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Tout le monde devrait avoir à maintenir une hygiène personnelle afin d'être toujours en bonne santé. Mais en fait, de nombreux comportements de vie propre que vous avez peut-être appliqués pendant tout ce temps nuisent secrètement à la santé de votre corps. Wow! Que sont-ils?

Un comportement de vie propre qui nuit secrètement à la santé

1. Brossez-vous les dents immédiatement après avoir mangé

Tout le monde devrait idéalement se brosser les dents deux fois par jour, le matin et avant de se coucher le soir. Cependant, de nombreuses personnes se brossent les dents immédiatement après avoir mangé. L'intention peut être d'éviter les aliments coincés dans les dents qui peuvent être la cause de divers problèmes bucco-dentaires, mais cela se retourne contre votre santé dentaire.

Une fois que la nourriture est entrée dans la bouche et a été écrasée par la salive, la nourriture produira des acides, dont l'acide citrique. L'acide qui reste collé aux dents est absorbé par l'émail des dents lorsque vous vous brossez les dents juste après avoir mangé, puis l'érode de l'intérieur.

L'émail érodé par l'acide fragilisera la dentine. En conséquence, vos dents deviendront plus sensibles, plus minces et se sentiront facilement douloureuses.

Pour éviter cela, Attendez environ 30 à 60 minutes après avoir fini de manger si vous voulez vous brosser les dents.

2. Nettoyez les oreilles avec coton-tige

Il semble que presque tout le monde soit habitué à nettoyer le cérumen à l'aide d'un coton-tige. Malheureusement, peu de gens savent qu'il s'agit en fait du mauvais comportement de vie propre.

En effet, il y aura un peu de saleté qui sera ramassée et collée au bout du coton, mais en même temps, vous pousserez et compactez également le cérumen restant plus profondément dans l'oreille. Plus vous utilisez des cotons-tiges, plus la saleté est poussée et finit par durcir pour obstruer le conduit auditif.

Cette condition est appelée impaction de cérumen, qui peut entraîner une perte auditive. Le cérumen impacté peut parfois aussi provoquer une douleur et une pression dans l'oreille, une sensation de bourdonnement. Il n'est pas rare que des encouragements coton-tige jusqu'à ce qu'il perce le tympan. Pire, des saignements peuvent survenir lors de l'insertion bourgeons de coton trop profond, ce qui finit par provoquer une infection ou une perte auditive.

Brande Plotnick, MS. Le MBA cité dans le Reader's Digest indique que les oreilles n'ont pas besoin d'être nettoyées. Le cérumen sortira généralement tout seul. alternativement, faire couler de l'eau propre jusqu'à l'oreille lorsque vous vous baignez pour enlever la saleté.

3. Utilisation désinfectant pour les mains

Le lavage diligent des mains fait partie d'un comportement de vie propre. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez utiliser désinfectant pour les mains. Malheureusement, certains composés tels que le triclosan, le bisphénol A, l'alcool et d'autres agents nettoyants contenus dans les désinfectants pour les mains ont des effets néfastes sur la santé.

Ces substances risquent d'augmenter la résistance bactérienne, d'affecter les hormones et de dessécher la peau des mains. Le coffre-fort est se laver les mains avec du savon et de l'eau courante Ou fabriquez votre propre désinfectant naturel pour les mains.

4. Utiliser un nettoyant vaginal

Le savon au bétel, le savon féminin et les douches vaginales ne sont pas du tout recommandés pour nettoyer le vagin. Lorsque vous utilisez du savon féminin, les produits chimiques qu'il contient perturbent l'équilibre du pH du vagin en tuant la colonie de bonnes bactéries qu'il contient. Cela augmente alors votre risque de contracter une infection bactérienne ou une infection vaginale à levures.

Tout comme les oreilles, le vagin peut se nettoyer sans avoir besoin de votre aide. Tu juste besoin de le rincer à l'eau courante propre et gardez-le au sec. Consultez le lien suivant sur la bonne façon de maintenir l'hygiène vaginale.

5. Exfolier fréquemment

L'exfoliation peut être un excellent moyen de garder votre peau jeune. En exfoliant, les cellules mortes de la peau peuvent être éliminées et remplacées par des cellules saines de la peau.

Cependant, faire ce traitement trop souvent peut dépouiller la peau de ses huiles naturelles, la rendant plus sèche et plus facilement irritable. Frotter trop fort lors de l'exfoliation peut également être mauvais.

Si votre peau est normale, Idéalement exfolier deux fois par semaine alors que pour les peaux sensibles une fois par semaine suffit. C'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin si vous voulez connaître votre type de peau ainsi que la façon d'exfolier correctement.

6. Se baigner ou se baigner dans l'eau chaude trop longtemps

Tremper ou prendre un bain chaud peut aider à soulager la fatigue et à se débarrasser des courbatures. Dormir était mieux après ça.

Cependant, prendre une longue douche ou un bain dans de l'eau tiède peut éliminer les huiles naturelles qui se trouvent à la surface de votre peau. En conséquence, la peau devient sèche et sujette aux problèmes.

Si vous voulez quand même prendre une douche chaude, réglez d'abord la température pour qu'elle ne soit pas trop chaude et essayez de ne pas vous endormir trop longtemps.

Pour les adultes, la limite de sécurité recommandée pour prendre un bain chaud sans endommager la peau est d'environ 41-42º Celsius et pas plus de 10 minutes.

7. Couvrez-vous la bouche avec vos mains lorsque vous éternuez

Les éternuements sont gênants, sans compter que les bactéries ou virus contenus dans les gouttelettes d'eau peuvent se transmettre à d'autres personnes. Pour éviter cela, vous devez vous couvrir la bouche lorsque vous éternuez, mais ne la couvrez pas avec les deux mains.

Après avoir éternué, les germes qui se trouvaient dans votre nez ou votre bouche se transféreront dans vos mains. Si vous ne vous lavez pas les mains immédiatement et que vous touchez ou touchez immédiatement d'autres objets, ou même si vous serrez la main d'autres personnes, les germes sur vos mains seront à nouveau transférés. C'est pourquoi le rhume et la grippe sont très contagieux.

idéalement, couvrez-vous le nez et la bouche avec votre coude ou votre bras intérieur lorsque vous éternuez. Ou, ayez toujours un mouchoir prêt à couvrir votre bouche lorsque vous éternuez et jetez-le immédiatement à la poubelle. Le port d'un masque nasal empêche également la propagation du virus.