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L'accouchement normal n'est pas quelque chose de facile à faire, bien qu'il s'agisse en fait d'un phénomène naturel. Parfois, lors d'un accouchement normal, certaines mesures doivent être prises pour faciliter la sortie du bébé. Par exemple, l'épisiotomie ou mieux connue sous le nom de ciseaux vaginaux, mais cela ne s'applique pas à chaque accouchement.

Certaines femmes qui ne subissent pas d'épisiotomie peuvent avoir une déchirure vaginale. C'est une chose courante qui se produit pendant l'accouchement normal. Cependant, une épisiotomie et une déchirure vaginale pendant l'accouchement peuvent être évitées.

Comment empêcher le vagin de se déchirer lors d'un accouchement normal ?

Le vagin déchiré est une chose courante. Près de 90 % des femmes subissent une déchirure vaginale pendant l'accouchement, mais la plupart des déchirures mineures se produisent. La déchirure vaginale se produit parce que la tête du bébé tombe sous le vagin et pénètre dans le périnée pendant l'accouchement. Cependant, si la peau du vagin et du périnée (la zone entre le vagin et l'anus) n'a pas été suffisamment étirée, la poussée de la tête du bébé peut provoquer une déchirure du vagin. Si le médecin pense que la déchirure vaginale sera importante, vous pourriez subir une épisiotomie.

Si vous avez peur d'obtenir ces deux choses, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez prendre les mesures suivantes pour réduire votre risque de subir une épisiotomie ou une déchirure vaginale.

1. Préparez votre corps au travail

Oui, l'accouchement est quelque chose que vous devez préparer depuis longtemps. De la préparation physique à la préparation mentale. Pour préparer votre corps, vous devrez peut-être faire de l'exercice régulièrement.

En plus de maintenir la forme physique de votre corps, l'exercice peut également améliorer votre circulation sanguine. Cela peut alors vous aider à améliorer l'élasticité de la peau. Les exercices de Kegel ou les exercices du plancher pelvien peuvent également renforcer les muscles de votre plancher pelvien, vous aidant ainsi pendant le travail.

En plus de l'exercice, vous devez également manger des aliments sains pour vous assurer que vos besoins nutritionnels sont correctement satisfaits. Une bonne nutrition et une bonne hydratation peuvent favoriser la santé de votre peau et de vos muscles. Cela peut favoriser l'étirement des muscles périnéaux pendant l'accouchement et la récupération du corps après l'accouchement. Certains nutriments importants que vous devez apporter sont les bonnes graisses (en particulier les acides gras oméga-3), les protéines, la vitamine E, la vitamine C, le zinc.

2. Massage périnéal

Le massage périnéal pendant la grossesse peut aider à préparer votre périnée à l'accouchement, réduisant ainsi le risque de déchirure vaginale. Le périnée est la zone entre votre ouverture vaginale et votre anus.

Le massage périnéal peut également vous empêcher d'avoir une épisiotomie. Non seulement cela aide à résoudre les problèmes physiques, mais le massage périnéal pendant la grossesse peut également augmenter la confiance d'une femme dans la capacité de son corps à s'étirer et à accoucher.

3. Faites attention à votre position lors de l'accouchement

Votre position lors de l'accouchement a une influence considérable sur la possibilité de déchirure vaginale. S'allonger avec les jambes surélevées ou en position semi-allongée peut exercer une pression sur le coccyx et le périnée, augmentant ainsi les risques de déchirure vaginale.

Trouvez votre position la plus confortable pendant l'accouchement. Vous êtes libre de vous déplacer pendant le travail pour trouver votre meilleure position. La position recommandée pour réduire le risque de déchirure vaginale est de vous allonger sur le côté gauche.

4. Contrôlez votre respiration et sachez quand pousser

Avant de forcer pour pousser votre bébé, il est préférable de bien réguler votre respiration. Détendez-vous, suivez votre instinct pour pousser et suivez également les instructions données par votre médecin. Il y a des moments où il faut pousser et aussi où il faut inspirer.

Le fait de forcer lorsqu'il n'est pas nécessaire ne fera qu'augmenter votre risque de déchirure vaginale. Vous n'avez pas non plus besoin de pousser avec toute la force de votre corps tout en retenant votre souffle. Cela peut en fait réduire l'apport d'oxygène à votre corps et à votre bébé.

Pire encore, il peut également bloquer le reflux de votre sang, provoquant un gonflement. Vous pouvez inspirer, puis forcer tout en retenant votre souffle. Cependant, pour éviter les déchirures, vous devez expirer lentement en poussant.

Lorsque la tête du bébé a touché votre vagin, vous pouvez ressentir une sensation de picotement et de pression. Cependant, ne vous précipitez pas pour pousser pour faire sortir votre bébé. Attendez que votre périnée soit complètement étiré pour qu'il s'adapte à la taille de la tête de votre bébé. Si vous le forcez alors que votre périnée n'est pas complètement étiré, votre vagin peut se déchirer.

5. Utilisez une compresse chaude

Une fois que votre bébé est descendu au plancher pelvien et est sur le point de sortir, une compresse chaude peut aider à réduire les risques de déchirure vaginale. La chaleur peut augmenter le flux sanguin vers la région périnéale et aider à détendre vos muscles vaginaux. Cela vous aide à réduire la douleur.