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Le corps a besoin d'une variété de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement. L'un des minéraux les plus importants est le zinc. Bien que nécessaire en petites quantités, une personne peut toujours souffrir d'une carence en zinc. Cette condition entraînera également divers problèmes de santé. Alors, quels sont les symptômes d'une carence en zinc qui peuvent survenir ?

Quels sont les signes et symptômes d'une carence en zinc ?

1. Les cheveux tombent à la calvitie

Signalé sur la page Prévention, de faibles niveaux de zinc feront tomber plus de cheveux. Certains cas, tels que les personnes souffrant d'alopécie ou de maladies auto-immunes, subissent également souvent une perte de cheveux. Cette perte survient donc généralement parce que le corps a une carence en zinc.

Si vous voyez ces signes en vous, ne paniquez pas tout de suite. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles de plus en plus de cheveux tombent. Voir d'abord s'il y a d'autres signes et symptômes. En cas de carence sévère en zinc, seules quelques mèches de cheveux peuvent rester sur le cuir chevelu.

2. De nombreux boutons apparaissent

Plusieurs études ont montré que la prise de médicaments oraux ou l'utilisation de médicaments topiques contenant du zinc peuvent aider à éliminer l'acné. Les chercheurs pensent que le zinc ou le zinc ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent réduire la quantité d'huile et de bactéries qui déclenchent l'acné.

Même ainsi, l'acné peut en fait être causée par diverses choses, pas toujours par des personnes qui souffrent d'acné en raison d'une carence en zinc.

Si vous avez suivi un traitement, des modifications de régime alimentaire sain, un contrôle du stress mais de plus en plus, vous devriez consulter un médecin pour savoir si l'acné est liée à une carence en zinc.

3. La capacité du sens du goût et de l'odorat est réduite

Une teneur adéquate en zinc dans le corps est nécessaire pour produire une enzyme appelée anhydrase carbonique, qui est importante pour reconnaître le goût et l'odorat. Si le zinc manque dans le corps, cela aura un impact sur l'enzyme.

Par conséquent, les personnes qui souffrent d'une carence en zinc auront des difficultés à goûter les aliments en raison d'une sensibilité réduite aux stimuli du goût et de l'odorat. Si vous avez cela, votre appétit peut baisser et la nourriture qui entre est moindre.

La recherche montre également que l'administration de médicaments contenant du zinc aux personnes qui ont des problèmes de goût stimule la partie du cerveau qui contrôle la prise alimentaire à devenir plus active. Par conséquent, le zinc est considéré comme un minéral qui joue un rôle très important dans la réponse des sens de l'odorat et du goût.

Ce risque de diminution de la capacité à percevoir les goûts et les odeurs est plus fréquent chez les personnes âgées.

4. Il est facile de tomber malade

N'ignorez pas un rhume qui ne disparaît pas, cela pourrait être un symptôme d'une carence en zinc. Lorsque vous ne consommez pas suffisamment de zinc, la fonction de la réponse immunitaire diminue.

Parce que le zinc est un minéral important qui active les cellules T, des cellules qui fonctionneront pour contrôler les réponses immunitaires et attaquer les germes. C'est pourquoi si votre carence en zinc peut être très sensible à diverses maladies infectieuses et dure assez longtemps.

Alors comment pallier une carence en zinc ?

Si les signes ci-dessus se produisent, vous devez modifier votre alimentation et consulter un médecin pour confirmer votre état. Envisagez de manger plus d'aliments contenant du zinc :

• viande rouge
• la volaille
• Céréales
• huître
• Céréales enrichies en zinc
• Gruau
• Du lait

En plus de la nourriture, vous pouvez également augmenter la quantité de zinc dans votre corps en prenant des suppléments de zinc. Le zinc est assez facile à trouver dans divers suppléments multivitaminés ou suppléments spéciaux qui ne contiennent principalement que du zinc.

Si vous prenez des suppléments pour augmenter la quantité de zinc, vous devez toujours faire attention car le zinc peut interagir avec divers antibiotiques, médicaments contre l'arthrite et diurétiques. Consultez d'abord votre médecin si vous utilisez ces médicaments.