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La nourriture peut affecter l'état de la maladie dont vous souffrez, y compris lorsque vous souffrez d'hypothyroïdie. Cette maladie de la thyroïde peut en fait être réduite en adoptant le bon régime alimentaire. Alors quel type de régime convient aux maladies de la thyroïde, en particulier l'hypothyroïdie ?

L'hypothyroïdie, une maladie thyroïdienne dangereuse

En fait, la maladie thyroïdienne est une condition lorsque la glande thyroïde produit trop ou trop peu d'hormones thyroïdiennes. Si la carence est appelée hypothyroïdie, alors qu'elle est excessive, elle est appelée hyperthyroïdie.

L'hormone thyroïdienne est une hormone qui contrôle le taux métabolique du corps d'une personne. Plus le métabolisme est rapide, plus vous brûlerez de calories pendant que vous vous reposez.

Par conséquent, les personnes souffrant d'hypothyroïdie ont une capacité métabolique lente, de sorte que peu de calories sont brûlées pendant le repos ou l'activité.

Les personnes souffrant d'hypothyroïdie auront du mal à contrôler leur poids et leur taux de graisse a tendance à augmenter. Si rien n'est fait, cela sera dangereux et peut déclencher d'autres maladies chroniques.

Un effort pour empêcher cette maladie thyroïdienne de s'aggraver est d'adopter le bon régime alimentaire. De cette façon, les personnes souffrant d'hypothyroïdie contrôleront plus facilement leur poids.

De quels nutriments ont besoin les personnes souffrant d'hypothyroïdie ?

Essentiellement, le régime alimentaire des personnes atteintes d'hypothyroïdie est déterminé par la condition qui est vécue. Il y a généralement deux conditions, la première consiste à manger pour réduire le poids, ou la seconde est de se concentrer sur le maintien de la fonction de la glande thyroïde afin qu'elle puisse produire des hormones thyroïdiennes au besoin.

Une étude de 2014 dans la revue Nutrition & Metabolism a rapporté que les personnes souffrant d'hypothyroïdie devraient manger plus de protéines. Un apport élevé en protéines peut accélérer le métabolisme dans le corps. En plus de réguler la quantité de protéines ingérées, faites attention aux autres nutriments tels que :

1. Iode

L'iode est un minéral très important dans le corps pour fabriquer des hormones thyroïdiennes. Si une personne est déficiente en iode, le risque de développer une hypothyroïdie sera plus élevé.

Si votre hypothyroïdie est due à une carence en iode, ajoutez du sel de table iodé à votre alimentation ou mangez plus d'aliments riches en iode, comme le poisson, les produits laitiers et les œufs.

2. Sélénium

Le sélénium aidera ensuite le corps à activer les hormones thyroïdiennes afin qu'elles puissent être utilisées de manière optimale dans le corps. Le sélénium minéral a également des avantages antioxydants, ce qui signifie qu'il peut protéger la glande thyroïde des radicaux libres.

Ajoutez dans votre alimentation du sélénium supplémentaire. Le sélénium peut être obtenu à partir de noix, de thon et de sardines. Les suppléments de sélénium ne doivent être pris que selon les directives d'un médecin, vous ne devez pas les utiliser indépendamment.

3. Zinc

Travaillant avec le sélénium, le zinc qui aidera le corps à activer les hormones thyroïdiennes. Il existe également une étude qui montre que le zinc peut aider à contrôler la TSH. La TSH est l'hormone qui dit à la glande thyroïde de sécréter l'hormone thyroïdienne.

Le zinc se trouve dans les crustacés, le bœuf, la viande et le foie de poulet.

Alors, quels aliments doivent être limités si vous souffrez d'hypothyroïdie ?

Les personnes souffrant d'hypothyroïdie devraient réduire leur consommation d'aliments riches en goitrogènes.

Les goitrogènes sont des composés qui peuvent interférer avec le fonctionnement de la glande thyroïde. Pour les personnes qui ne souffrent pas d'hypothyroïdie, la prise de composés goitrogènes n'est pas un problème. Cependant, pour les personnes atteintes d'une maladie de la thyroïde, cela peut être un gros problème. Limitez ou évitez les aliments suivants pour traiter l'hypothyroïdie :

• Aliments contenant du soja, comme le tofu, le tempeh, le vrai lait de soja
• Certains légumes, comme le chou, le brocoli, le chou-fleur
• Fruits et farines tels que patate douce, manioc, fraise pêche

Avant de manger, les aliments doivent également être traités jusqu'à ce qu'ils soient cuits. En cuisinant, cela aidera à inactiver les substances goitrogènes dans un aliment.

Pour le reste, il n'y a pas trop d'aliments à éviter si vous souffrez d'hypothyroïdie. L'important est que les aliments riches en ces goitrogènes doivent être limités, et si vous voulez les manger, ils doivent d'abord être cuits à la perfection.

De plus, vous devez éviter les aliments riches en graisses et en sucre, car les personnes souffrant d'hypothyroïdie prennent très facilement du poids en raison de leur métabolisme lent.