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Beaucoup de gens veulent perdre du poids drastiquement en peu de temps. Mais le processus de perte de poids n'est pas si simple. Alors, que se passe-t-il réellement lorsque vous perdez du poids ? Comment pouvez-vous perdre du poids à la fin?

La perte de poids dépend du nombre de calories entrantes et sortantes

Saviez-vous que tous les aliments que vous mangez peuvent ajouter des calories à votre corps et éventuellement vous faire prendre du poids ? Par conséquent, la recommandation la plus appropriée pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité est de limiter l'apport calorique et de brûler les calories qui se sont accumulées dans votre corps.

Les calories accumulées sont en fait stockées par l'organisme sous forme de graisse. Donc, beaucoup disent aussi que vous devez brûler votre graisse, car fondamentalement, un tas de calories équivaut à de la graisse.

En fait, votre poids augmente et diminue chaque jour. Ne crois pas? Essayez simplement de vous peser après une journée d'activités ou après une selle. Votre poids doit être réduit de 500 grammes à 1 kg.

Mais le problème est que le poids augmentera à nouveau avec la nourriture - quel que soit le type de nourriture - qui pénètre dans votre estomac. La quantité de poids que vous prenez dépend de la quantité de nourriture que vous mangez. N'oubliez pas que tous ces aliments seront stockés sous forme de graisse.

Par conséquent, le poids diminuera si les calories brûlées dans le corps sont supérieures aux calories qu'il contient.

Alors, comment se passe le processus de perte de poids ?

Tous les processus que le corps exécute nécessitent de l'énergie, que ce soit pour accomplir des fonctions de base – comme respirer et digérer les aliments – et pour faire bouger les muscles. Alors que l'énergie est obtenue à partir des aliments que vous mangez, en particulier le glucose dans le sang.

Lorsque vous faites une activité physique intense ou que vous faites de l'exercice régulièrement, vous avez besoin d'une grande quantité d'énergie. Au début, le corps produira de l'énergie à partir de la digestion des aliments que vous venez de manger avant l'activité. Cependant, si l'activité que vous faites est assez intense et que la nourriture ne produit pas beaucoup de glucose, le corps prendra automatiquement des dépôts de graisse pour l'énergie.

De plus, si vous limitez la consommation de nourriture qui entre. Le corps va « manquer » de glucose dans le sang - qui est la base de la production d'énergie - et finira par puiser dans les réserves d'énergie des graisses. Les dépôts de graisse seront convertis en glucose en cas de besoin.

Par conséquent, un moyen efficace de perdre du poids rapidement consiste à limiter votre apport calorique et à faire de l'exercice régulièrement. Ainsi, votre corps n'a plus beaucoup de graisse. Cependant, la restriction calorique doit être faite correctement, pas négligemment. Vous devriez consulter un nutritionniste afin d'obtenir le bon calcul de calories.

Le manque de liquides dans le corps peut également entraîner une perte de poids

La perte de poids peut survenir en raison de la réduction de la graisse dans le corps, mais elle peut également être due à un manque de liquides dans le corps. Si vous prenez des médicaments amincissants disponibles sur le marché, ces médicaments vous font généralement excréter des fluides corporels en permanence.

L'eau est le plus grand composant qui construit le corps, qui est d'environ 70%. Donc, si votre corps perd beaucoup de liquides, il n'est pas étonnant que vous perdiez du poids rapidement.

Mais soyez prudent avec les effets secondaires des médicaments ou de tout type de régime qui ne fait qu'abaisser votre poids en eau. Bien sûr, ce ne sera pas bon pour la santé. Non seulement cela provoque une déshydratation du corps, mais cela n'a aucun impact sur les dépôts de graisse - que vous devriez perdre. Ainsi, vous courez toujours un risque élevé de souffrir de diverses maladies chroniques.