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Jouer à des jeux, que ce soit sur un téléphone portable ou une console électronique attachée à un téléviseur ou à un écran d'ordinateur, est une activité de loisir préférée de nombreuses personnes. Même ainsi, ne vous laissez pas perdre la notion du temps pour devenir accro. Jeu fréquent Jeux au fil du temps déclenche le syndrome de Quervain qui se caractérise par des douleurs au poignet et au pouce.

Le syndrome de Quervain fait mal aux poignets et aux pouces en jouant trop longtemps Jeux

Ses mains et ses doigts se déplacent à l'aide d'os, de muscles et de tendons pour saisir la console et appuyer sur les boutons de la console. manettes de jeu.

Les tendons qui sont utilisés maintes et maintes fois s'usent et finissent par subir de petites déchirures. Si vous continuez à le forcer, le tendon usé peut devenir enflammé et enflé.

Lorsque le tendon gonflé frotte contre le tunnel étroit qui le tapisse (le cylindre est gris sur l'image ci-dessous), il fait mal au pouce. La douleur peut irradier vers l'avant-bras. Cette condition est connue sous le nom de syndrome de Quervain ou de ténosynovite de Quervain.

Syndrome de Quervain (source : healthwise.com)

Quelles sont les causes du syndrome de Quervain ?

Rapport de WebMD, la cause exacte du syndrome de Quervain n'est pas connue avec certitude. Cependant, toute activité qui repose sur des mouvements répétitifs et excessifs de la main (y compris le poignet et les doigts), comme jouer Jeux; sports utilisant des bâtons ou des raquettes, comme le badminton, le golf, le tennis) ; et en tapant sur l'ordinateur. Les blessures au pouce causées par l'écrasement d'un objet dur peuvent également causer cette condition.

Comparativement aux enfants, les adultes de 30 à 50 ans sont plus à risque de développer le syndrome de Quervain. Pourquoi? Ils sont sujets aux inflammations des articulations telles que les rhumatismes et sont plus susceptibles de faire des travaux lourds et/ou des activités répétitives qui utilisent leurs mains.

Quels sont les symptômes du syndrome de Quervain ?

Le principal symptôme du syndrome de Quervain est une douleur atroce au poignet et sous le pouce de la main. D'autres symptômes auxquels vous devez faire attention, tels que:

• La base du pouce gonfle.
• Le côté du poignet gonfle.

Habituellement, la douleur apparaît lorsque vous tenez ou pincez quelque chose. La douleur peut s'aggraver lorsque vous essayez de bouger votre pouce ou de tordre votre poignet. Dans certains cas, la douleur peut irradier tout le bras.

Les symptômes peuvent survenir progressivement ou soudainement.

Comment diagnostiquer le syndrome de Quervain ?

source : healthsm.com

Il existe de nombreuses causes de douleur au poignet et au pouce, pas seulement le syndrome de Quervain. Pour obtenir un diagnostic correct, le médecin examinera l'état du pouce et testera la douleur en appuyant sur le pouce et le poignet.

Ensuite, il vous sera recommandé de faire le test de Finkelstein, qui est un test pour déterminer la présence du syndrome de Quervein en pliant le pouce, en serrant ou en tordant le poignet. Si ça fait mal, il est probable qu'un résultat de test positif présente ce syndrome.

Comment traiter les pouces endoloris dus à trop de jeux

Traiter le syndrome de Quervain signifie réduire la douleur et l'inflammation de plusieurs manières, comme la prise d'un analgésique AINS (ibuprofène ou naproxène). La compression fréquente de la main enflammée avec de l'eau froide peut également soulager la douleur. Si cela ne fonctionne pas, votre médecin injectera des stéroïdes dans la gaine qui entoure votre tendon. Si dans les 6 mois votre état s'améliore, aucun traitement supplémentaire n'est nécessaire.

Si cela ne guérit toujours pas, le médecin placera une attelle sur votre main pour l'empêcher de bouger beaucoup. L'attelle doit être portée quotidiennement et doit être retirée après 4 ou 6 semaines.

Une intervention chirurgicale pour retirer la gaine du tendon peut être nécessaire en dernier recours si aucune des méthodes ci-dessus ne fonctionne. Le retrait de la gaine protectrice peut permettre au tendon de se déplacer à nouveau en douceur sans douleur.

Qu'il s'agisse de porter une attelle ou d'une intervention chirurgicale, il vous est également conseillé de suivre une thérapie physique pour renforcer vos poignets, vos doigts et vos bras. Pendant la période de récupération, vous devez éviter les activités qui fatiguent vos mains ou effectuer des mouvements répétitifs avec vos mains. De plus, vous devez également étirer régulièrement votre corps, en particulier vos mains, pour renforcer vos muscles et maintenir vos articulations stables.