7 avantages de Salak pour les femmes enceintes et la santé fœtale •

Diverses sortes de fruits peuvent être consommées pendant la grossesse car la teneur en vitamines et minéraux est bénéfique pour le corps. Cela s'applique également à vous, fans de fruits salak. Quels sont le contenu nutritionnel et les avantages de manger du salak pour les femmes enceintes ? Découvrez l'explication ci-dessous.

Le contenu nutritionnel du fruit du salak pour les femmes enceintes

Citant l'American Pregnancy Association, une alimentation nutritive et équilibrée peut être bénéfique pour le développement du fœtus dans l'utérus.

Même après avoir pris des suppléments de grossesse, une alimentation saine joue toujours un rôle important dans la satisfaction des besoins nutritionnels et nutritionnels pendant la grossesse. Une façon de le faire est de manger des fruits de salak.

Découvrez ci-dessous le contenu nutritionnel du mauvais fruit pour 100 grammes.

  • Calories : 77
  • Eau : 78 grammes
  • Protéines : 0,4 grammes
  • Glucides : 20,9 grammes
  • Calcium : 28 mg
  • Phosphore : 18 mg
  • Fer : 4,2 mg
  • Zinc : 0,2 mg
  • Bêta carotène : 4 mcg
  • Vitamine B1 : 0,04 mg
  • Vitamine C : 2 mg

Avantages de manger du salak pour les femmes enceintes

Contrairement à d'autres types de fruits, le fruit au nom latin Salacca zalacca cela peut sembler peu attrayant pour certains. De plus, certaines personnes pensent également que la chair du fruit du salak est moins délicieuse que celle des autres fruits.

Cependant, pour celles d'entre vous qui aiment le fruit du salak, ne vous inquiétez pas car ce fruit a de nombreux bienfaits pour les femmes enceintes à condition qu'il soit consommé sans excès.

1. Maintenir la santé des os

Les adultes, en particulier les femmes enceintes, ont besoin de minéraux tels que le calcium pour garder leurs os solides. Non seulement à partir de suppléments, vous pouvez également manger des aliments qui ont une teneur en calcium suffisamment élevée.

Un apport supplémentaire en calcium provenant du salak peut aider à maintenir des os sains et solides pour les femmes enceintes afin de prévenir l'ostéoporose. En effet, pendant la grossesse, le bébé dans l'utérus absorbe du calcium pour le développement des os et des dents.

2. Augmenter l'énergie

Les changements hormonaux peuvent avoir pour effet de devenir plus fatigué, faible, nauséeux de sorte que cela devient une plainte pendant la grossesse. Ce dont vous avez besoin, c'est de continuer à manger de la nourriture afin que l'énergie ne soit pas complètement perdue.

Même si vous êtes paresseux pour manger du riz, vous pouvez remplacer votre apport en glucides par d'autres types d'aliments. L'un des fruits qui peuvent aider à augmenter l'apport en glucides est le salak. En plus de la mère, les glucides peuvent également fournir de l'énergie qui soutient la croissance du bébé dans l'utérus.

3. Aider le développement du bébé

Il existe d'autres types de minéraux dont vous avez besoin en plus du calcium, à savoir le phosphore. La teneur en phosphore du salak peut favoriser la croissance osseuse et le développement du bébé pendant la grossesse.

En outre, le phosphore est également utile pour aider à surmonter le problème de la contraction musculaire, améliorer la fonction rénale, réparer le tissu cellulaire et maintenir la santé cardiaque.

4. Prévenir l'anémie

La teneur en fer du fruit du salak est utile pour prévenir l'anémie chez les femmes enceintes. Lorsque les niveaux de fer chez les femmes enceintes sont faibles, les globules rouges ne peuvent pas transporter l'oxygène vers les tissus corporels, affectant ainsi le bébé dans l'utérus.

Bien que la fatigue pendant la grossesse soit normale, une anémie ferriprive prolongée peut augmenter le risque d'accouchement prématuré et d'insuffisance pondérale à la naissance.

[embed-community-8]

5. Maintenir l'immunité

Pour certaines personnes, la grossesse rend le corps plus vulnérable aux maladies. Par conséquent, les mères doivent maintenir leur système immunitaire pour éviter les virus.

Le fruit de Salak contient du zinc qui est utile pour renforcer le système immunitaire des femmes enceintes et d'autres complications de la grossesse. L'apport de zinc dans le corps des femmes enceintes réduit également le risque de naissance prématurée à la prééclampsie.

6. Améliorer la santé des yeux

Le fruit du salak peut être une source de bêta-carotène qui est utile pour maintenir la santé oculaire des femmes enceintes.

Non seulement cela, le bêta-carotène est également un composé antioxydant qui peut éloigner les radicaux libres et réduire le risque de cancer. Plus tard, le bêta-carotène est converti en vitamine A qui est sans danger et conforme aux besoins de l'organisme, réduisant ainsi le risque d'intoxication à la vitamine A.

7. Prévenir les complications de la grossesse

Parmi les différents types de vitamines, il existe également de la vitamine C dans le fruit du salak qui peut aider à prévenir les complications chez les femmes enceintes.

Une faible teneur en vitamine C dans le corps peut déclencher une hypertension artérielle, une prééclampsie, une anémie et un faible poids à la naissance chez les bébés. Vous devez savoir que le corps ne peut pas produire de vitamine C par lui-même, il est donc important de respecter l'apport. Cette vitamine est utile pour favoriser l'absorption du fer.

Y a-t-il des effets à manger du salak pendant la grossesse?

Jusqu'à présent, la recherche sur le salak pour les femmes enceintes est encore relativement petite, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour discuter des avantages et des effets.

Il n'y a aucune interdiction de manger du salak pendant la grossesse tant que vous n'avez pas d'allergies. Ensuite, faites attention à ne pas trop manger même si vous avez des fringales.

Si vous en consommez en excès, il est possible que le salak déclenche la production d'acide gastrique de sorte que l'estomac des femmes enceintes devienne gonflé.

Consultez votre médecin au sujet des fruits pour femmes enceintes que vous pouvez consommer en fonction de votre état de santé.

[embed-health-tool-due-date]


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found