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Le dégoût de soi est une attitude que presque tout le monde a connue. Si rien n'est fait, cette attitude peut vous empêcher de grandir. Alors, pourquoi une personne peut-elle se détester et comment l'arrêter ? Consultez les critiques ci-dessous.

Les causes de la haine de soi

Mots "Je me hais ” vient de la voix intérieure qui est souvent vécue par diverses personnes, sans distinction de sexe et d'âge.

Ces pensées négatives surviennent généralement en raison de divers facteurs, comme l'un d'eux ayant un mauvais passé.

De plus, il y a plusieurs raisons pour lesquelles ces voix intérieures continuent de vous déranger et d'affecter votre propre vie, à savoir :

1. A déjà eu un traumatisme

Tel que rapporté par Psych vivant , recherche menée par deux psychologues, à savoir dr. Robert et Lisa Firestone ont découvert que le traumatisme est l'une des raisons pour lesquelles les gens se détestent.

Les personnes dont le passé a subi un certain traumatisme ont tendance à avoir une vision différente d'elles-mêmes.

Si vos parents ou vos proches dans votre enfance vous ont inculqué une mauvaise image, cela vous affectera jusqu'à l'âge adulte. Par exemple, les enfants qui ont subi des violences physiques et psychologiques ont tendance à considérer le monde comme peu sûr et à percevoir les autres comme dangereux.

En grandissant, il y a des enfants qui développent l'état d'esprit qu'ils ne méritent pas d'être aimés.

En fait, les mots peuvent même provenir de leurs propres parents. Cela fait que les mots continuent à vivre en eux jusqu'à ce qu'ils finissent par se détester.

2. Essayer de plaire aux autres

Outre les traumatismes de l'enfance, essayer de plaire aux autres peut en fait développer la haine de soi, pourquoi ?

Lorsque vous avez pour principe de plaire aux autres mais que vous ne parvenez pas à les rendre heureux, des sentiments de haine de soi peuvent survenir. C'est peut-être parce que vous avez l'impression de laisser tomber la personne.

Par conséquent, lorsque vous êtes dans cette position, vous pouvez vous sentir inutile de ne pas être utile aux autres.

3. Avoir des attentes trop élevées

Avoir des attentes trop élevées peut également favoriser la haine de soi.

En fait, vouloir faire un travail avec les meilleurs résultats est un désir naturel. Cependant, lorsque les normes à respecter sont trop élevées, cela peut vous blesser.

Ces normes trop élevées peuvent vous faire sentir comme un échec si vous ne pouvez pas les respecter.

Cela conduira plus tard à une autocritique intérieure. En conséquence, les sentiments de déception sont inévitables.

Ce sentiment de déception peut conduire au dégoût de soi, surtout si votre environnement le supporte.

Par exemple, après avoir été diplômé d'une université assez prestigieuse, vous vous attendez à ce que votre premier salaire soit supérieur à 8 millions. Bien que votre capacité ne soit peut-être pas qualifiée pour obtenir un salaire avec ce nominal.

Lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites, vous pouvez vous blâmer jusqu'à ce que la haine surgisse. En fait, ce n'est pas de votre faute, c'est juste que vos attentes envers quelque chose sont trop élevées.

Conseils pour arrêter de se détester

Pour vous libérer des sentiments de haine qui pourraient affecter votre état mental, vous pouvez le faire de plusieurs manières.

1. Réduire l'autocritique

Une façon de réduire la haine de soi est de réduire l'autocritique.

Cela semble facile, mais ce sera difficile à faire si vous ne le pensez pas vraiment du fond du cœur. De plus, essayez d'apprécier l'effort qui a été fait même s'il n'a pas produit le maximum de résultats.

2. Essayer de recevoir des compliments des autres

Le dégoût de soi vous oblige souvent à vous couper des compliments des autres.

Quelqu'un vous donne généralement le crédit pour l'effort que vous avez fourni. Cependant, comme les résultats ne correspondent pas à ce que vous attendiez, le compliment est considéré comme dénué de sens.

En fait, faites du compliment une motivation pour que vous puissiez être encore meilleur à l'avenir. Dites merci à quelqu'un qui vous a complimenté, ne le refusez pas.

3. Cultivez des sentiments d'amour pour vous-même

En vous aimant, la haine qui est à l'intérieur peut réellement disparaître.

Peut-être que le concept de s'aimer soi-même semble déroutant. Cependant, essayez de commencer par penser à la façon dont vous traiteriez un ami ou un être cher s'il était frappé par un échec.

Les critiqueriez-vous fortement pour avoir fait quelque chose de mal ou le détesteriez-vous ?

N'est-ce pas quand vous aimez quelqu'un d'autre et que cette personne fait une erreur, vous vous rappelez joyeusement que personne n'est parfait ?

Eh bien, c'est aussi ce que vous devez faire pour vous-même.

Psychologue aux États-Unis, le Dr. Kristin Neff, PhD, à Très bien la santé , dit apprendre à s'aimer.

S'aimer signifie que vous comprenez que l'échec peut arriver et il est vrai que personne n'est parfait en quoi que ce soit.

4. Apprenez à vous pardonner

La clé pour réduire la haine de soi est de se pardonner.

Se pardonner peut être fait en apprenant des erreurs qui ont été commises. Bien que cela ne soit pas facile, vous pouvez aller de l'avant si vous pouvez vous pardonner.

Vous pouvez suivre plusieurs étapes pour réussir ce processus, telles que :

• Reconnaître et apprendre des erreurs qui ont été commises.
• Soyez clair à nouveau sur ce que vous voulez vraiment.
• Suivez les conseils que vous avez donnés à quelqu'un d'autre lorsqu'il a échoué.

Le dégoût de soi peut être un sentiment de longue date et l'arrêter n'est pas aussi facile que de tourner les paumes. Mais avec une intention ferme, ce n'est pas impossible à faire.

Si vous rencontrez des problèmes, consultez un expert ou un psychologue pour vous aider à trouver une solution.