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Manger trois fois par jour semble être considéré comme une obligation par de nombreuses personnes. Il n'est pas rare que cela soulève la question, pourquoi devez-vous manger trois fois par jour ? Pourquoi pas plus de trois fois, voire moins ? Hum… calmez-vous ! Vos préoccupations seront répondues dans cet article.

L'origine de manger trois fois par jour

Apparemment, manger trois fois provenait à l'origine des habitudes de la société européenne qui sont finalement devenues le nouveau régime alimentaire mondial. C'est pourquoi, dans le contexte des habitudes, le schéma de manger trois fois par jour ne peut pas être séparé des habitudes formées par les gens à l'époque précédente.

La révolution industrielle en Angleterre au milieu du XIXe siècle a transformé la société en une société plus moderne. L'une des caractéristiques de cette modernité est la création d'un style de vie structuré ou modelé. Aucune exception avec les questions de manger. À cette époque, les travailleurs étaient soumis à des horaires de travail stricts, ils ont donc pris l'habitude de prendre le petit-déjeuner pour faire le plein d'énergie tout au long de la journée. Tous les travailleurs le font sans exception, même leurs supérieurs l'appliquent également.

Parce que de nombreux travailleurs passent du temps du matin au soir au travail, cette habitude alimentaire se poursuit, de sorte que les heures de déjeuner jusqu'à l'heure du dîner pour répondre à leurs besoins énergétiques.

Alors, combien de fois devrions-nous manger par jour ?

Fondamentalement, peu importe le nombre de repas que vous mangez par jour, le plus important est que vous mangiez régulièrement. Donc, il n'y a vraiment pas de référence qui soit vraiment appropriée pour tout le monde à appliquer. En effet, chacun a des heures de repas différentes, en fonction de ses besoins et du type d'activité qu'il fait chaque jour.

Pendant vingt-quatre heures par jour, tous les organes et systèmes du corps sont occupés à travailler. Pendant cette longue période, le corps brûlera continuellement du carburant. Même si vous ne mangez pas toujours toutes les minutes, votre corps stocke généralement une partie du carburant provenant de la nourriture que vous mangez, puis le stocke pour l'utiliser maintenant ou la prochaine fois.

Eh bien, c'est pourquoi, lorsque le corps est éveillé, manger régulièrement sera très utile. En mangeant régulièrement, vous contribuez indirectement à fournir un approvisionnement en carburant pour le corps.

Le comportement alimentaire d'une personne est l'un des plus grands déterminants de la santé. Lorsque vous ne mangez pas ou ne tardez pas à manger trop souvent pour des raisons de régime, cela ne fera que faire travailler dur le corps pour fournir du carburant pour soutenir le travail du cerveau, du foie, des reins et d'autres organes. Bien sûr, cette méthode ne vous aidera pas à perdre du poids, mais elle peut en réalité être nocive pour le corps.

Conclusion

Alors, combien de fois faut-il manger par jour ? Hmmm… la réponse est que tout dépend des besoins de votre corps. Si vous aimez manger de petites portions, mangez 5 à 7 fois ou toutes les 2 à 3 heures. Pendant ce temps, si vous n'êtes pas à l'aise de manger de petites portions, mangez 3 fois par jour avec des portions normales.

N'oubliez pas que le plus important est de manger régulièrement et de faire attention aux portions. Et n'oubliez pas de continuer à faire de l'exercice avec diligence afin de brûler les amas graisseux nocifs et de rendre le corps toujours sain et en forme.