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Nous savons tous que les aliments riches en fibres sont bons pour lancer les selles. Cependant, il existe un mythe dans la société qui dit que les bébés ne devraient pas manger d'abord des aliments fibreux parce qu'ils rendent les bébés constipés.

Les aliments riches en fibres rendent les bébés constipés, est-ce vrai ?

Non. Tout comme les petits enfants et les adultes, les bébés ont également besoin d'un apport alimentaire fibreux pour faciliter la digestion. Mais bien sûr, la quantité de fibres dont les bébés ont besoin sera très différente de celle des adultes.

Selon les directives du rapport d'adéquation nutritionnelle (RDA) du ministère de la Santé, les besoins en fibres pour les nourrissons âgés de 7 à 11 mois sont de 10 grammes par jour. Même ainsi, les besoins de chaque bébé peuvent être encore différenciés en fonction de leur niveau d'activité physique, de leur alimentation quotidienne, ainsi que de leurs habitudes intestinales jusqu'à présent. Certains bébés peuvent avoir besoin de plus de fibres et d'autres d'un peu moins.

Les parents peuvent estimer si l'apport en fibres d'un enfant est suffisant ou non en regardant l'état de ses selles. La couleur normale des selles d'un bébé qui s'est solidifiée est généralement brune, peut être légèrement verdâtre et de texture non dure. C'est un signe que les besoins en fibres du bébé ont été comblés.

Si les selles du bébé sont dures, peu fréquentes et difficiles à évacuer (l'enfant gémit de douleur lors des selles), cela signifie qu'il est constipé et ne mange pas assez de fibres.

Manger trop de fibres peut rendre les bébés constipés

Bien que les fibres soient bénéfiques pour la digestion du bébé, il faut aussi garder un œil sur la portion. La plupart des aliments fibreux qui ne sont pas accompagnés d'un apport suffisant en eau peuvent perturber la digestion du bébé. C'est parce que le système digestif du bébé n'a pas pleinement fonctionné normalement pour pouvoir traiter de grandes quantités de fibres.

Semblable à une carence, manger trop de fibres sans suffisamment d'eau peut également rendre les bébés constipés. Si l'estomac du bébé est gonflé et difficile à déféquer, cela pourrait être le signe qu'il a mangé trop de fibres.

Quels aliments fibreux sont bons à manger pour les bébés ?

1. Fruits

Le premier aliment fibreux qui peut être donné aux bébés est un fruit. Tout d'abord, essayez de donner à votre bébé une purée de pomme ou de banane pendant environ 3-4 jours.

Cela vise à voir si la digestion du bébé peut digérer les fibres du fruit. Si votre bébé montre des signes de maux d'estomac, de ballonnements ou même d'allergies, arrêtez immédiatement.

2. Légumes

Les légumes comme les épinards, le brocoli, les pois et les haricots sont très riches en fibres. Cependant, certains de ces légumes peuvent provoquer des flatulences et de l'inconfort pour le bébé.

Pour contourner ce problème, essayez de mélanger plusieurs types de légumes et de purée avec des fruits comme des pommes ou des poires pour ajouter de la saveur aux aliments pour bébé.

3. Gruau (gruau)

La bouillie de blé est également riche en fibres, ce qui est bon pour la digestion de bébé. Vous pouvez déjouer le goût en ajoutant de la purée de fruits sucrés comme mélange de garniture. Si votre tout-petit a commencé à faire ses dents, essayez de lui donner des craquelins de blé mous et friables.

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