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La grossesse est une chose intéressante. En attendant l'arrivée du bébé, bien entendu, en tant que parent, vous préparerez tout ce qu'il y a de mieux pour la santé de votre petit. Non seulement cela, l'apport nutritionnel de la mère est également un sujet de grande préoccupation. Pour améliorer votre santé pendant la grossesse et le fœtus, manger régulièrement du kiwi pendant la grossesse s'avère apporter de nombreux avantages pour la mère et le fœtus.

Vous pouvez manger un kiwi enceinte avec la peau comme une pomme, mais la plupart des gens préfèrent le couper en deux puis vider l’intérieur. Ou une autre alternative consiste à peler la peau et à couper les tranches de fruits.

Peu importe comment vous mangez du kiwi enceinte, il est plus important de laver le kiwi avant de le consommer. Parce que dans la peau du kiwi, il existe différents types de bactéries ou de produits chimiques nocifs qui peuvent interférer avec le développement du fœtus.

Quels sont les nutriments contenus dans le kiwi ?

Qui ne connaît pas les kiwis ? Ce fruit est l'un des fruits avec beaucoup de contenu nutritionnel. Ce qui suit est une liste du contenu nutritionnel du kiwi qui est bon pour la santé de l'utérus de la future mère.

1. Acide folique

L'acide folique est un type de vitamine B (B9) qui est important dans le développement du système nerveux et la croissance cellulaire. Le manque de consommation de folate pendant la grossesse peut augmenter le risque de malformations congénitales, telles que le spina bifida.

selon Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophesIl est recommandé aux femmes enceintes de consommer 400 microgrammes d'acide folique par jour. La consommation de folate doit être commencée un mois avant la grossesse pour éviter les anomalies du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé. Eh bien, le kiwi s'avère être une source naturelle d'acide folique et est sans danger pour la consommation.

2. Vitamine C

La vitamine C a également un rôle important pendant la grossesse. En effet, la vitamine C peut renforcer l'immunité et déclencher la production de collagène, une protéine qui maintient la peau souple et souple. Les mères ont besoin de collagène et de vitamine C pour prévenir la cellulite sur le ventre de la mère.

Les kiwis sont une bonne source de vitamine C. La vitamine C est un puissant antioxydant qui peut protéger le corps des dangers des radicaux libres et a un effet antimicrobien qui empêche la croissance de bactéries, de virus ou de parasites.

3. Vitamine K

La vitamine K est une vitamine qui est importante pour la coagulation du sang et accélère la cicatrisation des plaies. Basé sur MedlinePlus Cette vitamine a également un rôle dans le maintien de la solidité des os.

Il est très important de consommer suffisamment de vitamine K pendant la grossesse, car des saignements surviennent souvent pendant le processus d'accouchement. Une perte de sang excessive due au long temps de coagulation peut mettre la vie en danger.

4. Sucre naturel

Le kiwi contient un composant de sucre naturel qui aide à contrôler vos envies de sucreries malsaines. Avec un index glycémique bas, le kiwi ne provoque pas de pics d'insuline. Le contrôle de la glycémie est important, étant donné les nombreux cas de diabète gestationnel pendant la grossesse.

5. Bon pour la digestion

En tant que femme enceinte, vous savez bien sûr que la constipation (selles difficiles) et les hémorroïdes surviennent souvent pendant la grossesse. Les kiwis sont une bonne source de prébiotiques. Les prébiotiques contiennent des enzymes, des fibres et des composants phénolique . Donc, manger du kiwi est bon pour prévenir la constipation, la diarrhée, les ulcères, les nausées et les maux d'estomac.

6. Renforcer l'immunité

Les kiwis sont riches en antioxydants, qui aident à protéger l'ADN et l'ARN du fœtus contre les dommages. Ces antioxydants sont chargés de lutter contre les radicaux libres dans le corps et sont capables de lutter contre les maladies afin que les femmes enceintes et leurs bébés restent en bonne santé. Les antioxydants ont également pour fonction de protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Et bien cette propriété est une raison de plus pour manger du kiwi enceinte.

7. Équilibrage hormonal

Les niveaux d'hormones fluctuent fréquemment pendant la grossesse. Une fois, vous vous sentez très émotif et explosif, mais soudain vous vous calmez instantanément. Ce bouleversement émotionnel est causé par un déséquilibre hormonal.

La dépression, la fatigue et le stress ne sont pas bons pour les femmes enceintes. Manger du kiwi pendant la grossesse peut pallier ce problème car le kiwi a la propriété d'équilibrer les hormones chez les femmes enceintes.