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La plupart des femmes ressentent des douleurs pendant la menstruation ou quelques jours avant la menstruation. Oui, de la douleur légère à sévère, même au point d'interférer avec les activités quotidiennes. En fait, il existe de nombreux moyens naturels qui peuvent soulager la douleur pendant la menstruation. Cependant, toutes les méthodes ne sont pas saines. Vous voulez savoir comment être en bonne santé pour soulager la douleur pendant la menstruation ? Essayez ces différentes recettes de jus, c'est parti !

Diverses recettes pour des jus sains comme analgésiques pendant la menstruation

Vous avez hâte de sentir le jus sain qui peut être un analgésique pendant la menstruation ? C'est la liste.

1. Jus de carotte et d'ananas rafraîchissant

La combinaison d'ananas frais et de carottes sucrées peut vous rendre plus confortable pendant la menstruation. La chose la plus importante si vous buvez ce jus est qu'il peut aider à soulager la douleur pendant la menstruation.

La raison en est que l'ananas contient de la bromélaïne qui peut aider les muscles de la paroi utérine à se détendre. Alors que les carottes sont riches en vitamine A, ce qui est bien.

Matériel:

• Un demi petit ananas
• 2-3 carottes de taille moyenne

Mettez les deux ingrédients dans un presse-agrumes ou cela pourrait être dans un mélangeur. Si vous utilisez un mixeur, vous pouvez ajouter un peu d'eau. Ce jus n'a plus besoin d'utiliser de sucre car le goût des carottes et de l'ananas est déjà sucré, mais si cela ne suffit pas, vous pouvez y ajouter une demi-cuillère à soupe de miel.

2. Jus de pomme, carotte et orange

Après les carottes, il y a les pommes et les oranges sur lesquelles vous pouvez compter comme aliments sains ou collations lorsque la menstruation arrive. Les pommes et les oranges sont riches en vitamine C, ce qui vous permet de vous sentir plus à l'aise pendant vos règles. Selon les experts, les aliments riches en vitamine C peuvent prévenir l'inflammation et ainsi réduire la douleur pendant les règles. Voici comment faire ce jus.

Matériel:

• 1 pomme moyenne (environ 180 grammes)
• 2 oranges pelées (environ 262 grammes)
• 5 carottes moyennes

Il vous suffit de mettre tous les ingrédients dans un mixeur ou un presse-agrumes. Servir froid pour un meilleur goût.

3. Jus d'avocat et de betterave

Le fruit vert qui a une chair épaisse et légitime peut être un bon analgésique pendant la menstruation, car son contenu peut aider le corps à maintenir l'équilibre hormonal. Les avocats contiennent de la vitamine B6 qui peut aider à prévenir les douleurs menstruelles associées à sautes d'humeur et corps mou.

Couplé avec des betteraves riches en fer. Pendant la menstruation, votre corps perdra certains minéraux, dont le fer. Eh bien, ce fruit est bon pour remplacer le fer perdu. Ce n'est pas difficile, vraiment, de faire ce jus d'avocat et de betterave. Découvrez la recette suivante.

Matériel:

• 1 betterave moyenne
• Un demi-avocat de taille moyenne
• Un peu de citron
• 1 cuillère à soupe de miel

Mélanger tous les ingrédients dans un blender. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de lait écrémé ou d'eau plate.

4. Jus de banane et d'épinards

Qui a dit que le jus devait toujours être un fruit ? Oui, vous pouvez combiner des légumes et des fruits dans un verre de votre jus. Un que vous devriez essayer est le jus de banane et d'épinards. Les bananes contiennent de la vitamine B6 et du potassium qui peuvent vous empêcher de ballonner. Alors que les épinards sont une très bonne source d'antioxydants, ils améliorent donc le métabolisme.

Oui, généralement, la douleur pendant la menstruation est exacerbée par un ventre gonflé. Eh bien, deuxièmement, en buvant ce jus, vous vous sentirez mieux. Allez, suivez la recette.

Matériel:

• 4 petites tasses d'épinards crus
• 1 banane de taille moyenne
• 150 yaourts (vous pouvez choisir celui aromatisé, comme la vanille ou sans saveur du tout)
• Moins d'eau

Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur et servez avec des glaçons pour le rendre plus délicieux. Après cela, vous pouvez vous sentir mieux.