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À l'approche de la menstruation, les femmes ressentent généralement plusieurs symptômes tels que des sautes d'humeur. Certaines femmes ont également un appétit accru et des seins qui semblent hypertrophiés ou enflés et même douloureux. Ceci est communément appelé syndrome prémenstruel ou SPM. Les seins sont hypertrophiés et douloureux car le syndrome prémenstruel revient généralement à la normale lorsque vous entrez dans vos règles. Cependant, vous devez être prudent, car parfois, un gonflement et une douleur ou une douleur dans les seins avant la menstruation est un signe de maladie fibrokystique du sein, c'est-à-dire de bosses dans les seins non cancéreux pendant la menstruation. Si vous ressentez des changements dans vos seins, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Causes des seins douloureux et hypertrophiés avant la menstruation

Les femmes ont plusieurs hormones qui sont importantes pour leur système reproducteur, y compris les œstrogènes et la progestérone. L'apparition de la menstruation est due au fait que la fécondation ne se produit pas dans l'ovule, de sorte que la paroi utérine finit par tomber. Pendant le cycle menstruel, les hormones de votre corps fluctuent. L'augmentation des niveaux d'hormones se produit avant et après la menstruation. L'œstrogène a un rôle important dans ce cas, provoquant l'élargissement des canaux mammaires. De plus, la production de progestérone fait également gonfler les glandes mammaires. À cause de ces deux choses, vous finissez par ressentir des douleurs mammaires.

Les œstrogènes et la progestérone augmentent généralement du 14e au 28e jour – si votre cycle dure 28 jours. Les œstrogènes augmenteront au milieu du cycle, tandis que la progestérone augmentera au cours de la semaine précédant les menstruations.

L'enflure et la douleur dans les seins sont les principaux symptômes de prémenstruel. C'est pourquoi vous ressentez souvent des douleurs dans les seins avant vos règles.

La douleur est en effet inconfortable, vous sentirez également le tissu mammaire devenir dense et rugueux. Cependant, toutes les femmes ne ressentent pas de douleur au sein avant les règles. Par exemple, les changements dans les niveaux d'hormones avant la menstruation diminueront chez les femmes approchant de la ménopause.

Non seulement avant les règles, il existe deux types de douleurs mammaires

La douleur dans le sein est également connue sous le nom de mastalgie. Il en existe deux types : la douleur qui survient avec des cycles mensuels (cyclique), et qui ne sont pas suivis d'un modèle de cycle mensuel (non cyclique). Les symptômes du syndrome prémenstruel comprennent : cycliqueHabituellement, la douleur est ressentie dans les deux seins et se propage aux aisselles et aux bras. Douleur mammaire cyclique il est plus fréquent chez les femmes plus jeunes.

Alors que la douleur non cyclique vécue par les femmes de 30 à 50 ans. La douleur n'est ressentie que dans une partie du sein. Parfois, la douleur est causée par un fibroadénome – une tumeur non cancéreuse trouvée dans le sein – et un kyste.

Comment gérer les douleurs mammaires avant les règles ?

Il existe plusieurs façons de réduire la douleur dans le sein avant les règles, telles que :

1. portant Support Un soutien-gorge adapté peut réduire le remuement de vos tissus mammaires pendant vos règles.
2. L'application de compresses chaudes ou froides peut également aider, mais ne les appliquez pas directement sur la peau de vos seins. La compresse peut être enveloppée à nouveau avec une serviette ou un chiffon doux. Nous recommandons de faire des compressions seulement environ 20 minutes.
3. Vous pouvez prendre des analgésiques tels que l'ibuprofène ou l'aspirine lorsque la douleur survient, les deux ne contenant pas de caféine.
4. Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons contenant de la caféine. La caféine augmentera l'hormone cortisol, elle perturbera donc les autres hormones qui augmentent. Essayez également de réduire la consommation de sel, car le sel déclenchera la rétention d'eau.
5. Mangez des aliments sains tels que des aliments riches en fibres et faibles en gras que l'on trouve dans les fruits et les noix. Vous devriez commencer à réduire votre consommation de viande, car manger moins de viande est également bon pour la santé du cœur, des os, aide à la perte de poids et à la santé des seins.
6. La réduction du stress aide également à maintenir l'équilibre hormonal, car le stress augmentera la production de l'hormone cortisol. Vous pouvez réduire le stress en faisant de l'exercice régulièrement ou en essayant une méditation légère. Même les ingrédients de l'aromathérapie sont également censés soulager le stress. La réduction du stress prévient également les douleurs excessives dans les seins

Besoin de consulter un médecin ?

Si les changements dans vos seins vous inquiètent, vous devriez immédiatement consulter un médecin. En plus ça fait mal prémenstruel que vous ressentez avant vos règles au sein peut également être le symptôme d'une maladie - comme mentionné ci-dessus. Si vous constatez ces symptômes, vous devez également consulter immédiatement un médecin :

• Il y a une grosseur dans le sein
• Écoulement du mamelon, surtout si le liquide est brun ou même sanglant
• Douleur au sein excessive, par exemple si la douleur a interféré avec vos activités quotidiennes et votre temps de sommeil
• Des bosses unilatéraux ou des bosses qui ne sont que d'un côté du sein

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