emailvision.org

Pour les adultes qui souhaitent maintenir un mode de vie sain, consommez des boissons alcoolisées telles que la bière, vin, le whisky et la vodka ne sont pas réellement interdits. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez boire à votre guise. Vous devez d'abord maîtriser la manière de consommer des boissons alcoolisées de manière sûre et responsable. Allez, voir l'explication ci-dessous.

Conseils pour boire de l'alcool en toute sécurité

Gardez à l'esprit qu'il est déconseillé aux femmes enceintes et aux couples qui tentent de tomber enceintes de consommer des boissons alcoolisées. Il est également déconseillé aux personnes de moins de 21 ans ou ayant des problèmes de santé particuliers de boire de l'alcool.

Cependant, pour les adultes en bonne santé qui aiment boire de la bière ou autre, vous pouvez écouter ces cinq conseils sûrs pour consommer des boissons alcoolisées.

1. Buvez avec modération

Tout ce qui est en excès n'est certainement pas bon. Selon un certain nombre d'études et d'agences de santé à travers le monde, les hommes et les femmes adultes ne devraient pas consommer plus de quatorze unités d'alcool par semaine.

Cependant, ces quatorze unités ne doivent pas être prises en une seule journée. Accordez-vous une pause de deux à trois jours où vous ne buvez pas du tout d'alcool.

Une unité d'alcool à elle seule équivaut à peu près à la mesure suivante.

• 240 à 280 ml (une carambole ou un demi-grand verre) de bière avec une teneur en alcool de 3 à 4 pour cent.
• 50 ml vin ou du saké avec une teneur en alcool de 12 à 20 pour cent.
• 25 ml d'alcool comme du whisky, Scotch, gin, vodka et tequila avec une teneur en alcool de 40 pour cent.

N'oubliez pas que chaque produit contient une teneur en alcool différente. Faites toujours attention et calculez la teneur en alcool que vous allez commander. La raison en est que deux grands verres de bière équivalent à quatre unités d'alcool par jour. Donc, vous ne devriez pas commander ou boire plus.

2. Mangez avant de boire

Boire de l'alcool à jeun vous fera boire plus rapidement. De plus, votre foie doit également travailler beaucoup plus fort pour traiter l'alcool dans votre corps. Par conséquent, il est préférable de manger avant de boire tout type d'alcool.

En mangeant d'abord avant de boire, l'alcool ne sera pas absorbé trop rapidement dans le sang, le cerveau et d'autres organes tels que le foie. C'est parce que votre nourriture ralentira le processus d'absorption d'alcool dans le corps.

3. Buvez lentement

Pour être en sécurité lorsque vous buvez de l'alcool, vous devez le prendre lentement. Boire de l'alcool rapidement ou le boire immédiatement rendra difficile pour le foie d'éliminer l'alcool du corps.

Ainsi, la quantité d'alcool qui reste dans le corps et pénètre dans la circulation sanguine augmente. Même si vous buvez la même quantité de bière que votre ami qui boit lentement.

4. Ne conduisez pas et n'utilisez pas de machines après avoir bu

L'alcool ralentira vos réactions et vos réflexes. De plus, l'alcool affectera également votre coordination et votre concentration. Par conséquent, ne conduisez pas de voiture, de moto ou n'utilisez pas de machinerie et d'équipement lourds.

Si vous prévoyez déjà de boire, n'apportez pas votre propre véhicule. C'est mieux si vous rentrez chez vous par les transports en commun. Si vous buvez avec des amis, désignez dès le départ une personne de garde pour conduire le véhicule lorsque vous rentrerez plus tard chez vous. Celui qui est nommé, bien sûr, ne doit pas boire excessivement, et encore moins s'enivrer.

5. Évitez les boissons offertes par d'autres

Si vous buvez dans un bar ou dans un lieu public, n'acceptez pas les boissons offertes par d'autres personnes, surtout celles que vous ne connaissez pas et offrez des boissons gratuitement. Vous ne savez pas ce qu'il y a dans la boisson. De plus, vous ne pouvez pas non plus mesurer la teneur en alcool qu'il contient.