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Le citron est un type d'agrumes qui affecte la santé humaine. Cet agrume peut être transformé en huiles essentielles qui ont de nombreuses utilisations. Quels sont les bienfaits de l'huile de citron sur la santé ? Découvrons ici.

Bienfaits de l'huile de citron

La plupart des gens transforment les citrons en huiles essentielles en pressant le zeste de citron, pas le fruit à l'intérieur. C'est parce que le zeste de citron contient en fait les nutriments les plus denses.

Voici quelques-uns des avantages que l'huile essentielle de citron a pour votre santé.

1. Réduire les nausées

L'un des avantages de l'huile essentielle de citron que la plupart des gens utilisent est de soulager les nausées, en particulier chez les femmes enceintes.

Ceci est démontré par une étude de 2014 sur des femmes enceintes qui ont inhalé l'arôme de citron en aromathérapie. Dans cette étude, 100 femmes enceintes ont été randomisées pour souffrir de nausées et de vomissements.

Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes, à savoir le groupe d'intervention et le groupe témoin. Le groupe d'intervention inhalait de l'huile essentielle de citron dès qu'ils se sentaient nauséeux. Alors que le groupe témoin a inhalé un placebo, c'est-à-dire de l'huile vide qui n'a pas de contenu.

En conséquence, il y avait des différences assez drastiques entre les groupes de contrôle et d'intervention. Les femmes enceintes du groupe d'intervention ont déclaré ressentir moins de nausées et de vomissements.

2. Maintenir la santé de la peau

En plus d'être bon pour les symptômes de la grossesse tels que les nausées et les vomissements, un autre avantage de l'huile de citron est qu'elle peut maintenir la santé de votre peau.

Les propriétés antioxydantes de l'huile de citron aident à réduire les dommages tissulaires de la peau causés par les radicaux libres. De plus, on pense également que le citron a des propriétés anti-âge qui rendent la peau plus ferme et plus jeune.

Comme publié dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine sur les propriétés antimicrobiennes des huiles essentielles, le citron est l'une des huiles qui peuvent aider à traiter les problèmes de peau. Le journal indique que l'huile essentielle de citron est très utile pour les problèmes de peau, tels que :

• Ampoules et blessures
• Les piqûres d'insectes
• La peau grasse
• Cellulite

Cependant, il est fortement recommandé de ne pas appliquer d'huiles essentielles directement sur votre peau car elles peuvent provoquer des irritations. Essayez de mélanger l'huile essentielle de citron avec une huile végétale avant de l'appliquer sur votre peau.

3. Soulage l'indigestion

Pour ceux d'entre vous qui souffrent de maux d'estomac ou de constipation (constipation), l'huile de citron peut être la solution à votre problème.

En 2009, une étude a été menée sur les effets de l'utilisation de l'huile essentielle de citron dans les aliments sur la santé gastrique. Les chercheurs ont utilisé des rats pour voir si donner de l'huile de citron avait un effet ou non. En conséquence, l'huile essentielle de citron s'est avérée aider à réduire les symptômes de la gastrite. Cela se fait en réduisant la plaie sur la muqueuse de l'estomac et en protégeant les organes digestifs.

Cependant, aucune étude n'indique à quel point l'huile de citron est sûre lorsqu'elle est consommée par l'homme. Ne l'essayez pas à la maison.

Un autre avantage de l'huile de citron pour la santé digestive est qu'elle soulage les symptômes de la constipation. Cela a été prouvé par un essai qui a duré 10 jours. Pendant la période d'essai, les participants âgés ont reçu des massages à l'huile de citron. Le massage qu'ils reçoivent est principalement sur le bas-ventre.

Apparemment, le massage les a fait déféquer plus facilement. Les effets de ce remède naturel ont duré jusqu'à deux semaines après la fin de l'étude.

4. Aide à protéger les organes internes

On pense que l'huile essentielle de citron protège les organes internes, tels que le foie et les reins, de la prise d'aspirine. L'un des analgésiques et anticoagulants.

Cette affirmation est étayée par une étude de 2016 qui a testé des souris et de l'huile essentielle de citron. Les rats qui sont devenus des animaux de laboratoire ont subi des dommages au foie et aux reins en raison de l'utilisation de fortes doses d'aspirine.

Après avoir été administrée plusieurs fois, l'huile de citron s'est avérée réduire les niveaux d'oxydation et les dommages aux deux organes. En effet, l'huile de citron contient des antioxydants qui aident à piéger les radicaux libres pour arrêter d'attaquer les organes.

5. Aide en cas de problèmes respiratoires

En plus de contenir des antimicrobiens et des antioxydants, l'huile essentielle de citron est également anti-inflammatoire. Par conséquent, le citron est inclus dans l'huile essentielle qui présente des avantages pour traiter les problèmes respiratoires et renforcer l'immunité.

De plus, l'huile de citron peut stimuler le drainage lymphatique. Ce drainage lymphatique par le citron peut aider à réduire les ganglions lymphatiques enflés.

De cette façon, le potentiel d'accumulation de liquide est réduit, de sorte que le problème de toux s'atténue.

Conseils d'utilisation de l'huile essentielle de citron

Afin de maximiser les bienfaits de l'huile de citron, vous pouvez l'utiliser des manières suivantes :

• Mélangez l'huile essentielle de citron avec une huile de support, comme l'huile d'avocat ou de jojoba.
• N'appliquez pas d'huile de citron directement sur la peau en grande quantité car elle peut irriter la peau.
• Vous pouvez également inhaler de l'huile essentielle de citron en utilisant diffuseur ou versez quelques gouttes sur un tissu épais ou un mouchoir.

Fondamentalement, l'huile de citron offre de nombreux avantages pour votre santé. Cependant, il est recommandé de consulter un médecin avant de l'utiliser.