthétise les acides biliaires et les sécrète dans l'intestin grêle, qui est un endroit pour absorber les lipides (graisses). Pendant ce temps, les vitamines ont besoin de lipides pour le processus d'absorption.

Une maladie du foie qui entraîne une diminution de la synthèse des sels biliaires peut entraîner des problèmes d'absorption et une carence en vitamine K.

6. Vitamine C

Tout comme la vitamine E, la vitamine C contient des antioxydants qui peuvent combattre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. Par conséquent, une carence en vitamine C est également signalée chez les patients atteints de stéatose hépatique non alcoolique.

Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir d'aliments, tels que des agrumes ou des suppléments. Cependant, vous devez toujours être prudent lorsque vous le consommez. Un excès de vitamine C peut en fait causer de nouveaux problèmes dont vous ne voulez pas.

Si vous avez d'autres questions, veuillez consulter votre médecin pour savoir quelle vitamine vous convient le mieux.